Portocalele şi alte cinci alimente diminuează anxietatea

Portocalele

Conținutul ridicat de vitamin C din portocale nu numai că ântărește sistemul imunitar, însă scade și nivelul de cortizon, pe care popular îl numim „hormonul stresului”. Consumul de portocale reglează și tensiunea arterial, ajutându-ne să ne relaxăm.

Citeşte şi  Harta emoţiilor din degete: Tehnica ce te scapă de stres, anxietate, frică şi depresie

Avocado

Alte articole

Alimentele pe care să nu le ții niciodată unele lângă altele. Există riscul să se deterioreze mai repede

Erika Isac a suferit de anxietate și depresie. Cântăreața a luat tratament: „Acum doi ani am ajuns în punctul cel mai înalt”

Pe lângă toate calitățile sale nutritive, avocado are un conținut ridicat și de vitamin B, despre care știm deja că ajută la combaterea stresului.

Laptele

Nu degeaba e recomandat să consumăm un pahar de lapte cald seara, înainte de culcare. Datorită conținutului mare de vitamina B2 și B12, acesta ne ajută să ne relaxăm instantaneu.

Citește mai mult pe feminis.ro