Sfaturi pentru creşterea imunităţii întregii familii în sezonul rece

Exista mai multi factori care pot duce la scaderea imunitatii, pe langa trecerea de la un anotimp la altul, printre acestia numarandu-se contactul cu persoanele bolnave (cei mai predispusi fiind copii aflati in colectivitate – cresa, gradinita, scoala), stresul, orice schimbare a stilului de viata, precum si alimentatia, care are un rol hotarator pentru sanatatea noastra.

In vederea cresterii imunitatii, se pot lua mai multe masuri:

Sporirea regulilor de igiena
Adoptarea unei diete sanatoase
Asigurarea de suplimente nutritive
Promovarea activitatii fizice regulate
Asigurarea unei perioade de somn de calitate
Reducerea stresului
Vaccinarea
Sporirea regulilor de igiena:

In primul rand, evitarea mediilor aglomerate.
Repaus la domiciliu in cazul in care persoana respectiv (copil sau adult) prezinta o maladie acuta
Acoperitea gurii si nasului in cazul tusei sau stranutului
Spalarea frecventa a mainilor
Adoptarea unei diete sanatoase, bogate in vitamine si minerale, bacterii „prietenoase”.

Alte articole

„Supa penicilină”, preparatul delicios care te repune pe picioare. Rețeta ideală în perioda postului

Diana Șoșoacă, audiată la Parlamentul European. Liderul SOS ar putea rămâne fără imunitate, ce acuzații i se aduc

Astfel, vitaminele care sustin activitatea sistemului imunitar sunt:

Vitamina C: continuta in portocale, grapefruit, ardei rosu, patrunjel, kiwi, afine, coacaze, varza, broccoli, mere
Vitamina A: continuta in morcovi, ou, unt, peste, ficat

Citeste continuare pe superbebe.ro.