Iată cum să slăbeşti sănătos şi eficient în trei etape cu regimul Spark

Este una dintre dietele sănătoase, care dă rezultate după numai 28 de zile şi îţi oferă premisele schimbării totale a stilului de viaţă. Mai mult decât atât, acest regim te ajută să elimini surplusul de greutate fără a te infometa şi a-ţi pune în pericol sănătatea.

Dieta Spark presupune consumul a 1500 de calorii pe zi, împărţite în 3 mese principale şi 2 gustări. În linii mari, dieta Spark încurajează consumul de grăsimi şi proteine în cantităţti moderate, recomandând, în schimb, o alimentaţie bogată în carbohidraţi sănătoşi.

Citeşte şi  Planul care te ajută să slăbeşti fără să ţii dietă

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

De asemenea, acest regim alimentar evidenţiază o serie de „superalimente”, care ar trebui consumate la fiecare masă pentru aportul lor preţios de substanţe nutritive, între care se înscriu merele, migdalele, fructele de pădure, broccoli, usturoiul, ceapa, tonul şi carnea de curcan.

Alte articole

Lista alimentelor care stimulează serotonina, cunoscută și ca „hormonul fericirii”. Recomandările oferite de specialiștii în nutriție

Anastasia Lazariuc dezvăluie cum se menține în formă la 73 de ani. Artista nu face sală, dar are câteva reguli de la care nu se abate

Pe lângă adoptarea unui regim alimentar echilibrat şi sănătos, dieta Spark susţine şi practicarea constantă a exerciţiilor fizice. Programul de slăbire iniţiat de Chris Downie este împărţit în trei etape, fiecare etapă îndreptându-se spre atingerea unui scop distinct, vizând alimentaţia, nivelul de activitate fizică şi motivaţia.

Citeşte mai mult pe antenasatelor.ro