Mihaela Bilic dezvăluie garnitura care înlocuiește cu ușurință cartofii prăjiți sau pâinea: „Nu are gluten și ne scapă de balonare”

Mihaela Bilic transmite că există o garnitură care poate înlocui ușor pâinea și cartofii prăjiți, având în vedere că este mai slabă caloric, mai gustoasă și mult mai accesibilă.
Irina Dumitrescu
12 iul. 2025, 18:26
Mihaela Bilic dezvăluie garnitura care înlocuiește cu ușurință cartofii prăjiți sau pâinea: „Nu are gluten și ne scapă de balonare”
Mihaela Bilic dezvăluie garnitura care înlocuiește cu ușurință cartofii prăjiți sau pâinea: „Nu are gluten și ne scapă de balonare”

Mihaela Bilic, medic nutriționist, susține că există o alternativă ideală la pâine sau cartofi prăjiți, pe care mulți o consumă, însă de care puțini sunt conștienți că poate să îi scape de balonare și să îi ajute să slăbească.

Mihaela Bilic dezvăluie care este cea mai bună garnitură

Alimentul provine dintr-o cereală originară din America de Sud și, deși sună exotic, poate fi preparat foarte simplu. „Face parte din categoria glucidelor lente. Conține amidon care se absoarbe treptat în sânge și ne ține de foame 3-4 ore”, îl descrie Mihaela Bilic.

Citește și : Noua listă a medicamentelor care te pot lăsa fără permis. Ce pastile trebuie să eviți dacă te urci la volan

Este vorba despre bine-cunoscuta mămăligă, pregătită din apă și mălaiul extras din porumb. Aceasta conține amidon, care se absoarbe lent în sânge, fiind ideală pentru înlocuirea pâinii și a cartofului, care deși sunt gustoase, aduc ușor kilograme în plus.

Mihaela Bilic dezvăluie că o felie de pâine este echivalentul a trei linguri de mămăligă, având 70-80 de calorii: „Trei linguri de mămăligă înseamnă o felie de pâine. Vorbim despre amidon, care se absoarbe lent în sânge și este cea mai bună variantă de carbohidrați”

Totuși, mămăliga, fiind din categoria glucidelor lente, se absoarbe lent în sânge și este cea mai bună variantă de carbohidrați. În ciuda acestui fapt, dacă este consumată în exces, bineînțeles, îngrașă.

„Într-o farfurie ideală, mămăliga ocupă 1/4 din suprafață și este garnitura perfectă pentru carne, pește, brânză sau ouă. Este o alternativă la pâine, paste făinoase, orez sau cartofi, nu are gluten și ne scapă de balonare, dar îngrașă la fel”, a mai spus Mihaela Bilic.

Citește și : Obiceiul simplu care îți poate scădea colesterolul și te poate ajută să slăbești! Este ideal pentru cei cărora le place o gustare între mese

Mămăliga este benefică pentru piele, vedere și probleme de tranzit intestinal, iar mai mult, poate să reducă colesterolul. De aceea, porumbul a fost răspândit în mai multe forme, de la pufuleți, la fulgi de porumb sau floricele de porumb.

DailyBusiness
Cum arată interiorul casei construite de Adela Popescu și Radu Vâlcan la țară. Actrița, încântată de rezultat
Spynews
Cum se simte fiul Larisei Udilă, după ce a fost operat. Milan a fost supus unei intervenții chirurgicale la doar patru ani
Bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Ce studii are, de fapt, David Popovici. Secretul din spatele discursurilor impecabile ale campionului
Capital.ro
Serviciul militar voluntar, introdus prin lege. Vor merge în Armată 6 luni. Va fi permisă și recrutarea obligatorie
Playtech.ro
Accident cumplit pe Valea Oltului: 7 persoane implicate, un copil de 3 ani a murit, iar 6 au ajuns la spital
Adevarul
Migrația, noul pariu electoral al AUR, după modelul partidelor suveraniste din Vest
wowbiz.ro
Ea este refugiata ucraineancă ucisă cu sânge rece în SUA! Avea 23 de ani și fugise din calea războiului, dar a sfârșit înjunghiată la metrou: „Viața ei a fost curmată mult prea devreme”
Economica.net
Noua ordine mondială. Ce acord pregăteşte Trump cu Putin
Prosport.ro
FOTO. Asta e ultima fiță cu Bănel Nicoliță. S-a desfătat cu vin și cu o brunetă
kanald.ro
Un tânăr de 20 de ani a murit într-un accident grav, în Botoșani. Alte cinci persoane au fost rănite și transportate la spital
Cancan.ro
Andi Moisescu a divorțat de Olivia Steer! A părăsit-o după 22 de ani
iamsport.ro
Mircea Lucescu a răbufnit: ”Piața e invadată de produse străine, noi ce mai avem?”
MediaFlux
Țara care taie ajutoarele sociale pentru români. Nu poți pleca în ”vacanță” fără să anunți autoritățile
stirilekanald.ro
Costi, soția lui și un alt cuplu, morți în urma unui accident rutier, în Germania. Noua mașină i-a devenit sicriu românului și familiei lui
Atenție! Dacă partenerul tău îți face asta într-o relație …