Slăbeşte cu dieta cu peşte

Un principiu după care te poți ghida fără să dai greș când vrei să slăbești este să primești un aport mai mic de calorii decât poți arde în urma activităților obișnuite.

Înlocuiește orice alt tip de carne cu pește alb, cum este știuca, dar și păstrăvul, șalăul. Consumă-l de 2-3 ori pe săptămână. Vei slăbi și te vei menține în stare bună de sănătate, întrucât vitamina D conținută de pește îți ferește oasele de boli precum osteoporoza.

Citeşte şi  Dieta de 7 zile cu orez brun: Scapă de colăceii de pe burtă cât ai clipi

Ai grijă cum îl gătești

Alte articole

Ozana Barabancea s-a întors la hainele din liceu! Cum a reușit vedeta să topească 37 de kilograme: „Nu e ușor, dar am rezistat”

Doliu în lumea sportului. Un antrenor de fitness a murit din cauză că a mâncat prea mult. El voia să se îngrașe, ca apoi să-și promoveze dieta de slăbire

Dacă obișnuiești să prăjești peștele, în dietă e necesar să alegi alte variante de a-l prepara. Poți să-l pui la cuptor, cu legume sotate. Va fi delicios, pentru că își vor împrumuta din arome. Făcut la grătar, peștele e dietetic, prin urmare nu vei avea parte de multe grăsimi și calorii.

Nu te teme să alegi o dată pe săptămână un tip de pește gras, ca somonul, macroul sau păstrăvul. E excelent și pentru inimă, nu numai sățios și cu puține calorii.

Citeşte continuarea pe click!pentrufemei.ro