Motive pentru care ar trebui să mănânci avocado

Fructul exotic ce tine de familia fructelor de padure are numeroase beneficii pentru sanatate. Desi are un continut ridicat de grasimi, acesta este ideal in alimentatia unei persoane care vrea sa se mentina in forma.

CITEŞTE ŞI: Alimente vindecatoare care iti pot schimba viata

Avocado are 13 vitamine (A, C, D, E, K si opt tipuri de vitamina B, inclusiv B-6, B-12 si acid folic), dar si nutrienti precum: potasiu, luteina, grasimi mononesaturate si antioxidanti.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Avocado este un fruct versatil care se poate consuma atat crud, cat si copt, pasat, smoothie, supa, sos etc.

Alte articole

Aurelian Temișan – de la corigent la muzică, la artist de succes. Dezvăluiri în premieră în campania „Liga Profesorilor Excepționali”

Fostul premier Theodor Stolojan, previziuni despre viitorul premier: „Primul guvern probabil va cădea la vot. Din punctul meu de vedere, al doilea candidat de prim-ministru ar trebui să fie Bolojan”

Avocado contribuie la scaderea nivelului colesterolului, regleaza tensiunea arteriala si previne aparitia bolilor cardiovasculare. Avocado intareste sistemul imunitar si contribuie la protejarea organismului de virusuri si germeni. Luteina din avocado ajuta la mentinerea unei vederi optime si protejeaza ochiul de degenerarea maculara.

VEZI SI: Alimente sănătoase care te ajută la efort fizic şi ce efecte nebănuite au

Mai multe studii de specialitate au scos la iveala faptul ca avocado inhiba dezvoltarea celulelor canceroase, in special ale cancerului oral sau la prostata. De asemenea, avocado contine acid oleic, benefic in prevenirea cancerului la san. Vitamina E protejeaza pielea de radicalii liberi.

Avocado este eficace in lupta impotriva unei respiratii urat mirositoare.

Citeste mai mult pe sfatulparintilor.ro