REGULI de care trebuie să ţii cont atunci când consumi ALCOOL. Cum să BEI „DEŞTEPT”

Alcoolul contine 7 Kcal/g, dar acestea sunt calorii de slaba calitate, „goale”, care pentru a putea fi arse consuma rezervele de vitamine si minerale ale organismului, scazand rezistenta acestuia si intoxicand ficatul si creierul.

„Dupa ingerarea alcoolului, curba concentratiei sanguine prezinta doua faze. Ȋn prima faza are loc o crestere rapida (la 30-60 de minute dupa administrarea unei doze unice se atinge un maximum al concentratiei sanguine), iar in faza a doua, scade lent in urmatoarele 10-11 ore (doza de alcool administrata 3 g/Kg corp, pe cale orala). Absorbtia alcoolului este mai rapida pe stomacul gol. De asemenea, depinde si de concentratia bauturii in alcool, cel mai rapid absorbandu-se produsele cu o tarie de 30̊. Varsta, sexul, greutatea bautorului, ora consumului, fluctuatiile circadiene, statusul nutritional si capitalul genetic influenteaza de asemenea absorbtia si metabolismul alcoolului. Alcoolul se difuzeaza liber in tot corpul, in special in ficat, rinichi, splina, creier”, explică prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi.

Citeşte şi STUDIU: Vezi ce păţeşti dacă bei şi fumezi în acelaşi timp

Femeile sintetizeaza o cantitate cu aproximativ 50% mai mica de enzime ale metabolismului alcoolului si de aceea consumul de alcool pentru ele este mai toxic decat pentru barbati. Acest lucru este valabil si pentru fumat, deoarece femeile produc doar jumatate din nicotindehidrogenaza necesara anihilarii nicotinei din tigari fata de barbati.

Alte articole

Mihaela Bilic, despre oamenii care consumă alcool. Cum știi că ai băut „prea mult”: „Arată ce fel de consumator ești”

Câți ani din viață pierzi atunci când consumi un pahar de alcool. Un nou studiu trage un semnal de alarmă

Exista si cateva reguli de care este bine sa tineti cont atunci cand consumati alcool.

„Atunci cand stim ca vom consuma alcool va trebui sa mancam inainte, de preferinta un aliment gras, solid – spre exemplu, o felie de paine cu unt. Sau, mai bine zis, nu consumati niciodata alcool pe stomacul gol! Un pont: tariile nu trebuie gustate indelung, deoarece alcoolul din acestea trece prin mucoasa bucala direct in sange, ocolind detoxifierea acestuia prin ficat. Astfel, alcoolul ajunge, rapid, direct la celulele nervoase ale creierului, intoxicandu-le si provocand imbatarea rapida, urmata de simptomele caracteristice: greata, voma, dureri de cap, necoordonarea miscarilor”, spune dr. Menci.

Citeşte şi Cum scapi de mahmureală

Totodata, ar fi bine sa nu fumati activ sau pasiv atunci cand consumati alcool, deoarece tutunul amplifica efectele nocive ale bauturilor alcoolice. Totodata, cel mai repede se metabolizeaza alcoolul din bauturile spirtoase de tip votca, tequila, whisky, palinca, tuica naturala, ceva mai greu alcoolul din vin alb, vin rosu si mult mai greu cel din lichioruri, bere, cocktail-uri. Aşadar, este recomandat sa nu consumati bauturi alcoolice in care alcoolul este asociat cu zaharuri sau proteine.

Daca ati exagerat cu bautura, primul lucru pe care trebuie sa-l faceti este sa dormiti.

„Prin somn organismul se reface, procesele de detoxifiere fiind mai eficiente. A doua zi menajati-va tubul digestiv, consumand alimente usoare in cantitati moderate, bogate in fibre, vitamine, saruri minerale, fructe proaspete de sezon, legume crude. Puteti lua suplimente alimentare pe baza de vitamine din complexul B, vitamina C, gingseng siberian, minerale, magneziu, potasiu, zinc, seleniu. Uneori este utila si o cafea neagra, neindulcita. Consumati multa apa minerala la temperatura camerei, bicarbonatata, cate un pahar la o ora, sorbind lent lichidul”, recomanda Gheorghe Mencinicopschi.

Citeşte şi Cele mai bizare remedii împotriva mahmurelii