Postul alimentar de 16 ore, beneficii incredibile pentru organsim. Ce spun cercetătorii

Cu toții încercăm să avem o viață cât mai echilibrată și căutăm zi de zi metode pentru a ne menține cât mai sănătoși și mai în formă. Mulți nutriționiști vin în atenționarea noastră și ne îndeamnă să avem o dietă cât mai sănătoasă.
Alina Costache
01 nov. 2022, 15:48
Postul alimentar de 16 ore, beneficii incredibile pentru organsim. Ce spun cercetătorii

Cu toții încercăm să avem o viață cât mai echilibrată și căutăm zi de zi metode pentru a ne menține cât mai sănătoși și mai în formă. Dacă până acum ni se spunea că trebuie să avem mese cât mai regulate și să fie cel puțin trei pe zi, cercetătorii din China demontează acest lucru și vin cu o teorie inedită.

Postul de 16 ore aduce beneficii organismului

Un grup de cercetători chinezi demontează miturile pe care le știam până acum. Mai exact, aceștia au făcut un experiment și au examinat 600 de eșantioane care au fost prelevate de la șoareci, din patru tipuri de țesuturi metabolice, mai exact: hepatice, muşchi scheletic, grăsime brună şi grăsime alb. În urma experimentului 600 de șoareci au fost supuși la cinci programe de hrănire. Scopul acestui experiment a fost ca cercetători chinezi să descopere dacă există un ,,ceas biologic” ce poate cronometra și înregistra durata postului și să evidențieze efectele benefice pentru organism. Conform cercetării, care a fost publicatăîn jurnalul ştiinţific „Cell Reports” s-a descoperit că doar postul de 16 ore poate  să iniţieze o rezonanţă circadiană la nivelul a 43 de căi în ficat. Rezonanța se modifică punctual după hrănire. Cercetătorii au mărturisit că proteazomul hepatic poate acţiona ca un cronometru al perioadei de post, dar și ca un coordonator al rezonanţei căii. Acest lucru reprezintă practic mecanismul de bază al postului intermitent.

Ce reprezintă postul intermitent și cum se ține

Postul intermitent sau dieta fasting, așa cum se mai spune, pune accent pe momentul în care se ia masa. Un grup de cercetători chinezi a descoperit că hrănirea în prima parte a zilei, mai exact între orele 06:00 și 15:00, are benficii surprinzătoare asupra funcționării metabolismului. Este de asemenea foarte important ca pe lângă acest post să nu uităm să facem sport și să-i dăm organismului aportul de vitamine pe care îl necesită în fiecare zi. Un regim alimentar corect reprezintă o viață sănătoasă.

Citește și: Fiul actorului Tim Roth a murit la vârsta de 25 de ani: „La naiba cu cancerul”

Citește și: Dana Budeanu ridiculizează informaţiile conform cărora Elon Musk se află în România: „Pleacă mâine, să nu prindă bară la bară la Comarnic”

DailyBusiness
Statul dă 700 de lei în plus pentru pensionari! CÂND ajung banii la aceștia
Spynews
Jador a devenit tată! Soția lui, Oana Ciocan, a născut un băiețel! Ce a făcut cântărețul la câteva minute după fericitul eveniment
Bzi.ro
Iulia Vântur a făcut senzație într-un resort de lux din Maldive! A cântat la aniversarea căsătoriei unui miliardar – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Financial Times: Vladimir Putin vrea să mute 10.000 de soldați aproape de România. Donald Trump: ”Președintele Rusiei m-a informat că va trebui să răspundă atacului Ucrainei”
Capital.ro
România l-a pierdut pe marele maestru. A fost un veteran al televiziunii. Toți românii l-au iubit
Playtech.ro
Cum afli din ce este construit blocul în care stai? Vezi pe hartă anul construcției, planurile și riscurile zonei
DailyBusiness
ANPC a găsit alte nereguli în supermarketuri. Produse expirate, mizerie și amenzi de 140.000 lei
Adevarul
Kremlinul vrea să amplaseze 10.000 de soldați la granița regiunii separatiste Transnistria cu Odesa, spune premierul moldovean
wowbiz.ro
„Se uită spre cer cu copilul în brațe. Nu a rostit niciun cuvânt” Imagini cutremurătoare cu durerea unui soț care nu mai are cuvinte! Alex Marcu, devastat,
Spynews
Primele declarații ale iubitei lui Raul WS, după moartea lui! Mara este copleșită: ”Ai intrat în viața mea ca un miracol”
Spynews
Alex Marcu rupe tăcerea, după moartea Teodorei Marcu! Soțul tinerei a făcut declarații sfâșietoare: ”Sunt un tată singur”
Evz.ro
Cum identifici roșiile crescute natural. Trucul care nu dă greș
Ego.ro
Cine este și cum arată singura soră a lui Klaus Iohannis. Acum s-a aflat! FOTO
Prosport.ro
FOTO. Marcela a făcut 8528 de euro în prima lună cu noul ei job, dar a fost pusă la zid: „Ești un exemplu rău pentru copii”
kanald.ro
Robert Wolf, criminalul Teodorei Marcu, a fost incinerat în secret. Cine i-a ridicat trupul de la INML
Cancan.ro
Atenționare de vreme extremă emis de Severe Weather Alert – România. Ce se întâmplă până pe 8 iunie
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
TAXĂ nouă pentru proprietarii de case. Se plătește obligatoriu din 2027. Ordin de la UE, inclusiv pentru România
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, într-o rochie mulată! A întors toate privirile
stirilekanald.ro
Cele trei surori dispărute în timp ce își vizitau tatăl au fost găsite decedate. Bărbatul de 32 de ani, fost militar rămas fără adăpost, este de negăsit
Comisia Europeană: România nu a luat măsuri eficiente pentru reducerea deficitului bugetar / Riscul este suspendarea fondurilor
MediaFlux
500 de lei în plus la pensie. Casa de Pensii deja face calculele pentru pensionari
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pintea Viteazul: PSD s-a întărit consistent, senatorul cu 8 clase a fost primit cu brațele deschise!