Principiul de bază al dietei Atkins este să reduci carbohidrații din meniu, adică să limitezi consumul de alimente care conțin zahăr și făină albă, cum ar fi pastele, siropurile, orezul, fructele și legumele dulci, produsele de patiserie, ciocolata etc.

În schimb, poți opta pentru proteine și grăsimi: carne, ouă, pește, ciuperci, brânză, ulei de măsline și de floarea soarelui samd. Explicația e simplă: dacă organismul nu mai primește carbohidrați, intră într-o stare de „cetoză” sau ketoză, ceea ce înseamnă că, pentru a avea energie, reduce depozitele de grăsime și astfel arde mai multe calorii.

Alte Articole

Jador a vorbit despre relația secretă cu Andreea Bălan: „Pentru ...

Dana Roba îl lovește pe Daniel Balaciu unde îl doare cel mai ...

Daniel Onoriu, condamnat la închisoare cu executare! Fostul ...

Citeşte şi  Slăbeşti cinci kilograme în două zile. Dieta rapidă recomandată de medici

Poate avea efecte secundare

Deși ajută la scăderea în greutatea și este foarte eficientă în reducerea apetitului, dieta Atkins este intens criticată de specialiștii în nutriție. Potrivit acestora, regimul afectează buna funcționare a inimii și ficatului, privează corpul de vitamine și de minerale și astfel există riscul instalării anemiei. În plus, provoacă dureri de cap, constipație, greață și dureri abdominale.

Info

Hipertensivii, diabeticii și cei cu probleme renale nu au voie să țină acest regim alimentar.

Citeşte continuarea AICI