Fructul care te scapă de burtă și își sterge ridurile de pe față. Dacă nu îl consumi, ar trebui să o faci

Fructul verde, cremos și plin de nutrienți costă în jur de 5-6 lei și te poate ajuta să scapi de burtă, să-ți netezești ridurile și să-ți redai strălucirea naturală a pielii. E un aliat discret, dar puternic, pentru siluetă și frumusețe.

Citește și: Avocado sau ou: care este mai sănătos pentru o dietă echilibrată? Specialiștii au dat verdictul

Avocado, fructul minune pentru organism

Chiar dacă nu este un fruct obișnuit, pentru că nu este dulce, avocado este bogat în grăsimi sănătoase, fibre și antioxidanți care îl transformă într-un superaliment pentru siluetă și frumusețe. Aceste grăsimi „bune” reglează nivelul glicemiei, reduc pofta de dulce și mențin senzația de sațietate pentru mai mult timp.

Studiile arată că persoanele care consumă regulat avocado au o talie mai subțire și un risc mai scăzut de acumulare de grăsime abdominală.

Alte articole

Ce fruct trebuie să introduci vara asta în alimentaţia ta. Un kilogram costă doar 12 lei la supermarket

Fructul pe care trebuie să-l eviți dimineața, pe stomacul gol. Specialiștii trag un semnal de alarmă

Avocado este o sursă excelentă de vitamina E – antioxidantul responsabil cu protecția pielii împotriva îmbătrânirii premature. În plus, conține luteină și zeaxantină, compuși care protejează pielea de radicalii liberi și razele UV.

Cum se poate consuma avocado:

• În salate, cu zeamă de lămâie și sare
• În smoothie-uri verzi, alături de spanac, măr sau kiwi
• Sub formă de pastă (guacamole), cu usturoi și ulei de măsline
• Ca gustare cremoasă, pe o felie de pâine integrală, cu ou fiert sau roșii cherry