Momentul din zi în care nu este recomandat să bei apă. Care este explicația specialiștilor

Momentul din zi în care nu este recomandat să bei apă, potrivit cercetătorilor. Hidratarea este esențială pentru menținerea sănătății și a stării de bine.
Alina Costache
05 sept. 2023, 20:27
Momentul din zi în care nu este recomandat să bei apă. Care este explicația specialiștilor
Momentul din zi în care nu este bine să bei apă

Unul dintre momentele în care nu este bine să bei apă este chiar înainte de culcare. Acest lucru poate perturba ciclul de somn și poate duce la multiple treziri nocturne pentru a merge la baie, mai ales în cazul persoanelor care au o vezică sensibilă.

Citește și: Cum putem reduce nivelul de colesterol doar prin micul dejun: „Dieta este un factor major în cazul unui nivel ridicat de colesterol”

Consumul de lichide aproape de ora de culcare crește riscul de arsuri la stomac sau de reflux acid, pentru că stomacul plin poate împinge mai ușor acizii gastrici înapoi în esofac atunci când sunteți culcați.

Un alt moment în care să nu consumi apă este în timpul meselor. Consumul excesiv poate dilua enzimele digestive și acizii gastrici, ceea ce poate încetini procesul de digestie. Acest lucru poate duce la balonare și disconfirt abdominal. Se recomandă să beți apă înainte sau după mese.

Citește și: Cum să scapi de kilogramele de peste vară! Dieta de toamnă care îți va schimba viața

Chiar dacă este extrem de important să rămâneți hidratați în timpul efortului fizic, angajarea într-o activitate fizică viguroasă sau în exerciții fizice necesită o analiză atentă a momentului în care se consumă apă. Consumul unor cantități mari de lichide imediat înainte de exerciții poate duce la disconfort și la o senzație de plentitudine. Ar trebui să vă hidratați înainte de orele de dinaintea antrenamentului.

Cel mai bun moment pentru a prioritiza hidratarea este dimineața. Organismul se trezește ușor deshidratat, iar consumul de apă la trezire ajută la pornirea diverselor funcții corporale. Apa ajută la eliminarea toxinelor, dă startul metabolismului și susține procesele naturale de detoxifiere a organismului.

Este bine de știut că nevoile individuale variază, așa că este important să vă ascultați corpul și să vă ajustați aportul de apă în consecință, recomandă actualno.com.

DailyBusiness
Traian Băsescu îl sfătuiește pe Ilie Bolojan în relația cu PSD. „Să vedem cine va îndrăzni să pice Guvernul”
Spynews
Raluca Ropotan, despre relația cu tatăl ei, Stelian Ogică. Ce relație au, în prezent, cei doi: "Noi tot timpul..." 
Fanatik.ro
Singurele zodii care primesc noroc din plin de pe 19 septembrie. Schimbări majore, protecție divină și surprize mari pentru ele
Capital.ro
Pensionarii români care pot pierde pensia. Acest document se depune obligatoriu până la 30 septembrie
Playtech.ro
Cum se calculează corect întreținerea la bloc și ce poți face dacă suma ți se pare prea mare
Adevarul
Cea mai amplă misiune secretă a Mossad în Iran: „O mică armată” de peste 100 de agenți infiltrați înaintea atacurilor aeriene
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Oraşul din România care e pe harta străinilor, alături de New York şi alte atracţii turistice
Prosport.ro
FOTO. Blonda râvnită de bogătașii din toată lumea: „Cea mai drăguță”
kanald.ro
Doi părinți din Iași, condamnati la închisoare cu executare după ce bebelușul lor de 4 luni a murit din cauză că nu și-au dorit scaun special în mașină
Cancan.ro
Gafă grosolană a lui Donald Trump la întâlnirea cu Prințul William și Kate Middleton. Ce i-a făcut Melaniei, în fața tuturor
iamsport.ro
Neluțu Varga, replică necruțătoare: ”Cere bani de la toată lumea și vorbește de alții! Mi-a zis Gigi Becali să mă feresc de el că e nebun, se crede Agentul 007”
MediaFlux
Cum se vor folosi cardurile de energie. Detaliul important de pe facturi, explicat de ministrul Energiei
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor