Motivul pentru care nu trebuie să consumi zilnic cireșe. Semnalul de alarmă tras de Mihaela Bilic

Cireșele sunt vedetele sezonului cald, însă consumul zilnic poate fi o mare greșeală pentru sănătate și siluetă, susține Mihaela Bilic. Gustul dulce-acrișor, textura suculentă și aspectul perfect transformă cireșele într-o tentație pentru multe persoane. Și, cu toate că par o alegere  sănătoasă, trebuie să fim atenți la porțiile pe care le consumăm. Recent, cunoscuta nutriționistă Mihaela Bilic a vorbit despre acest lucru, trăgând un semnal de alarmă.

Citește și: Mihaela Bilic, despre băutura care trebuie consumată pe timpul verii: „Răcoritor și remineralizant, merită introdus în obiceiurile noastre”

Mihaela Bilic: „Sunt bune la gust, dar deloc prietenoase cu silueta”

Potrivit nutriționistei, în ciuda imaginii perfecte, cireșele nu sunt atât de bune când vine vorba de calorii. Dimpotrivă, acestea pot contribui la creșterea în greutate, mai ales atunci când sunt consumate în cantități mari.

„Cireșele sunt extrem de dulci în prezent, datorită ameliorărilor genetice. Au devenit aproape confiate, iar un kilogram de cireșe poate însemna un aport serios de zaharuri – echivalentul unui castron mare de fructe. Sunt bune la gust, dar deloc prietenoase cu silueta”, a spus specialista în nutriție într-o intervenție la Digi 24.

Alte articole

Adina Alberts, sfat pentru persoanele cu diabet: „Cu cât consumă mai multe fructe, cu atât sunt mai sănătoase”

Lumea a luat-o razna: 140 de euro pentru o singură cireaşă / 9.850 de euro lădiţa de „cireşe de iarnă”

Cireșele sunt o capcană pentru dietă deoarece au un conținut ridicat de zaharuri, cantitatea putând influența glicemia și aportul caloric zilnic. Totodată, indicele glicemic crescut poate favoriza depunerile de grăsime, mai ales când sunt combinate cu un stil de viață sedentar. Așadar, consumul în exces nu este recomandat.

Specialiștii susțin că o porție rezonabilă de cireșe este de 100-150 de grame pe zi. În același timp, este recomandat ca acestea să fie mâncate dimineața sau înainte de prânz, când metabolismul este mai activ. Mai mult, nu ar trebui ca cireșele să fie consumate alături de pâine, biscuiți sau alte dulciuri, iar pentru a ne asigura că nu depășim numărul de calorii, putem opta pentru cireșele din grădină, mai apoase.

Pe lângă cireșe, și alte fructe populare au un conținut ridicat de zahăr și pot deveni inamicii dietei.

„La toamnă vin strugurii – și ei sunt o bombă de zahăr. Pepenii la fel. Dacă vrei ceva dulce fără riscuri mari pentru siluetă, alege căpșunile. Sunt mai sărace în zaharuri și mai prietenoase cu organismul”, a mai spus Mihaela Bilic.

Citește și: Mihaela Bilic spune adio celor trei mese pe zi. Noua metodă alimentație câștigă teren: ”Mâncarea se reinventează”