Postul alimentar de 16 ore, beneficii incredibile pentru organsim. Ce spun cercetătorii

Cu toții încercăm să avem o viață cât mai echilibrată și căutăm zi de zi metode pentru a ne menține cât mai sănătoși și mai în formă. Mulți nutriționiști vin în atenționarea noastră și ne îndeamnă să avem o dietă cât mai sănătoasă.
Alina Costache
01 nov. 2022, 15:48
Postul alimentar de 16 ore, beneficii incredibile pentru organsim. Ce spun cercetătorii

Cu toții încercăm să avem o viață cât mai echilibrată și căutăm zi de zi metode pentru a ne menține cât mai sănătoși și mai în formă. Dacă până acum ni se spunea că trebuie să avem mese cât mai regulate și să fie cel puțin trei pe zi, cercetătorii din China demontează acest lucru și vin cu o teorie inedită.

Postul de 16 ore aduce beneficii organismului

Un grup de cercetători chinezi demontează miturile pe care le știam până acum. Mai exact, aceștia au făcut un experiment și au examinat 600 de eșantioane care au fost prelevate de la șoareci, din patru tipuri de țesuturi metabolice, mai exact: hepatice, muşchi scheletic, grăsime brună şi grăsime alb. În urma experimentului 600 de șoareci au fost supuși la cinci programe de hrănire. Scopul acestui experiment a fost ca cercetători chinezi să descopere dacă există un ,,ceas biologic” ce poate cronometra și înregistra durata postului și să evidențieze efectele benefice pentru organism. Conform cercetării, care a fost publicatăîn jurnalul ştiinţific „Cell Reports” s-a descoperit că doar postul de 16 ore poate  să iniţieze o rezonanţă circadiană la nivelul a 43 de căi în ficat. Rezonanța se modifică punctual după hrănire. Cercetătorii au mărturisit că proteazomul hepatic poate acţiona ca un cronometru al perioadei de post, dar și ca un coordonator al rezonanţei căii. Acest lucru reprezintă practic mecanismul de bază al postului intermitent.

Ce reprezintă postul intermitent și cum se ține

Postul intermitent sau dieta fasting, așa cum se mai spune, pune accent pe momentul în care se ia masa. Un grup de cercetători chinezi a descoperit că hrănirea în prima parte a zilei, mai exact între orele 06:00 și 15:00, are benficii surprinzătoare asupra funcționării metabolismului. Este de asemenea foarte important ca pe lângă acest post să nu uităm să facem sport și să-i dăm organismului aportul de vitamine pe care îl necesită în fiecare zi. Un regim alimentar corect reprezintă o viață sănătoasă.

Citește și: Fiul actorului Tim Roth a murit la vârsta de 25 de ani: „La naiba cu cancerul”

Citește și: Dana Budeanu ridiculizează informaţiile conform cărora Elon Musk se află în România: „Pleacă mâine, să nu prindă bară la bară la Comarnic”

DailyBusiness
Premierul Ilie Bolojan a anunțat oficial TVA mai mare pentru toți. Guvernul reduce la două cote, una ajunge la 21%
Spynews
Alina Sorescu, profund afectată de o declarație a fostului soț, Alexandru Ciucu. Cât de deranjată a fost cântăreața: „El pleca des”
Bzi.ro
Imagini tulburătoare! Ultima apariție publică a lui Mihai Leu! Cum arăta fostul pugilist
Fanatik.ro
Rezultate Evaluarea Națională 2025. La ce oră se afișează, de fapt, notele pe 3 iulie. Admitere liceu 2025 în urma notelor obținute
Capital.ro
NU se mai eliberează buletin vechi. Decizia MAI pentru românii care schimbă cartea de identitate
Playtech.ro
Ce pensie vei avea după reţinerea CASS dacă acum iei 4.000 de lei? Ce se taxează, de fapt?
DailyBusiness
Guvernul a pus gând rău concediilor bugetarilor. Cine ar urma să mai primească vouchere de vacanță
Adevarul
„Legat de motocicletă și târât”. Kievul anchetează o posibilă execuție a unui prizonier de război
wowbiz.ro
Scene sfâșietoare au avut loc la spital, înainte ca Mihai Leu să moară: „Când am intrat la el în rezervă...”
Spynews
Ingredientul de 2 lei pe care trebuie să îl adaugi în cartofii la cuptor pentru a fi crocanți la exterior. Bucătarii profesioniști folosesc acest truc
Spynews
Cod galben de caniculă în România! 15 județe se topesc în orele următoare sub temperaturi extreme | HARTA
Evz.ro
Electrocasnicele care reduc consumul de energie: ce trebuie să știi despre eticheta energetică
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Gigi Becali şi-a făcut apariția cu mare stil la nunta fiicei lui Gică Hagi! Cum a arătat miliardarul de la FCSB
kanald.ro
Ce se întâmplă cu pensiile și salariile românilor în 2026. Ilie Bolojan a făcut anunțul în urmă cu puțin timp
Cancan.ro
Medicul care l-a tratat pe Mihai Leu, dezvăluiri despre ultimele clipe din viața sportivului: 'În final, a cedat și inima' 😢
Playsport.ro
Dacă ai mașina fabricată înainte de 2019, ar putea avea defecțiuni grave. Ce trebuie să faci rapid, conform RAR
Capital.ro
TAXĂ suplimentară în România. Se introduce în toată țara. Premierul a anunțat personal: De la 1 ianuarie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
stirilekanald.ro
Andreea s-a sinucis la doar 13 ani. Unchiul ei a găsit-o cu ștreangul de gât într-o pădure lângă casă: "S-ar fi certat cu prietenul ei"
Încep concedierile în rândul bugetarilor! Lista instituțiilor care vor reduce drastic personalul în perioada următoare
MediaFlux
Ordin la Casa de Pensii! Se schimbă calculul la vechimea în muncă
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Aparatul bugetar administrativ în România: instituţii, evoluţie şi recomandări