Obiceiuri alimentare care îngraşă: Cum scapi de ele

În fiecare zi trebuie să faci alegeri alimentare care să-ți ofere beneficii din punct de vedere nutrițional și care să nu-ți afecteze silueta. Învaţă se la Florin Neby cum să eviţi obiceiurile alimentare nesănătoase, care îngraşă.
Romania TV
27 mai 2014, 10:18
Obiceiuri alimentare care îngraşă: Cum scapi de ele

Produsele pe care le consumi și momentele în care îți stabilești mesele sunt importante, însă există unele obiceiuri care îți pot sabota efortul. Este esențial să identifici motivele pentru care mănânci și de ce optezi pentru anumite alimente în defavoarea altora.
 
Mâncatul conștient te ajută să deții controlul asupra dietei și să normalizezi aportul caloric. În continuare îți prezint 10 comportamente alimentare asociate cu supraponderabilitatea și obezitatea.

1. Mâncatul în timp ce realizezi alte activități. Deseori se întâmplă să strecori prânzul sau gustările între două sarcini pe care trebuie să le îndeplinești la birou. Dacă mănânci la volan sau în timp ce lucrezi la calculator, atenția îți este distrasă și ai mese mai bogate fără să-ți dai seama. Alege un loc liniștit unde să mănânci și înlătură toate obiectele care te împiedică să te concentrezi asupra acestui moment.

Citeşte continuarea pe Unica.ro.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Alte articole
De ce este bine să consumi micul dejun în cel mult o oră de când te-ai trezit
De ce este bine să consumi micul dejun în cel mult o oră de când te-ai trezit
Citeste și...
Cum arată Petre Roman la 80 de ani și ce pensie încasează lunar. Ipostaza rară în care a fost surprins fostul premier
Marcel Pușcaș, un „client” și un remarcat: „Joacă na-ți-o ție, dă-mi-o mie! / Aduce aminte de Răducioiu!”. Notele după FCSB – Oțelul 1-0
DailyBusiness
Siegfried Mureșan avertizează că blocajul politic din România riscă să aducă extrema dreaptă la putere
Spynews
Ella, fiica Andreei Bălan, a împlinit 10 ani! Mesajul plin de emoție transmis de artistă
Fanatik.ro
Cum a trăit Laurențiu Reghecampf revenirea pe banca FCSB! A băut patru sticle de apă într-o repriză și a rezistat doar 40 de secunde pe bancă
Capital.ro
CASS la pensie, între lege și contestarea în instanță. Ce opțiuni au pensionarii pentru a recupera banii
Playtech.ro
Cinci lucruri pe care să nu le faci niciodată în aeroport. Obiceiurile pasagerilor care îi enervează pe piloți și însoțitorii de bord
Adevarul
De ce evită Nicușor Dan să-l desemneze pe Sorin Grindeanu premier. Explicaţiile unui expert în economie mondială
wowbiz.ro
Vlad Bălțățeanu, audiat în cazul crimei Valentinei, tânăra găsită în valiză. Avocatul Adrian Cuculis: „S-a prevalat de dreptul la tăcere”. Ce spune unchiul suspectului: „El a omorât-o”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Karina, o cântăreață și fostă concurentă la o emisiune TV, s-a stins din viață în urma unei boli necruțătoare: „Era un suflet frumos, talentat și cu adevărat minunat”
iamsport.ro
Giani Kiriță l-a surprins pe Gică Hagi: ”N-am crezut că poți face asta!”
MediaFlux
Bani în plus pentru pensionari. Ajutorul va fi dat în luna decembrie
stirilekanald.ro
Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte