Patru metode prin care te fereşti de răceală

Sezonul rece are părţile lui bune, dar şi rele. Cel mai adesea, căpătăm răceli de unde nu ne aşteptăm. Iată cum ne putem proteja de îmbolnăvirile din sezonul rece, conform health.com:
Romania TV
15 nov. 2011, 17:06
Patru metode prin care te fereşti de răceală

1. Scapă de răceală
Te intrebi de ce te îmbolnăveşti în perioada rece, în timp ce alţii sunt sănătoşi-tun? Probabil că s-au vaccinat antigripal. Astfel, sistemul lor imunitar a dezvoltat anticorpi pentru majoritatea virusurilor care provoacă îmbolnăvirile din sezonul rece.

2. Stai la aer curat
Credinţa populară cum că trebuie să stai în casă, unde e cald şi bine, pentru a-ţi proteja sistemul imunitar e falsă. Problema este că, în interior, intri mai des în contact cu persoanele bolnave. Nu doar că scapi de germeni dacă ieşi la plimbare, dar îţi vei stimula imunitatea. Plimbările la aer curat, precum şi activitatea fizică cresc nivelul celulelor sistemului imun, îmbunătăţind astfel starea de sănătate.

3. Relaxarea te scapă de răceală
Există milioane de motive pentru care nu ai timp să te relaxezi. Dar asta trebuie să devină o prioritate pentru tine, pentru că stresul creşte susceptibilitatea la îmbolnăvire. În timp, stresul duce la secreţia de glucocorticoizi, hormonii stresului. Astfel, organismul nu mai poate produce citokine, care au rol în răspunsul inflamator, afectând imunitatea.

4. Păstrează-ţi mâinile curate
Răceala şi gripa se iau rapid printr-o simplă atingere. Ţine-ţi degetele departe de nas, ochi şi gură pe cât de mult posibil, şi fii sigur că te speli cât se poate de des pe mâini. Săpunul şi apa rămân cele mai utile instrumente. Germenii se pot înmulţi şi pe săpun, astfel că este mai indicat săpunul lichid, de preferinţă antibacterian. Săpunirea trebuie să dureze cel puţin 20 de secunde, iar clătirea trebuie să fie riguroasă.

DailyBusiness
Premierul Ilie Bolojan a anunțat oficial TVA mai mare pentru toți. Guvernul reduce la două cote, una ajunge la 21%
Spynews
Alina Sorescu, profund afectată de o declarație a fostului soț, Alexandru Ciucu. Cât de deranjată a fost cântăreața: „El pleca des”
Bzi.ro
Imagini tulburătoare! Ultima apariție publică a lui Mihai Leu! Cum arăta fostul pugilist
Fanatik.ro
Rezultate Evaluarea Națională 2025. La ce oră se afișează, de fapt, notele pe 3 iulie. Admitere liceu 2025 în urma notelor obținute
Capital.ro
NU se mai eliberează buletin vechi. Decizia MAI pentru românii care schimbă cartea de identitate
Playtech.ro
Ce pensie vei avea după reţinerea CASS dacă acum iei 4.000 de lei? Ce se taxează, de fapt?
DailyBusiness
Guvernul a pus gând rău concediilor bugetarilor. Cine ar urma să mai primească vouchere de vacanță
Adevarul
„Legat de motocicletă și târât”. Kievul anchetează o posibilă execuție a unui prizonier de război
wowbiz.ro
Scene sfâșietoare au avut loc la spital, înainte ca Mihai Leu să moară: „Când am intrat la el în rezervă...”
Spynews
Ingredientul de 2 lei pe care trebuie să îl adaugi în cartofii la cuptor pentru a fi crocanți la exterior. Bucătarii profesioniști folosesc acest truc
Spynews
Cod galben de caniculă în România! 15 județe se topesc în orele următoare sub temperaturi extreme | HARTA
Evz.ro
Electrocasnicele care reduc consumul de energie: ce trebuie să știi despre eticheta energetică
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Gigi Becali şi-a făcut apariția cu mare stil la nunta fiicei lui Gică Hagi! Cum a arătat miliardarul de la FCSB
kanald.ro
Ce se întâmplă cu pensiile și salariile românilor în 2026. Ilie Bolojan a făcut anunțul în urmă cu puțin timp
Cancan.ro
Medicul care l-a tratat pe Mihai Leu, dezvăluiri despre ultimele clipe din viața sportivului: 'În final, a cedat și inima' 😢
Playsport.ro
Dacă ai mașina fabricată înainte de 2019, ar putea avea defecțiuni grave. Ce trebuie să faci rapid, conform RAR
Capital.ro
TAXĂ suplimentară în România. Se introduce în toată țara. Premierul a anunțat personal: De la 1 ianuarie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
stirilekanald.ro
Andreea s-a sinucis la doar 13 ani. Unchiul ei a găsit-o cu ștreangul de gât într-o pădure lângă casă: "S-ar fi certat cu prietenul ei"
Încep concedierile în rândul bugetarilor! Lista instituțiilor care vor reduce drastic personalul în perioada următoare
MediaFlux
Ordin la Casa de Pensii! Se schimbă calculul la vechimea în muncă
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Aparatul bugetar administrativ în România: instituţii, evoluţie şi recomandări