Sfaturi să scapi de dependenţa de dulciuri

Iata sfaturi foarte usor de aplicat pe care dr. Oz le are pentru persoanele dependente de dulciuri.

Consuma fructe la fiecare masa

Un „dulce” natural precum fructele uscate iti pot pacali pofta de „ceva bun”. Chiar si cand gatesti poti incerca sa adaugi fructe. Ce-ai zice de o lingura de gem de merisor adaugata pe sandvisul cu carne de curcan, la pranz? Dar de un mango adaugat peste puiul la gratar sau de o mana de stafide in pilaf? Aceste combinatii „indraznete” te pot face sa renunti incet-incet la zaharul rafinat.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Aplica regula 50-50

Alte articole

Ce boli te pot lăsa fără permis auto pe loc. Abaterile care duc la suspendarea imediată a dreptului de a conduce

Riscurile la care te expui atunci când mergi la piscină. Ce boli poți lua din apă, chiar dacă este tratată cu clor

Daca iti plac foarte mult sucurile, incearca regula 50-50. Dilueaza sucul din pahar cu apa (plata, minerala) sau sifon. In acest fel, concentratia de zahar scade la jumatate. Continua sa reduci cantitatea de suc si, in cele din urma, vei scapa de dependenta.

Citeste continuarea pe sfatulparintilor.ro.