Mihaela Bilic dezvăluie adevărul despre conservele de ton din comerț. Ce conține, de fapt, produsul cumpărat de toți românii

Mihaela Bilic a explicat de ce coservele de ton trebuie introduse pe lista de cumpărături, atunci când mergem la supermarket. Medicul nutriționist a precizat că indiferent de conserva de pește aeleasă (ton, sardine, șprot, hering, macrou), aceasta reprezintă o sursă bogată de Omega-3. Este un aliment sățios, mai ales dacă este consumat în variana în sos tomat.

„Conserva de pește, un produs care merită mai multă atenție. M-am gândit că nu strică să vă fac o mică recomandare: nu desconsiderați conservele de pește, sunt o sursă practică, eficientă și deloc scumpă de Omega-3. Fie că este vorba de ton, sardine, șprot, hering sau macrou, o conservă de pește e sățioasă, dietetică (dacă o luați în saramură sau în sos tomat, nu în ulei) și gata gătită!”, a precizat Mihaela Bilic.

Citește și: Cât costă ciocolata Dubai la ea „acasă”. Desertul a făcut furori în ultimul an

Nutriționista a precizat că o conservă cu sardine ar putea acoperi necesarul zilnic de calciu pentru un adult. Ea a sublniat că varianta de pește în sos tomat poate favoriza absorbția fierului în organism. Peștele conține acizi grași esențiali și minerale.

Alte articole

Care sunt cei mai sănătoși mititei din comerț. Mihaela Bilic: „Vă dați seama cât sunt de sănătoși și de dietetici după cum se comportă la gătit”

Mihaela Bilic, sfaturi pentru un grătar delicios. În ce recomandă să marinezi carnea

„Scăpați de mirosul peștelui în bucătărie, o luați ușor cu voi la birou, o mâncați ca atare sau o puneți peste o salată, paste, orez etc. Pentru doar câțiva lei primiți proteine de înaltă calitate, acizi grași esențiali (cu maxim de Omega-3) și toate mineralele importante.

Trebuie știut că o conservă mâncată cu tot cu oase (de ex. sardine) acoperă necesarul zilnic de calciu pentru un adult, calciu extrem de ușor de absorbit și de folosit în organism. Iar varianta în sos tomat favorizează și absorția fierului. Prin urmare aveți toate motivele să tineți în cămară câteva conserve de pește. Sunt o soluție de rezervă sănătoasă și hrănitoare pentru zilele când nu aveți chef de gătit”, a mai precizat dr. Mihaela Bilic pe Facebook, în urmă cu ceva timp.

Citește și: Ceai sau cafea, ce alegem să bem în 2025? Care este varianta ideală pentru dietă