Iaurtul cu fructe poate deveni un adevărat pericol. La ce trebuie să ne uităm înainte de a-l cumpăra pentru a nu ne pune sănătatea în pericol

Iaurtul cu fructe poate deveni un adevărat pericol pentru sănătatea românilor, iar acestora li se recomandă să verifice eticheta înainte de a-l pune în coș, pentru a menține un regim alimentar sănătos.
Irina Dumitrescu
06 iun. 2025, 23:00
Iaurtul cu fructe poate deveni un adevărat pericol. La ce trebuie să ne uităm înainte de a-l cumpăra pentru a nu ne pune sănătatea în pericol
Iaurtul cu fructe poate deveni un adevărat pericol. La ce trebuie să ne uităm înainte de a-l cumpăra pentru a nu ne pune sănătatea în pericol

Iaurtul cu fructe poate fi considerat o gustare rapidă și sănătoasă, mai ales că se găsește peste tot și are un gust dulce și plăcut. Totuși, nu toate iaurturile cu fructe sunt benefice pentru sănătate, ci ascund ingrediente care pot sabota dieta și starea generală de bine.

Iaurtul cu fructe din comerț, un adevărat pericol pentru sănătate

Totuși, pentru a nu ne pune sănătatea în pericol, trebuie să verificăm întotdeauna eticheta înainte de a le cumpăra.

Multe iaurturi cu fructe au zahăr adăugat pentru a fi mai gustoase, acesta putând să apară pe etichetă sub diverse denumiri: zahăr, sirop de porumb, sirop de glucoză-fructoză, concentrat de fructe, melasă, sucroză etc.

Citește și : Studiu Oxford: „Singurătatea, aceleași efecte ca fumatul a 15 ţigări pe zi”

Un iaurt cu fructe ideal ar trebui să aibă sub 8-10 grame de zahăr total per porție, însă ideal este ca acesta să nu existe deloc. Prin urmare, dacă pe etichetă este scris „conține zahăruri adăugate”, cel mai bine este să fie pus înapoi pe raft.

Dacă vedem că pe un ambalaj scrie „cu aromă de căpșuni”, nu este obligatoriu ca produsul să conțină căpșuni. Foarte des, aromele sunt unele artificiale și însoțite de îndulcitori destul de controversați, precum aspartam, acesulfam K, sau coloranți artificiali Red 40, Yellow 5 sau Blue 1.

Pentru a da o textură cremoasă, unele iaurturi conțin agenți de îngroșare precum Caragenan, asociat cu iritații intestinale și inflamații, dar și gumă de guar, gumă xantan și amidon modificat. Este recomandată folosirea unui iaurt care folosește îngroșători naturali precum făină de năut, moringa sau fibră din fructe.

Citește și : Greșeli frecvente ale părinților privind protecția solară pentru copii și cum să le eviți

Ideal ar fi ca un iaurt sănătos să conțină lapte pasteurizat, culturi lactice vii, eventual smântână și cât mai puține ingrediente, peste 10 grame de proteină per porție și probiotice precum culturi vii active, Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus thermophilus.

DailyBusiness
Ce meniu a cerut Jennifer Lopez la hotelul unde a fost cazată în București
Spynews
Ce se întâmplă cu Ion Iliescu pe patul de spital! Medicii au făcut un anunț de ultim moment
Bzi.ro
De ce s-a îmbrăcat în alb Mihaela Rădulescu la înmormântarea lui Felix Baumgartner: Care este semnificaţia spirituală ascunsă a acestei culori – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Cât de bun antreprenor este ministrul PSD, care se laudă că a lucrat la multinațională. Firmele sale, pierderi de zeci de milioane
Capital.ro
România a pierdut o mare actriță. Și-a dedicat viața scenei și marii ei iubiri. A fost îndrăgită și apreciată de toți românii
Playtech.ro
Obiectul ciudat pus lângă sicriul lui Felix Baumgartner! Cei prezenţi l-au observat imediat şi au pus întrebări
Adevarul
Octogenialul! Mircea Lucescu a suportat o sărăcie lucie în Apărătorii Patriei: „Mergeam la școală desculț”
wowbiz.ro
Anunț oficial! Cât vor fi bursele elevilor în anul școlar 2025-2026. Ministrul Educației a explicat care sunt criteriile de acordare: „Meritul trebuie să fie merit”
Evz.ro
Zeci de femei, înșelate. Promisiuni false de la influencerițe
Prosport.ro
Ce și-a făcut Simona Halep pentru a fi o femeie mai atrăgătoare
kanald.ro
Preț carburanți marți, 29 iulie 2025: Care este prețul benzinei și al motorinei azi
Cancan.ro
Motivul REAL pentru care Mihaela Rădulescu s-a îmbrăcat în alb la înmormântarea lui Felix Baumgartner. Are o semnificație aparte!
Capital.ro
TAXĂ pentru proprietarii de clădiri și mașini. Se plătește impozit special. Statul a dat termen până la 30 septembrie
StirileBZI
Metodă nouă de fraudă! Polițiști și bancheri, acuzați de complicitate
stirilekanald.ro
Medicul Sînziana Lovin, găsită moartă în casă de fiica sa de 19 ani! Dezvăluiri de ultimă oră
Programul Rabla, suspendat timp de doi ani. Fondurile vor fi redirecționate către proiecte din PNRR