Micul dejun care te scapă de 11 kg în 30 de zile

Un mic dejun echilibrat ar trebui compus din alimente bogate în fibre și proteine. În acest fel, substanțele nutritive se transformă în energie (și nu în depozite de grăsime), senzația de sațietate persistă de-a lungul zilei, iar sistemul digestiv funcționează la cote maxime. Dacă acestea lipsesc de la prima masă a zilei, este foarte greu să le obții pe parcursul zilei. Fructele și legumele sunt surse bogate de vitamine și minerale, așa că ar trebui incluse la micul dejun, în fiecare zi.

Citeşte şi  Şase idei de mic dejun care stimulează imunitatea şi întăresc corpul în sezonul răcelilor

Totodată, un mic dejun sănătos detoxifică corpul, curăță intestinele, îmbunătățește digestia și redă strălucire pielii tale. Prima masă a zilei ajută în procesul de ardere a grăsimilor, ajutându-te să pierzi din kilogramele acumulate, mai ales acum după Sărbători.

Citeşte mai mult pe click!pentrufemei.ro

Alte articole

Marina Almășan dezvăluie dieta secretă care a ajutat-o să se mențină tânără și la 59 de ani. Ce a schimbat în alimentație pentru a avea o siluetă de invidiat: „Am renunțat de 5-6 ani, mi s-a părut mie că mă ajută” GALERIE FOTO

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile