Leguma de 1 leu care curăță sângele. Este benefică celor care suferă de diabet și de hipertensiune

Bogată în antioxidanţi, în vitamine şi minerale, sfecla roşie este un aliat natural al organismului, care ajută la menţinerea sănătăţii şi la prevenirea unor afecţiuni dintre cele mai grave.
Alina Costache
22 mai 2022, 09:01
Leguma de 1 leu care curăță sângele. Este benefică celor care suferă de diabet și de hipertensiune

Sfecla conține 266 mg de potasiu la 100 g și antioxidanți. Potasiul ajută la scăderea tensiunii arteriale, antioxidanții protejează împotriva radicalilor liberi care determină apariţia bolilor cardiovasculare. Ca să nu mai vorbim de fibrele care ajută la reducerea colesterolului și a trigliceridelor.

Beneficiile consumului de sfeclă roşie

Pe lângă faptul că menţine sănătatea cardiovasculară, consumul de sfeclă roşie mai are o sumedenie de beneficii pentru sănătate. Iată doar câteva dintre acestea:

Citeste si De ce e bine să mănânci ceapă înainte de culcare. Beneficiile neştiute ale consumului de ceapă

  • Sfecla își datorează culoarea roşie unui pigment numit betanină. Această substanță favorizează distrugerea celulelor canceroase și le împiedică să se înmulțească. Conține, de asemenea, flavonoide, un grup de antioxidanți puternici;
  • Previne constipația datorită conținutului mare de apă și fibre;
  • Purifică sângele datorită conținutului ridicat de apă care favorizează diureza;
  • Ajută la eliminarea toxinelor din ficat;
  • Împiedică formarea cheagurilor de sânge și depunerea grăsimilor pe vasele de sânge;
  • Conține iod, cunoscut pentru efectele benefice asupra glandei tiroide;
  • Ajută la prevenirea și ameliorarea gutei și bolilor de vezică biliară.

Îmbunătățește performanța sportivă

Sucul de sfeclă roșie conține nitrați care sunt transformați de organism în nitriți și apoi în oxid nitric. Acest oxid ajută mușchii să consume mai puțin oxigen în timpul efortului, sporindu-le eficienţa.

Pentru performanţe sportive, se bea un pahar mare de suc de sfeclă roșie cu câteva zile înainte de competiție și în aceeași zi, cu aproximativ două ore înainte.

Citeste si Tot ce nu știai despre fructul Pomelo: ce conține, cum se consumă, la ce ne ajută și care sunt beneficiile acestuia

Menţine sănătatea ochilor

Frunzele de sfeclă se pot consuma la fel cum se consumă spanacul, gătite cu puțină smântână sau unt. De asemenea, pot fi consumate şi crude, integrate în salate.

Frunzele de sfeclă roşie conțin carotenoizi precum luteina și zeaxantina, antioxidanți puternici. Acești compuși filtrează lumina albastră și blochează radicalii liberi protejând ochii de degenerescenta maculară legată de vârstă, cataractă sau retinită pigmentară.

Cum se alege sfecla roşie

Atunci când cumperi sfeclă roşie, ai grijă să fie tare, netedă și fără pete vineţii. Sfecla mică și mijlocie este mai fragedă decât cea mare.

 

DailyBusiness
Guvernul anunță vouchere pentru plata facturii la electricitate pentru românii cu venituri mici. 4,5 milioane de persoane vizate
Spynews
Povestea cuplului londonez care a renunțat la carierele de succes din Marea Britanie pentru a locui pe Riviera Franceză. De ce au luat această decizie
Bzi.ro
Irina Columbeanu, dispusă să se angajeze în România! Ce a determinat-o să ia această decizie
Fanatik.ro
Horia Ivanovici – Dumitru Dragomir, schimb de replici incendiar după dezmățul de la Beach, Please: „Selly, tu dormi bine? Doar bani, bani, bani, n-ai și tu niciun pic de moralitate?” / „Derbedei! Trebuie arestați!”
Capital.ro
Șoferii trebuie să obțină certificat de omologare individuală. NU este permis accesul pe drumurile publice. Se aplică amendă
Playtech.ro
Ce salariu are un judecător în România în 2025 și la ce vârstă se pensionează, de fapt
DailyBusiness
Andreea Bostănică a primit un cadou de lux de 300.000 de euro. Influenceriţa are doar 20 de ani FOTO
Adevarul
Cine este Iulia Sviridenko, propusă de Zelenski pentru funcția de premier. Cariera discretă a unei tehnocrate cu influență în cercul prezidențial
wowbiz.ro
Alertă maximă! A revenit CIUMA! Primul deces înregistrat în ultimii 18 ani! Autoritățile sunt ÎNGROZITE
Spynews
Geanina Ilieș, dezvăluiri din culisele interviului cu Jennifer Lopez! Ce subiecte a abordat prezentatoarea în discuția cu artista
Spynews
Polițiștii au descins la casa uneia dintre fostele iubite a lui Emil Gânj, bărbatul care ar fi ucis-o pe Anda. Când l-a văzut ultima dată. Femeia se teme pentru viața ei
Evz.ro
BNR: Datoria externă a României a crescut în primele luni ale anului
Ego.ro
Ce au observat experții, la aparițiile fiului cel mic al lui Kate Middleton și al Prințului William
Prosport.ro
Gabriela Ruse a renunțat la inhibiții şi a postat imagini cu ea în costum de baie din vacanță
kanald.ro
Apa caldă se oprește pentru aproape 700 de imobile din Capitală! Ce zone sunt afectate de lucrările la rețeaua termică
Cancan.ro
Pilotul Air India ar fi prăbușit intenționat aeronava cu 260 de pasageri la bord. Care este motivul descoperit abia acum
Playsport.ro
Zăcământul uitat care transforma România într-o superputere. Poate salva Europa de criza...
Capital.ro
Noi dezvăluiri despre Călin Georgescu. Victor Ponta scoate totul la suprafață: Ai grijă...
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prințesa Kate Middleton a purtat, la câțiva metri de Simona Halep, o bijuterie primită cadou de la Prințul William acum 11 ani
stirilekanald.ro
„Inima mea nu acceptă cât te-ai chinuit pe un pat de spital” Familia tânărului ucis de un luptător K1 își strigă durerea și cere să se facă dreptate
Horoscop zilnic pentru toate zodiile – 13 iulie 2025. O zi de duminică plină de surprize
MediaFlux
Ministrul Muncii anunță noile pensii. Câți bani se primesc după noua recalculare
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cea mai îngustă mașină din lume are lățime de doar 50 cm. A fost proiectată de un mecanic din Italia