Importanţa iaurtului grecesc în dieta ta

Sursă de probiotice, iaurtul nu ar trebui să lipsească din alimentația ta, însă tu știi să alegi iaurtul bun pentru sănătatea ta?
Romania TV
14 feb. 2018, 07:43
Importanţa iaurtului grecesc în dieta ta

Deși lactatele sunt un subiect destul de controversat trebuie precizat faptul că iaurtul grecesc față de celelalte produse din această categorie conține o cantitate mult mai mică de lactoză.

Oferă un aport bun de proteine, calciu, probiotice, potasiu dar și vitamina B12.

Este un ajutor util procesului de digestie tocmai datorită bacteriilor pe care le conține.

Combate constipația

Pentru că susține procesul de dezvoltare bună a bacteriilor din intestine, iaurtul grecesc te va ajuta să eviți orice fel de neplăcere creată de constipație.

În plus conținutul scăzut de grăsimi te va ajuta să te menții în formă și să topești surplusul de kilograme, mai ales dacă alegi să îl consumi dimineața la micul dejun alături de fibre precum ovăzul sau alte cereale.

Citeşte şi Dieta cu cartofi – Slăbeşti 5 kilograme in 3 zile. Ce trebuie să mănânci

Proteinele conținute îți vor oferi senzația de sațietate timp îndelungat astfel că nu vei mai fi tentat să mănânci între mese.

Are grijă de inima ta

O simplă cană de iaurt grecesc pe zi te va ajuta să îți menții tensiunea în valori normale și asta deoarece conține potasiu, un element vital pentru sănătatea sistemului cardiac.

Astfel va contribui la relaxarea vaselor de sânge prevenind în felul acesta hipertensiunea sau posibilitate unui preinfarct.

Cum spuneam mai sus, conține și vitamina B12, esențială mai ales pentru producerea globulelor roșii, pentru o oxigenare corectă a organelor și menținerea creierului sănătos.

Citeşte şi Măştile cu iaurt previn căderea părului

Ține cont de faptul că bacteriile ce se regăsesc la nivelul intestinelor se află într-o strânsă legătură cu starea de anxietate dezvoltată de o bună parte a oamenilor care nu consumă iaurt.
Probioticele de calitate din iaurtul grecesc te ajută astfel să previi demența să ai parte de o dantură sănătoasă și de o masă osoasă bună.

Și dacă nici așa nu te-am convins să adopți iaurtul grecesc în alimentația ta, mai menționez și faptul că studiile făcute pe seama sa susțin că ajută la prevenirea halenei(respirația urât mirositoare).

Află cum poți slăbi cu ajutorul iaurtului AICI. 

DailyBusiness
Cum putem evita o nouă explozie a prețurilor la energie. Anunțul de ultimă oră făcut de ministru
Spynews
Raluca Ropotan, despre relația cu tatăl ei, Stelian Ogică. Ce relație au, în prezent, cei doi: "Noi tot timpul..." 
Fanatik.ro
Cele patru zodii care dau de noroc și bani în perioada următoare. Astrele pregătesc pentru ele transformări majore
Capital.ro
Călin Georgescu, scos complet din joc cu un plan simplu. Florin Călinescu: Ca la dosarele lui Ion Iliescu
Playtech.ro
Cum se împarte o moştenire între soţia defunctului şi fraţii acestuia? Legea succesiunii, în 2025
Adevarul
Îngrijorare în primării. „N-am avut destul oameni care nu știau să apese pe butoane? Am adus din privat și-mi spui să plece?”
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Eşec al ungurilor în România. Planul pe care-l avea gigantul din Ungaria a picat
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Breaking News! Trei polițiști au murit în urma unui atac armat în SUA
Cancan.ro
Elevii din România care NU mai fac școală vinerea! Decizia bizară a intrat deja în vigoare
iamsport.ro
Prunea l-a DISTRUS pe fostul antrenor de la FCSB: 'Pe unde mai antrenează, prin Tanganica? Zici că a fost la Paris, vorbește el, pe bune?!'
MediaFlux
Anunț important! Cu cât vor crește salariile românilor în 2025
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor