Trucul incredibil prin care topeşti kilogramele în exces. Este mai eficient decât mersul la sală

Cele mai recente studii în domeniu vin cu veşti bune pentru cei care doresc să slăbească. Deşi poate părea incredibil, oamenii de ştiinţă au descoperit o modalitate excelentă şi simplă să topeşti kilogramele în exces. Şi asta fără niciun pic de efort.
Alina Costache
19 ian. 2022, 08:55
Trucul incredibil prin care topeşti kilogramele în exces. Este mai eficient decât mersul la sală

Trucul incredibil prin care topeşti kilogramele. Doctorul Steve Faulkner, cercetător la Universitatea Loughborough, Anglia, a descoperit că băile fierbinţi au efecte similare celor ale exerciţiilor fizice, ajutând chiar la prevenirea diabetului de tip 2.

Trucul incredibil prin care topeşti kilogramele

Într-un interviu pentru The Conversation, Faulkner a afirmat că băile calde îmbunătăţesc sănătatea şi favorizează arderea caloriilor. Oamenii de ştiinţă au realizat un studiu la care au participat 14 persoane, cărora li s-a cerut să stea o oră într-o cadă cu apă de 40 ⁰C, apoi să facă baie în apă obişnuită, tot timp de o oră. La final, cercetătorii au analizat caloriile consumate şi controlul glicemiei.

Fiecare test a fost conceput special pentru a creşte temperatura corpului cu un grad, astfel încât cercetătorii să poată vedea câte calorii au fost arse. Apoi, ei au comparat mai multe concluzii ştiinţifice şi au descoperit că baia fierbinte topeşte la fel de multe calorii ca o plimbare de 30 de minute, adică circa 140 cal.

Citeste si La ce ore trebuie să mănânci ca să slăbești. Strategia care topește kilogramele în timp-record fără să renunţi la dulciuri sau la alte mici plăceri culinare

Lista beneficiilor mai puţin cunoscute la băilor fierbinţi

Totodată, nivelul zahărului din sânge a fost similar, dar vârful glicemiei după masă a fost cu aproximativ 10 la sută mai mic atunci când participanţii au făcut o baie fierbinte înainte, decât după ce au făcut mişcare.

Faulkner a adăugat că practicarea exerciţiilor fizice are proprietăţi antiinflamatoare incontestabile, care ajută organismul să lupte împotriva bolilor. Acest lucru nu înseamnă decât că reducerea inflamaţiei prin încălzirea pasivă a unei băi poate ajuta în acelaşi mod.

În concluzie, nu trebuie să renunţi la exerciţiile fizice, ci să adaugi o baie fierbinte după efort. Astfel, ai mai multe şanse să arzi un număr mult mai mare de calorii şi să ţii şi glicemia sub control decât dacă ai face doar exerciţii fizice.

Citeste si Ce să pui în cafea în fiecare dimineaţă ca să slăbeşti. Secretul constă în aceste ingrediente

Băile fierbinţi te ajută, de asemenea, să ai un somn odihnitor. În apă fierbinte, temperatura corpului creşte, însă în momentul când ieşi, revine la normal. Răcirea bruscă îi transmite creierului că organismul e gata de somn şi că poate produce melatonină, hormonul responsabil de somn.

Baia fierbinte calmează durerile. Apa caldă ajută corpul să producă acid lactic mai repede, ceea ce duce la relaxarea muşchilor. De asemenea, creşte fluxul limfatic, ceea ce reduce inflamaţiile din corp.

O baie fierbinte te ajută să respiri mai uşor dacă ai sinusurile înfundate. Aburii favorizează dilatarea pasajelor nazale. În acelaşi timp, se deschid căile respiratorii. Un truc la care poţi apela când ai nasul înfundat este adăugarea câtorva picături de ulei esenţial de mentă în apa din cadă.

DailyBusiness
Compania de stat în care angajații sunt plătiți regește. Șefii încasează lunar 10.000 de euro, iar membrii CA primesc 14.500 de lei pentru fiecare ședință la care participă
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Fanatik.ro
Cine este bărbatul mort în accidentul horror de pe Centura Bucureştiului. Ionuţ avea 30 de ani şi juca fotbal la o echipă din Teleorman
Capital.ro
Taxă obligatorie pentru șoferi. Anunțul oficial al autorităților. Plata se face exclusiv cu card bancar
Playtech.ro
Top 3 ţări în care se trăieşte cel mai bine. România ocupă locul 44, după Bulgaria
DailyBusiness
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
Adevarul
Momentul șocant în care o tânără e băgată cu forța într-o mașină, în parcarea unui supermarket din Bacău. Ce a salvat-o
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Vestea care-l îngrozește pe Putin. Decizia lui Trump schimbă tot
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Anda a fost găsită moartă într-o casă cuprinsă de flăcări, în Mureș. Tânăra ar fi fost ucisă înainte de incendiu
Cancan.ro
Stațiunea din România DISTRUSĂ de ape! Marea a inundat zona de plajă, astăzi 😲
Playsport.ro
CALCUL: Cât vor plăti românii pe benzină și motorină de la 1 august, după majorarea accizelor și a TVA-ului
Capital.ro
Se schimbă banii de la 1 ianuarie. Decizia luată de Parlamentul European azi, 8 iulie. Moneda națională NU va mai exista
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
VIDEO Accident mortal pe aeroport. Bărbat de 35 de ani, aspirat în motorul unui avion
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Pensii mai mici cu 550 lei. Lista românilor care primesc mai puțini bani, începând cu luna august
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Încă un lot din drumul de mare viteză Craiova – Târgu Jiu face un pas înainte! Cine sunt constructorii interesați