Te-ai întrebat de ce nu slăbeşti chiar dacă ţii dietă? Uite unde greşeşti

O scurtă vizită la un fast food seara în drum spre casa este cea mai proasta alegere posibilă. Te poţi sabota însă şi în alte feluri, mai putin evidente.

Îţi subestimezi porţiile şi caloriile

Până şi specialiştii în diete subestimează şi calculează greşit numărul caloriilor. Potrivit studiilor de specialitate, femeile, dar în general oamenii supraponderali, îşi calculează greşit numărul caloriilor. Sunt şi studii însă care ne spun că măsura în care oamenii subestimează aceste calorii depinde mai degrabă de cantităţile mari de mâncare pe care le consumă şi nu de cât de mare este în greutate persoana în cauză.

Ce e de făcut

Alte articole

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!

Foloseşte des linguriţe cu care poţi măsura, căni şi pahare gradate şi calculează exact consumul tău de calorii, fără a face aproximări fără nicio bază reală.

VEZI AICI CONTINUAREA