Licoarea magică cu proprietăți asemănătoare cu cele ale cafelei. Oferă energie și nu are efectele secundare ale cafelei

Atât cafeaua, cât și ceaiul verde conțin cofeină, o substanță care stimulează sistemul nervos.

Ceaiul verde oferă energie ca și cafeaua, dar nu are efectele secundare ale acesteia

Totuși, între cele două băuturi există diferențe notabile. O ceașcă de ceai conține de aproape trei ori mai puțină cofeină decât o ceașcă de cafea, iar absorbția sa este întârziată în organism din cauza taninilor prezenți în ceai. Cu alte cuvi8nte, cofeina din ceaiul verde se eliberează treptat în corpul nostru.

Citeste si Cât ceai verde poți să bei zilnic dacă vrei să slăbești, fără să riști efecte secundare

În schimb, în cafea, cofeina este liberă și pătrunde rapid în sânge. Prin urmare, cafeaua acționează ca un impuls rapid, stimulând mai repede, dar pentru o perioadă mai scurtă de timp (aproximativ 2-3 ore), în timp ce ceaiul stimulează, de asemenea, dar fără efectele uneori deranjante ale cafelei.

Alte articole

Ceaiul care te ajută să ai o siluetă de vis. Costă doar cinci lei şi îl găseşti la orice supermarket

Ceaiul care face minuni pentru creier. Dr. Vlad Ciurea: ”Desface anumite legături între celulele nervoase”

Antioxidanți și proprietăți benefice

Ceaiul și cafeaua conțin ambele numeroși antioxidanți. Contrar așteptărilor, cafeaua conține, de fapt, mai mulți antioxidanți decât ceaiul. O ceașcă de cafea poate furniza între 200 și 550 mg de antioxidanți, în timp ce o ceașcă de ceai poate conține până la 200 mg.

Ceaiul verde conține un tip special de polifenol, EGCG, un antioxidant puternic care nu se regăsește în altă parte.

Antioxidanții ne ajută să ne protejăm organismul împotriva multor boli, să neutralizăm deșeurile oxidative și să prevenim îmbătrânirea prematură.

Cum trebuie consumat ceaiul verde de către persoanele care au deficit de fier

Cafeaua tinde să inhibe absorbția anumitor vitamine, în special a vitaminelor B, precum și a mineralelor, ceea ce poate crește riscul de carențe. Ea mărește, de asemenea, eliminarea urinară a calciului și a magneziului, ceea ce, pe termen lung, poate agrava anumite probleme de sănătate.

Citeste si Ceaiurile care te ajută să slăbești și să te simți sătul mai multe ore. Sunt cele mai benefice pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus

Ceaiul verde, pe de altă parte, împiedică absorbția fierului atunci când este consumat în timpul mesei, reducând absorbția acestuia cu aproximativ 60%. Este, așadar, esențial pentru persoanele cu carențe sau susceptibile la deficiențe de fier să îl consume la 2-3 ore după masă, pentru a nu se amesteca cu bolul alimentar.