Iaurtul cu fructe poate deveni un adevărat pericol. La ce trebuie să ne uităm înainte de a-l cumpăra pentru a nu ne pune sănătatea în pericol

Iaurtul cu fructe poate deveni un adevărat pericol pentru sănătatea românilor, iar acestora li se recomandă să verifice eticheta înainte de a-l pune în coș, pentru a menține un regim alimentar sănătos.
Irina Dumitrescu
06 iun. 2025, 23:00
Iaurtul cu fructe poate deveni un adevărat pericol. La ce trebuie să ne uităm înainte de a-l cumpăra pentru a nu ne pune sănătatea în pericol
Iaurtul cu fructe poate deveni un adevărat pericol. La ce trebuie să ne uităm înainte de a-l cumpăra pentru a nu ne pune sănătatea în pericol

Iaurtul cu fructe poate fi considerat o gustare rapidă și sănătoasă, mai ales că se găsește peste tot și are un gust dulce și plăcut. Totuși, nu toate iaurturile cu fructe sunt benefice pentru sănătate, ci ascund ingrediente care pot sabota dieta și starea generală de bine.

Iaurtul cu fructe din comerț, un adevărat pericol pentru sănătate

Totuși, pentru a nu ne pune sănătatea în pericol, trebuie să verificăm întotdeauna eticheta înainte de a le cumpăra.

Multe iaurturi cu fructe au zahăr adăugat pentru a fi mai gustoase, acesta putând să apară pe etichetă sub diverse denumiri: zahăr, sirop de porumb, sirop de glucoză-fructoză, concentrat de fructe, melasă, sucroză etc.

Citește și : Studiu Oxford: „Singurătatea, aceleași efecte ca fumatul a 15 ţigări pe zi”

Un iaurt cu fructe ideal ar trebui să aibă sub 8-10 grame de zahăr total per porție, însă ideal este ca acesta să nu existe deloc. Prin urmare, dacă pe etichetă este scris „conține zahăruri adăugate”, cel mai bine este să fie pus înapoi pe raft.

Dacă vedem că pe un ambalaj scrie „cu aromă de căpșuni”, nu este obligatoriu ca produsul să conțină căpșuni. Foarte des, aromele sunt unele artificiale și însoțite de îndulcitori destul de controversați, precum aspartam, acesulfam K, sau coloranți artificiali Red 40, Yellow 5 sau Blue 1.

Pentru a da o textură cremoasă, unele iaurturi conțin agenți de îngroșare precum Caragenan, asociat cu iritații intestinale și inflamații, dar și gumă de guar, gumă xantan și amidon modificat. Este recomandată folosirea unui iaurt care folosește îngroșători naturali precum făină de năut, moringa sau fibră din fructe.

Citește și : Greșeli frecvente ale părinților privind protecția solară pentru copii și cum să le eviți

Ideal ar fi ca un iaurt sănătos să conțină lapte pasteurizat, culturi lactice vii, eventual smântână și cât mai puține ingrediente, peste 10 grame de proteină per porție și probiotice precum culturi vii active, Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus thermophilus.

DailyBusiness
Evaluare Națională. Luni, 23 iunie, peste 159.000 de elevi de clasa a VIII-a susțin proba scrisă la limba și literatura română
Spynews
Vedetele, hărțuite de fani obsedați. Mara Bănică și Cornel Păsat au povestit experiențele care i-au marcat: „Mi-a urmărit copilul”, „A apărut goală în fața mea”
Bzi.ro
Andreea Esca, cu un decolteu amețitor pe covorul roșu la TIFF! Știrista de la PRO TV a făcut furori!
Fanatik.ro
Barem limba română Evaluare Națională 2025. Cum se rezolvau subiectele și ce notă poți obține. Update
Capital.ro
Au declarat zi de doliu național. O mare stea a României s-a stins prea devreme: Ne plecăm fruntea în fața unei pierderi de neînțeles
Playtech.ro
Pensionare anticipată în 2025 pentru grupa a II-a de muncă. Ce condiții trebuie îndeplinite
DailyBusiness
Pescobar umblă cu caracatița vopsită prin Londra. Britanicii s-au arătat dezgustați de preparatele afaceristului: „Prima mușcătură a fost îngrozitoare. Are un gust oribil”
Adevarul
China dezvoltă prima tehnologie de război electronic cu 6G: Sistemul ar fi capabil să anihileze radarele avioanelor F-35 în câteva secunde
wowbiz.ro
Ți se face pielea de găină! Mama Teodorei Marcu, distrusă de durere la aproape 3 săptămâni de când și-a pierdut fiica. Ipostaza sfâșietoare în care a fost surprinsă femeia
Spynews
Evaluare Națională 2025. Ce subiecte au primit elevii la Limba și Literatura Română 
Spynews
Nu e doar frumoasă, e și gospodină! Rețeta Ramonei de la Neatza de salată de vinete / VIDEO 
Evz.ro
CNAIR repară Autostrada Soarelui în plin sezon. Restricții pe A2
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Gimnasta cu aur pentru România la Jocurile Olimpice, luptă dură cu depresia: „Am ajuns aproape în comă”
kanald.ro
Evaluare Națională 2025: A fost publicat baremul oficial la Limba și literatura română!
Cancan.ro
Doliu în lumea influencerilor! O fostă concurentă a emisiunii ‘Bravo, ai stil!’ a murit răpusă de anorexie
Playsport.ro
Descoperire fără precedent la laserul de la Măgurele. Transformarea luminii în
Capital.ro
Taxă pentru mii de pensionari din România. Se va plăti obligatoriu: Trebuie să se înțeleagă...
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
stirilekanald.ro
VIDEO Iranul a atacat baza aeriană a americanilor din Qatar. Rachete, lansate și asupra unei baze de trupe SUA din Irak
El este Marius, tânărul de 23 de ani care a murit după ce un autocar cu mai mulți copii s-a răsturnat pe A2. Doi minori sunt în stare gravă
MediaFlux
Ilie Bolojan a decis! Anunț din Parlament
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine este „vrăjitoarea” cu prazul, a lui Cioloș, care va da ora exactă în diplomația românească