Iata cateva superalimente:

1. Afine

Alte Articole

Jador a vorbit despre relația secretă cu Andreea Bălan: „Pentru ...

Semnal de alarmă! Numărul cazurilor de cancer în rândul adolescenților ...

Băutura miraculoasă ce poate înlocui cafeaua de dimineață. ...

Ce contin? Au un continut ridicat in antioxidanti, inclusiv vitamina A si constitue o sursa excelenta de fibre.

Ce fac? Scad colesterolul, ajuta la scaderea glicemiei, in vreme ce antioxidantii lupta impotriva unor forme de cancer, boli de inima, astm, artrite si a bolilor neurologice specifice inaintarii in varsta.

Cum le mananci? Oricum: salate, presarate in iaurt, coapte, congelate.

Cat ai nevoie? Consumul zilnic de afine face minuni pentru sanatate.

2. Broccoli

Ce contin? Broccoli este o sursa excelenta de vitamina C si K, de acid folic, calciu si fibre.

Ce face? Vitamina K pastreaza sanatatea sangelui si impiedica formarea cheagurilor de sange, in vreme ce viamina C lupta impotriva cancerului. Acidul folic este recomandat pentru femeile insarcinate si mamele care alapteaza, in vreme ce calciu intareste oasele, iar fibrele ajuta tranzitul intestinal.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Citeşte şi Cele mai NOCIVE alimente pentru corpul tău