Menţine-ţi sănătatea şi silueta cu pepene galben

Un dulce natural, zemos, pepenele galben este ideal pentru hidratarea organismului și înlocuiește mineralele eliminate cu ajutorul transpirației. Pepenele galben are un aport caloric scăzut, fiind totodată plin de antioxidanți.
Iulian Tudor
16 iun. 2017, 09:49
Menţine-ţi sănătatea şi silueta cu pepene galben

Dacă vrei să scapi de kilogramele nedorite, acest fruct aromat este un bun aliat, atâta timp cât nu faci abuz de el. Doar 2 felii de pepene îți sunt suficiente pentru a scăpa de pofta de dulce, pentru a te răcori și hidrata.

Complexul vitaminic B, fibrele și betacarotenul pe care le conține îți vor fi de folos pentru a-ți păstra sănătatea pielii și a părului.

Pentru viitoarele mămici, pepenele galben este o bună sursă de acid folic, benefic pentru a preveni defectele congenitale ale bebelușului.

Există două tipuri de pepene galben

Ambele tipuri de pepene sunt delicoase și sănătoase. Pepenele galben cu miezul galben-portocaliu de tip Cantaloupe conţine mai puţină apă comparativ cu cel roşu şi puţin mai mult zahăr decât pepenele galben cu miezul galben-verde de tip Honeydew.

Pepenele de tip Cantaloupe

Este cel mai indicat atunci când ești la dietă, un singur fruct are doar 275 de calorii și dacă alegi să îl consumi la micul dejun îți va menține senzația de sațietate până la prânz. Are o cantitate mai mică de zahăr decât cel de tip Honeydew și aduce organismului un aport de peste 100% din necesarul de vitamina A și C. Bogat în acizi grași de tip Omega-3 care nu se găsesc în alte fructe.

Ajută digestia

Pepenele cu miezul aproape portocaliu este o bună alegere când vrei să contribui la o digestie corectă.O porție se digeră în doar 20 de minute, timp destul de favorabil pentru organismul tău. În plus, datorită faptului că în procesul de digestie organismul consumă multă energie, acest timp scurt de digerare îți va permite să rămâi energic și după masă.

Pepenele de tip Honeydew

Culoarea sa ce tinde spre verde ascunde o doză mai mare de vitamina C decât celălalt tip de pepene, oferindu-i organismului și o cantitate mai mare de zahăr și mai multe calorii totodată.

Apa și potasiul din el ajută la menținerea presiunii sangvine în parametri normali, la recuperarea țesuturilor, a pielii și la creșterea producției de colagen.

Consumat în mod regulat poate ajuta la reducerea apariției diabetului, a bolilor cardiovasculare și a cancerului.

Avantajele consumului de pepene galben

În primul rând, datorită antioxidanților ajută la prevenirea ridurilor și a îmbătrânirii premature. Pune o felie în blender până se face pastă, apoi aplic-o pe față timp de 10 minute. Clătește cu apă din abundență și bucură-te de aspectul intens hidratat al pielii. Carotenoizii sunt utili în prevenția cancerului, mai ales al celui pulmonar.

Conține un anticoagulant cunoscut sub numele de adenosină care are ca acțiune principală evitarea formării de cheaguri de sânge, ferind în felul acesta inima de probleme.

Datorită proprietăților sale diuretice ajută foarte mult rinichii să curețe organismul de toxine.

Află care sunt motivele pentru care să ții dieta pe bază de pepene AICI.

DailyBusiness
Motivul pentru care Gina Pistol îi ascunde chipul fetiței, pe rețelele sociale: „Uneori și nouă ne este greu”
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Este despărțirea anului în show-bizz-ul românesc! Adrian Brîncoveanu confirmă separarea de Andreea Marin! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Cine e noua șefă de cabinet a lui Ilie Bolojan, cu salariu de mii de euro de la stat! Ana-Smărăndița Irina a scos la vânzare o pensiune de 1,5 milioane euro
Capital.ro
EXCLUSIV. Interzicerea banilor cash. Anunț pentru cine folosește numerar: În România se face micul experiment al UE
Playtech.ro
Cele mai periculoase stațiuni după lărgirea plajelor. Ce zone trebuie evitate de turiști și unde au apărut gropi de peste 3 metri
DailyBusiness
Ce alimente să eviți atunci când bei cafea. Unele combinații pot afecta gustul sau stomacul
Adevarul
Crimă oribilă pe un iaht de lux, din Bahamas. O tânără de 20 de ani, ucisă de un mecanic al navei
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Ilie Bolojan promite sprijin pentru categoriile vulnerabile. Dogioiu, despre planurile premierului
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
kanald.ro
Rezultate Loto 6 din 49 joi, 10 iulie 2025: Numerele extrase astăzi - Joker, Noroc LIVE. Report de peste 11,99 milioane de lei la Loto 6/49
Cancan.ro
Ultima dorință a Luizei, tânăra care a murit după ce a născut, este sfâșietoare. Soțul ei nu a mai apucat să-și țină promisiunea: 'Îi era foarte
Playsport.ro
Se schimbă permisele de conducere pentru șoferii români. Când trec toate pe...
Capital.ro
Decizie pentru pensiile de peste 3.000 lei. Ministrul Muncii, anunț la TV: Am făcut tot ce-am putut!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
stirilekanald.ro
De ce a omorât-o Robert Lupu pe Teodora, de fapt! Răsturnare de situație: NU o voia înapoi, ci altul era motivul
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Fonduri europene de 200.000 de euro pentru români! Cum se pot obține banii
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Spor de femeie și de nesimțire: cum a devenit SAPE exemplul perfect al imposturii bugetare