Reteţe Dukan pentru fiecare masă a zilei

Vrei să ţii dietă dar să mănânci gustos în continuare? Iată câte o reţeta Dukan delicioasă pentru fiecare masă a zilei.
Romania TV
24 ian. 2014, 12:41
Reteţe Dukan pentru fiecare masă a zilei

Retetă Dukan pentru micul dejun: clătite din tărâţe de ovăz (1 porţie)

Ingrediente: 2 linguri tărâţe de ovăz, 1 albuş de ou, 1 lingură brânzică proaspătă, 1 lingură iaurt.

Cum functioneaza dieta Dukan?

Cum se prepară: amestecă tărâţele de ovăz cu iaurtul şi brânzica peste care adaugi albuşul bine bătut. Prepară la fel ca pe clătitele normale, într-o tigaie specială, bine încinsă, cu un strop de ulei. După preferinţe, poţi să adaugi în aluat şi fructe de pădure proaspete sau congelate.

Alte articole
Care este adevărul despre dieta Dukan! De câte kilograme poți scăpa și cât de dificil este să te supui restricțiilor: „Umple farfuria”
Care este adevărul despre dieta Dukan! De câte kilograme poți scăpa și cât de dificil este să te supui restricțiilor: „Umple farfuria”
Dieta Dukan, meniu complet pe 7 zile: cum să gestionezi poftele pentru un minus de 10 kg la cântar
Dieta Dukan, meniu complet pe 7 zile: cum să gestionezi poftele pentru un minus de 10 kg la cântar

Dieta Dukan: cele 4 faze detaliate

Reţetă Dukan pentru prânz: fish and chips

Ingrediente: 125 g dovleac curăţat şi feliat, 1 morcov mare curăţat şi feliat, 3 linguri făină de ovăz, 1 lingură de tarhon mărunţit, 1 linguriţă pătrunjel mărunţit, 1 file de cod, 2 linguri făină albă, 1 ou bătut, 2 linguri iaurt natural, 1/2 lingură capere.

Vezi pe Cosmopolitan.ro cum se prepara reteta Dukan de pranz si de seara.

Citeste și...
Gafa uriaşă făcută de Nicuşor Dan la înmormântarea lui Iliescu! A încurcat complet lucrurile, ce s-a întâmplat în culise
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Video. De ce nu s-a validat din VAR golul lui Chițu din Craiova – Hermannstadt 1-0. Ce prevede regulamentul FIFA + Precedentul Japonia – Spania de la CM 2022
DailyBusiness
O stațiune balneară din România a fost readusă la viață după o investiție de 10 milioane de euro, din fonduri europene
Spynews
Gina Chirilă, mesaj emoționant de ziua ei de naștere! Bogdan Vlădău i-a făcut o urare publică: ”Am trecut prin foc”
Bzi.ro
De ce s-a îmbrăcat în alb Mihaela Rădulescu la înmormântarea lui Felix Baumgartner: Care este semnificaţia spirituală ascunsă a acestei culori – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
O femeie a avut parte de șocul vieții ei. Ce a descoperit în timp ce se uita pe camerele de supraveghere din grădină
Capital.ro
Plățile cash, pe cale de dispariție? Decizie pentru numerar. Se închid aproape toate bancomatele
Playtech.ro
Vremea o ia razna din nou! Sunt anunţate furtuni, vijelii, dar şi caniculă extremă în acelaşi timp. Zonele cu restricţii de trafic
Adevarul
Ministrul de Finanțe al Serbiei a suferit un accident vascular cerebral în timpul unui interviu transmis în direct la televiziunea națională
wowbiz.ro
Unde va fi înmormântat Irinel Columbeanu? Fostul afacerist și-a exprimat clar dorința și a lăsat directive apropiaților: „Ar trebui să iau legătura după decesul lui”
Evz.ro
Normele pentru dobândirea calității de asigurat social, modificate. Noile condiții
Prosport.ro
Mădălina Ghenea, imagini hot în plină vară! Fosta iubită a lui Grigor Dimitrov s-a afişat în costum de baie
kanald.ro
A murit un jurnalist de legendă! Acesta s-a stins din viață la 68 de ani
Cancan.ro
Zguduitor! Parapanta lui Felix Baumgartner s-ar fi oprit brusc, în zbor! Cine a încasat 500 de milioane de euro
iamsport.ro
Jucătorul ”pe stilul lui Adi Mutu” care l-a șocat pe Florin Gardoș: ”Era un nebun de legat, capabil să prăpădească 40.000.000 de euro”
StirileBZI
Lovitură pentru mii de români! Se închide o bancă celebră din România. Iată unde ajung banii clienților
stirilekanald.ro
Tânără însărcinată în 8 luni, moartă lângă fetița de trei ani. A adormit și...
Cine primește voucherele pentru energie în cele din urmă? Sunt un ajutor pentru facturile la curent