Te întrebi de ce dieta ta nu are rezultate? Iată răspunsurile clare!

Daca vrei sa afli mai multe despre ce trebuie sa faci si mai ales sa consumi pentru a pierde sau mentine greutatea corporala, apeleaza chiar acum la NUPO. Aceasta este, in principal, o dieta VLCD recunoscuta la nivel international si bazata pe produse proprii.
Alina Costache
29 mart. 2023, 12:03
Te întrebi de ce dieta ta nu are rezultate? Iată răspunsurile clare!
Dupa cum bine stii, majoritatea dietelor din ziua de astazi nu produc niciun fel de rezultat. Partea si mai rea este faptul ca oamenii atribuie aceasta lipsa a eficientei unor lucruri irelevante – unii gandesc ca mananca prea mult, desi deja urmeaza o dieta restrictiva, de exemplu. Altii respecta o dieta eficienta, insa o opresc dupa numai cateva zile fiindca nu au vazut rezultate concrete.  

Totusi, motivele pentru care nu vezi rezultate sunt mult mai evidente. Acestea nu sunt atat de discutate deoarece sunt atintite direct catre dietele urmate. Pe scurt, in cele mai multe cazuri, dieta aleasa de tine este principalul vinovat.

Iata si de ce!

De ce nu produc dietele rezultate?

Exista cateva motive esentiale pentru care cele mai multe diete din ziua de astazi nu produc niciun rezultat, atat pe termen lung, cat si pe termen scurt.

  • In primul rand, dietele extrem de restrictive si care impun un plan alimentar care implica infometarea sau eliminarea unui anumit aliment in totalitate duc la consumul exagerat de mancare in procent de peste 130%;
  • In medie, dietele recomandate barbatilor dureaza in jur de 6 saptamani, in timp ce dietele recomandate femeilor dureaza undeva la 4 saptamani. Este evident ca nu vei slabi semnificativ intr-o perioada atat de scurta. Urmarea unei diete sanatoase poate duce la pierderi de 5-10% din greutatea corporala daca dieta respectiva este urmata timp de cel putin 12 luni – anume 52 de saptamani;
  • Nu in ultimul rand, dietele nu produc rezultate deoarece acestea nu sunt insotite de toate elementele necesare pierderii sau mentinerii greutatii. De exemplu, la nivel mondial, aproximativ 10% din persoanele care urmeaza o dieta nu fac exercitii fizice si nu urmeaza un plan alimentar bine stabilit.

Cele mentionate nu sunt singurele probleme care trebuie gestionate de persoanele care vor sa slabeasca. Acestea trebuie totodata sa inteleaga si cum functioneaza corpul in timpul unei diete, mai exact ce schimbari se produc in interiorul acestuia.

Cum se prezinta organismul in timpul unei diete?

  • Aproape toate persoanele care urmeaza o dieta restrictiva si elimina complet un anumit element din dieta lor (carbohidrati, de exemplu) ajung sa puna inapoi kilogramele pierdute, indiferent de planul alimentar urmat;
  • In lipsa unui control si unei opinii specializate asupra dietei urmate, persoanele care urmeaza o dieta ajung sa puna inapoi cel putin 5% din greutatea lor in urmatoarele 5-15 luni dupa dieta. Acest lucru implica vizita la un medic specialist care poate analiza corespunzator schimbarile organismului;
  • Pentru fiecare kilogram pierdut, corpul consuma cu 20 kcal mai putine pe zi, dar apetitul organismului creste cu 100 kcal pe zi. Evident, daca acest aspect nu este gestionat corespunzator, kilogramele pierdute vor fi puse inapoi in timp record;
  • Nu in ultimul rand, urmarea unei diete este insotita de un aport caloric variabil (chiar si de 20-30%). Datorita fluctuatiilor volumului de calorii consumat, creierul poate identifica gresit anumite semnale trimise de corp, crescand apetitul chiar si atunci cand nu este necesar.

dieta

Pe scurt, apetitul creste pe masura ce cerintele calorice ale organismului scad. Implicit, consumi mai multa mancare decat ar trebui, crezand ca iti este foame – rezultatul este unul clar!

Problema este ca majoritatea oamenilor nu stiu si nu invata cum sa citeasca aceste semnale. Chiar si urmarea unei diete corecte si eficiente poate produce efectele de mai sus – totusi, unele persoane vor considera dieta prea restrictiva si o vor modifica, incercand sa elimine starea constanta de foame.

Daca vrei sa afli mai multe despre ce trebuie sa faci si mai ales sa consumi pentru a pierde sau mentine greutatea corporala, apeleaza chiar acum la NUPO. Aceasta este, in principal, o dieta VLCD recunoscuta la nivel international si bazata pe produse proprii. Totusi, website-ul NUPO contine si informatii esentiale privind rutina zilnica pe care ar trebui sa o urmezi pentru a garanta rezultatele dorite!

DailyBusiness
Adolescenții români care învață să fie responsabili și se angajează pe timpul verii. Ce vor să-și cumpere cu banii câștigați
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Mădălina Ghenea, devastatoare la Paris! A făcut furori cu rochia aleasă – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
De ce e bine să bei lapte cu cafea dimineața. Descoperirea care schimbă tot ce știai despre băutura pe care foarte mulți români o adoră
Capital.ro
Tragedie națională. Am pierdut actrița inimilor noastre. Au găsit-o moartă în casă: „Fie ca acum să ai pace”
Playtech.ro
Furtuni violente în România. Grindina a devastat gospodăriile, iar temperaturile au scăzut drastic în doar câteva minute
DailyBusiness
Lene pe bani publici: bugetarii din România, codașii Europei la productivitate, arată un STUDIU al Uniunii Europene
Adevarul
Respiri, te îmbolnăvești, mori. Bacteria ucigașă care pândește în aer, amenințarea ignorată a verii. Ce este boala legionarului
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Renaște o stațiune balneară din România. Succesul, garantat de poziție
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
kanald.ro
Cine este adolescentul de 15 ani, care a ajuns la Terapie Intensivă după ce a sărit de pe scena „Beach, Please!”. Tot momentul a fost filmat
Cancan.ro
Nicolas a ajuns la ATI după ce artistul lui preferat l-a îndemnat să sară de pe scena Beach, please! 😲
Playsport.ro
Cum a ajuns un brașovean să fie găsit mumificat în propria casă. Timp de 6 ani, nimeni nu l-a căutat
Capital.ro
EXCLUSIV. Adevărul secret despre Traian Băsescu. A durat ani să se afle: Băsescu știa că l-am depistat
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Apariție electrizantă a Andreei Bălan. Imagini cu iubita lui Victor Cornea, în costum de baie
stirilekanald.ro
Ce a spus presupusul criminal al Andei unor oameni, pe stradă. Declarații înfiorătoare: "A spus că are treabă cu..." Unde a fost văzut la cinci zile de la crimă
Camelia Patrascanu, horoscop pana pe 18 iulie 2025. Patru zodii sunt favorizate de astre, se deschid noi drumuri
MediaFlux
Se schimbă hartă lumii! A fost declarată stat în cadrul unui acord „istoric”
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ei au venit din cer pentru aur și ne-au creat ca sclavi: enigma Anunnaki