La ce oră trebuie să luăm ultima masă. Mircea Beuran: „Mesele de noapte sunt un calvar, nu trebuie să te culci cu stomacul plin”

Mircea Beuran a fost invitat în cadrul podcastului „Altceva cu Adrian Artene” și a vorbit despre importanța unor obiceiuri alimentare sănătoase și impactul acestora asupra sănătății. Specialistul a explicat că, pentru o digestie optimă, era esențial ca oamenii să evite să mănânce până la saturație completă.

Citește și:  Prof dr Mircea Beuran, despre pericolul reprezentat de dietele de slăbire: „În organism, lucrurile sunt făcute să funcţioneze ca într-un ceas, toate să se mişte continuu ca să dea ora exactă”

Mircea Beuran, despre importanța alimentației

De asemenea, medicul a avertizat și asupra riscurilor asociate consumului de mese copioase combinate cu alcool. Potrivit acestuia, o astfel de combinație putea declanșa reacții negative asupra pancreasului, crescând riscul de probleme medicale grave.

Celebrul chirurg recomandă ca ultima masă să fie luată cel târziu la ora 19:00, pentru a permite digestiei să se finalizeze înainte de culcare.  „Din punct de vedere al volumului de mâncare, trebuie să mâncăm în așa fel încât niciodată să nu ne ridicăm sătui. Trebuie să lași această liniște a organismului de a-și prelucra bolul alimentar, pentru că efortul de a prelucra un volum foarte mare înseamnă un consum energetic foarte mare pentru unele glande cu secreție pentru tubul digestiv.

Alte articole

EXCLUSIV Dr. Mircea Beuran dezvăluie formula magică pentru o viață lungă și sănătoasă. Ce este regula 8/8/8: „Trebuie să înțelegem”

Obiceiurile zilnice care ne pot îmbolnăvi de ulcer. Semnalul de alarmă tras de medicul Mircea Beuran

De asemenea, un volum foarte mare de mâncare amestecat cu alcool, declanșează reacție pancreatică. Mesele de noapte sunt un calvar. La ora 19:00 (n.r. să fie luată ultima masă). Cu 3-4 ore înainte de culcare, iar media de culcare este 22-23. Când te culci cu stomacul plin, nici somnul nu este cel mai liniștit”, a declarat Mircea Beuran.