Superalimentul de 5 lei care curăță sângele şi întăreşte inima

Cu un preț de doar 5 lei pe kilogram, sfecla roșie este considerată de specialiști drept unul dintre cei mai puternici purificatori naturali ai sângelui.
Filip Stan
15 apr. 2025, 19:09
Superalimentul de 5 lei care curăță sângele şi întăreşte inima

Superalimentul sfecla roșie nu este o descoperire recentă. Beneficiile ei erau cunoscute încă din Antichitate, când romanii o foloseau drept afrodisiac și tonic natural. Astăzi, medicina modernă confirmă ceea ce strămoșii noștri intuiau: sfecla are efecte incredibile asupra organismului. Dr. Michael Mosley, cunoscut expert britanic în nutriție, susține că această legumă are un impact remarcabil asupra sănătății cardiovasculare și a sistemului circulator.

Principalul „ingredient secret” al sfeclei este conținutul ridicat de nitrați naturali, care sunt transformați în oxid nitric cu ajutorul bacteriilor din cavitatea bucală. Oxidul nitric are un efect puternic de vasodilatație, ceea ce înseamnă că ajută la dilatarea vaselor de sânge, îmbunătățind circulația și reducând tensiunea arterială.

Recomandări
De asemenea, sfecla este o sursă excelentă de vitamina C, fier, magneziu și acid folic, toate esențiale pentru buna funcționare a organismului și prevenirea anemiilor.

Un alt avantaj major al sfeclei este conținutul caloric redus – doar 43 de calorii la 100 de grame. Astfel, este un aliat ideal pentru persoanele care vor să slăbească sau să mențină un stil de viață echilibrat, fără să facă compromisuri în privința aportului nutrițional.

Versatilă în bucătărie: sucuri, supe și salate
Sfecla roșie este extrem de ușor de introdus în alimentație. Poate fi consumată crudă în salate, coaptă, fiartă, sau blendu̦ită în smoothie-uri. De asemenea, sucul de sfeclă este tot mai popular în rândul sportivilor, datorită efectului său energizant natural.

 

Rețetă de post. Cum să pregătești o salată de fasole roșie

 

Este o rețetă simplu de preparat, este colorată și va bucura nu doar papilele gustative.

Citește și: Ingredientul folosit de moldovence în fasolea bătută de post pentru un gust delicios

Ingrediente pentru salata de fasole roșie:
– 1 ceapă roșie medie

– 1 sfeclă mare

– 1 ardei gras

– 1 morcov mediu

– 2 castraveți murați

– 200 g fasole roșie gătită (o conservă)

– 2 căței de usturoi (tocați mărunt)

– 1 linguriță de pudră de coriandru

– 3 linguri de ulei vegetal (pentru gătit)

– 6 linguri de coriandru tocat

– 3 linguri de pătrunjel tocat

– 1/2 linguriță de sare

Citește și: Salată de fasole, rețeta de post care a devenit celebră pe TikTok. Uite cum se face

Pentru dressing:

– 4 linguri de ulei de măsline

– 1 lingură de oțet de mere

– Un praf de sare

– Un praf de piper negru

Mod de preparare
Într-o tigaie, încălzește uleiul la foc mediu și sotează feliile de sfeclă timp de aproximativ 6-7 minute. Condimentează cu un praf de sare, piper negru măcinat și 1/2 linguriță de pudră de coriandru. În aceeași tigaie, sotează ceapa până devine moale. Gătește morcovii și ardeii timp de 5 minute. Condimentează cu 1/2 linguriță de pudră de coriandru și un praf de sare. Acum este momentul să prepari efectiv salata.

Într-un bol mare, amestecă legumele sotate fin, castraveții murați feliați, ierburile tocate mărunt, fasolea roșie scursă, oțetul și uleiul de măsline, potrivit retetesivedete.ro.

DailyBusiness
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Spynews
Mihai Leu, transportat de urgență la spital. Fostul campion e în stare critică la Terapie Intensivă. A fost adus la Spitalul Fundeni cu elicopterul
Bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
Fanatik.ro
Cinci zodii încep luna mai în forță. Noroc cu carul în următoarele 20 de zile. Fecioarele, cele mai avantajate
Capital.ro
Permis de conducere pentru pensionari. UE ordonă control obligatoriu. Vin reguli noi din 2025
Playtech.ro
Cât e ajutorul social în Spania în 2025. Ce condiții trebuie să îndeplinească un român pentru a-l primi
DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Adevarul
„Acea națiune va fi zdrobită foarte curând”. Trump spune că încearcă să salveze Ucraina
wowbiz.ro
România, fără curent în următoarele zile! Vestea vine după blackout-ul din Spania și Portugalia. Lista zonelor care nu vor avea electricitate. Ce se întâmplă, de fapt?
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Mihai Mitoșeru, primele declarații despre noua iubită! Este prima relație oficială după divorț
Evz.ro
Capcana de la semafor. Rămâi pe loc fără permis
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Românii din acest oraș sunt sfătuiți să evite apa de la robinet! Primarul a făcut anunțul
Cancan.ro
BREAKING | Vești proaste de la spital despre Mihai Leu. Sportivul român a fost indus în comă pentru a nu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Anunț pentru românii cărora le expiră buletinele. Noua decizie a intrat deja în vigoare. Ce se întâmplă cu cărțile de identitate
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Restaurant mistuit de flăcări. Cel puțin 22 de oameni au murit
Pană de curent în România. Autorităzile au făcut acum anunțul: zonele afectate
MediaFlux
ANAF are o nouă țintă. Informații pentru românii care merg la medic
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Când lecțiile vin de la repetenți: ce ne transmite JD Vance înainte de alegeri