Iată cum dai jos rapid grăsimea de pe burtă! Cea mai eficientă metodă care funcționează garantat!

Una dintre cele mai râvnite secrete este cel care dezvăluie cum putem da grăsimea de pe abdomen ușor și eficient! Femeile din lumea întreagă caută cele mai bune metode pentru a scăpa de această problemă.
Alina Costache
23 feb. 2022, 12:30
Iată cum dai jos rapid grăsimea de pe burtă! Cea mai eficientă metodă care funcționează garantat!

Iată cum dai jos rapid grăsimea de pe burtă! Trebuie să avem în vedere faptul că există două tipuri de grăsime abdominală: un strat superficial, aflat sub piele (grăsime subcutanată) și un strat mai profund, care înconjoară organele (grăsime viscerală).

Iată cum dai jos rapid grăsimea de pe burtă! Cea mai eficientă metodă care funcționează garantat!

Doctorul Erik Berg a studiat profund metodele prin care putem da jos grăsimea abdominală și ne prezintă câteva secrete pe care le-a împărtășit cu oameni din toată lumea.

Dieta ketogenică asociată cu postul intermitent. Acesta spune că e cea mai bună soluție împotriva grăsimii și greutății corporale excesive. Dieta keto este extrem de eficientă în tulburările metabolice.

Scopul și efectul dietei ketogenice este acela de a reduce cât mai mult nivelul insulinei. Când insulina scade suficient de mult, corpul intră într-o stare metabolică numită „cetoză”. În acest stadiu va începe să ardă din depozitele de grăsime din corp. Mai ales grăsimea din ficat și grăsimea de mijloc.

Principala caracteristică a dietei ketogenice este consumul foarte mic de carbohidrați. Dr. Berg recomandă maxim 20 de grame pe zi. Verdețurile au cei mai puțini și buni carbohidrați. Carbohidrații din legume și salate nu trebuie calculați, deoarece aceștia sunt în mare parte fibre. Fibrele împiedică creșterea zahărului din sânge.

Sunt singurul tip de carbohidrați care nu modifică insulina. Primul sfat al doctorului Berg este să mâncați 7 căni de salată pe zi. Americanii calculează cantitățile în cups. Un cup de salată din frunze verzi înseamnă circa 14 g. Tocați frunzele și verdețurile cât mai mărunt pentru a consuma o cantitate cât mai mare. În salate se pot adăuga și alte ingrediente, precum brânză, ulei de măsline, măsline. Salatele au potasiu, magneziu, vitamina C, vitamina K, acid folic și fitonutrienți (antioxidanți). Acești nutrienți împiedică apariția crampelor și oboselii asociate cu dieta keto. Începeți fiecare masă cu o salată. Acest lucru vă va ajuta să consumați mai puține proteine la acea masă. Dacă nu mâncați suficiente legume și verdețuri, este posibil să aveți nevoie de o electroliți sub formă de pudră.

Proteinele slabe stimulează insulina mai mult decât proteinele grase. Dr. Berg este total împotriva suplimentelor cu proteină din zer. Aceasta nu are deloc grăsimi și crește insulina. Grăsimea este în mod natural legată de proteine. Nu le separați. Peștele, fripturile, hamburgerii – aceștia trebuie să aibă un conținut suficient de grăsime. Porcul, somonul și sardinele sunt sursele cele mai bune de proteine grase. Pentru o persoană obișnuită, cantitatea de proteine (carne) trebuie să fie cât palma, nu mai mare.

Citește și: Dieta spectaculoasă a lui Vladimir Putin. Președintele rus are un stil de viață uimitor! Toți românii ar trebui să încerce această formulă!

DailyBusiness
Statul dă 700 de lei în plus pentru pensionari! CÂND ajung banii la aceștia
Spynews
Unde a fost dusă urna cu cenușa lui Robert Lupu, ucigașul Teodorei Marcu. Familia l-a incinerat zilele trecute
Bzi.ro
Dani Oțil face bani la foc automat! Ce avere a ajuns să aibă prezentatorul TV
Fanatik.ro
Noile taxe de la 1 iulie 2025: TVA de 21% și impozitarea veniturilor românilor cu 16%! Cum arată pachetul complet de măsuri fiscale pregătit între Cotroceni și partide
Capital.ro
Obligație de plată pentru mașinile pe benzină și motorină. A intrat în vigoare în România azi, 9 iunie
Playtech.ro
Ce conţine “Salamul pătrat” de la Lidl şi de ce se numeşte aşa? Produsul a stârnit controverse
DailyBusiness
ANPC a găsit alte nereguli în supermarketuri. Produse expirate, mizerie și amenzi de 140.000 lei
Adevarul
Semnele care pot anunța cancerul: cum le recunoști la timp și îți salvezi viața
wowbiz.ro
A murit. Niculina Stoican, în DOLIU: „Atât a fost. Trebuia să…”
Spynews
Anca Țurcașiu și iubitul, imagine emoționantă alături de nepoțel. Cum s-a fotografiat artista / FOTO
Spynews
Iulia Vântur s-a întors în România. Ce spune despre viața trăită alături de Salman Khan
Evz.ro
Prăpăd în București. Furtuna a creat haos total
Ego.ro
Cine este și cum arată singura soră a lui Klaus Iohannis. Acum s-a aflat! FOTO
Prosport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV a fost dată afară! A vorbit imediat despre ce a pățit: „Nu poți face asta”
kanald.ro
Zboruri întârziate pe Aeroportul Otopeni! Trafic aerian dat peste cap de vremea severă din București
Cancan.ro
Înmormântarea Prințesei Kate, plănuită în mare secret! Care a fost planul Palatului Buckingham
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Interzis pentru proprietarii de mașini. E necesară reomologarea RAR. Se obține obligatoriu autorizație
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Raluca Zenga i-a lăsat mască pe tanzanieni. Apariție spectaculoasă la plajă
stirilekanald.ro
VIDEO „Fântâni arteziene” cu dejecții se varsă direct în Dâmbovița! Furtuna a făcut prăpăd în București, iar autoritățile par depășite de situație
Ilie Bolojan, anunț major despre serviciul militar obligatoriu: „Este bine să avem o armată dotată. Trebuie să ne adaptăm la aceste realități”
MediaFlux
Rusia cere retragerea trupelor NATO din Est. 10.000 de soldați americani ar putea pleca din România și Polonia
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Lebedele albe au fugit departe, departe, departe… Rusia încearcă să-și ascundă bombardierele strategice