Lipsa somnului te poate îmbolnăvi

Obezitate

Există mai multe cercetări care arată că persoanele care dorm mai puţin de 6 ore pe noapte au un risc mai ridicat de obezitate. Explicaţia: organismul persoanelor care nu se odihnesc suficient secretă mai mult cortizol, hormonul stresului.

Drept urmare, aceşti oameni au o poftă de mâncare mai mare, încât ajung să le fie foame mai des, deci ajung să consume mai multe calorii şi să se îngraşe. Iar obezitatea, la rândul ei, poate să favoriezeze apariţia mai multor probleme de sănătate.

Citeşte şi  5 obiceiuri care îţi ruinează somnul

Alte articole

Lidia Fecioru recomandă cel mai bun remediu pentru a avea un somn cât mai odihnitor. „Liniștește mintea foarte bine și ne ajută să ne calmăm frica de a nu fi auziți și văzuți”

De ce să nu dormi cu telefonul lângă tine. La ce pericole ești expus dacă obișnuiești să faci asta

Afecţiuni respiratorii

Nopţile albe repetate la nesfârşit te pot face mai predispus sensibil în fața infecțiilor, din cauză că slăbesc imunitatea. Potrivit unei cercetări recente, dacă dormi frecvent mai puțin de șase ore pe noapte, eşti de patru ori mai predispus la răceli şi gripă, cât şi la alte infecţii.

Citeşte mai mult pe click!sanatate.ro