Obţine silueta la care ai visat cu dieta disociată de 90 de zile

Această dietă, concepută de un medic sportiv te ajută să pierzi 15-20 kilograme pe parcursul a 90 de zile. Avantajul major al acestui regim constă în faptul că vei slăbi fără să îți pui sănătatea în pericol.

Mai mult decât atât, la finalul acestei perioade metabolismul și presiunea arterială vor fi reglate, ceea ce face ca acestă dietă să fie susținută de medicii cardiologi și de nutriționiști, care o recomadă și atleților și sportivilor de performanță.

Dacă vrei să slăbesti mai puțin, poți să o întrerupi mai devreme, dar schimbarea metabolismului nu va mai avea loc. Această „schimbare a metabolismului” presupune că după ce ai treminat dieta nu te vei îngrășa la loc.

Citeşte şi  Ce să mănânci şi la ce ore ca să fii sănătos

Alte articole

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!

Regimul disociat este cheia succesului în această dietă, însă disocierea nu presupune consumul unui singur produs pe parcursul unei zile. Din contră, poţi mânca mai multe tipuri de alimente, însă fără să combini proteinele, fibrele şi carbohidraţii între ele.Alimentația este echilibrată din punct de vedere nutrițional, ne-excluzând nicio grupă majoră de alimente.

Dieta are patru zile distincte: prima de proteine, a doua de legume, a treia de carbohidrați și a patra de fructe. Ordinea zilelor trebuie păstrată și repetată pe parcursul a 90 de zile.Odată pe lună este recomandabil să ții o zi numai cu apă (în care poți să bei cât ceai și cafea dorești, însă fără zahar), care să urmeze după ziua de fructe și să se continue cu ziua de proteine.Una din regulile principale este să nu sari niciodată peste prima masa a zilei.

Micul dejun este nelipsit în această dietă și se bazează exclusiv pe fructe, care sunt extrem de recomandate atât de-a lungul celor 90 de zile, cât și după încheierea lor.

Citeşte continuarea pe antenasatelor.ro.