Trucul incredibil prin care topeşti kilogramele în exces. Este mai eficient decât mersul la sală

Cele mai recente studii în domeniu vin cu veşti bune pentru cei care doresc să slăbească. Deşi poate părea incredibil, oamenii de ştiinţă au descoperit o modalitate excelentă şi simplă să topeşti kilogramele în exces. Şi asta fără niciun pic de efort.
Alina Costache
19 ian. 2022, 08:55
Trucul incredibil prin care topeşti kilogramele în exces. Este mai eficient decât mersul la sală

Trucul incredibil prin care topeşti kilogramele. Doctorul Steve Faulkner, cercetător la Universitatea Loughborough, Anglia, a descoperit că băile fierbinţi au efecte similare celor ale exerciţiilor fizice, ajutând chiar la prevenirea diabetului de tip 2.

Trucul incredibil prin care topeşti kilogramele

Într-un interviu pentru The Conversation, Faulkner a afirmat că băile calde îmbunătăţesc sănătatea şi favorizează arderea caloriilor. Oamenii de ştiinţă au realizat un studiu la care au participat 14 persoane, cărora li s-a cerut să stea o oră într-o cadă cu apă de 40 ⁰C, apoi să facă baie în apă obişnuită, tot timp de o oră. La final, cercetătorii au analizat caloriile consumate şi controlul glicemiei.

Fiecare test a fost conceput special pentru a creşte temperatura corpului cu un grad, astfel încât cercetătorii să poată vedea câte calorii au fost arse. Apoi, ei au comparat mai multe concluzii ştiinţifice şi au descoperit că baia fierbinte topeşte la fel de multe calorii ca o plimbare de 30 de minute, adică circa 140 cal.

Citeste si La ce ore trebuie să mănânci ca să slăbești. Strategia care topește kilogramele în timp-record fără să renunţi la dulciuri sau la alte mici plăceri culinare

Lista beneficiilor mai puţin cunoscute la băilor fierbinţi

Totodată, nivelul zahărului din sânge a fost similar, dar vârful glicemiei după masă a fost cu aproximativ 10 la sută mai mic atunci când participanţii au făcut o baie fierbinte înainte, decât după ce au făcut mişcare.

Faulkner a adăugat că practicarea exerciţiilor fizice are proprietăţi antiinflamatoare incontestabile, care ajută organismul să lupte împotriva bolilor. Acest lucru nu înseamnă decât că reducerea inflamaţiei prin încălzirea pasivă a unei băi poate ajuta în acelaşi mod.

În concluzie, nu trebuie să renunţi la exerciţiile fizice, ci să adaugi o baie fierbinte după efort. Astfel, ai mai multe şanse să arzi un număr mult mai mare de calorii şi să ţii şi glicemia sub control decât dacă ai face doar exerciţii fizice.

Citeste si Ce să pui în cafea în fiecare dimineaţă ca să slăbeşti. Secretul constă în aceste ingrediente

Băile fierbinţi te ajută, de asemenea, să ai un somn odihnitor. În apă fierbinte, temperatura corpului creşte, însă în momentul când ieşi, revine la normal. Răcirea bruscă îi transmite creierului că organismul e gata de somn şi că poate produce melatonină, hormonul responsabil de somn.

Baia fierbinte calmează durerile. Apa caldă ajută corpul să producă acid lactic mai repede, ceea ce duce la relaxarea muşchilor. De asemenea, creşte fluxul limfatic, ceea ce reduce inflamaţiile din corp.

O baie fierbinte te ajută să respiri mai uşor dacă ai sinusurile înfundate. Aburii favorizează dilatarea pasajelor nazale. În acelaşi timp, se deschid căile respiratorii. Un truc la care poţi apela când ai nasul înfundat este adăugarea câtorva picături de ulei esenţial de mentă în apa din cadă.

DailyBusiness
Ce a putut să găsească Piedone la câteva restaurante de pe litoral. ANPC le-a suspendat activitatea pe loc: „A înflorit salcâmul în bucătărie”
Spynews
Elena Udrea iese din închisoare! Tribunalul Prahova a respins contestaţia înaintată de Direcţia Naţională Anticorupţie (DNA)
Bzi.ro
Ultima imagine cu Felix Baumgartner înainte de moarte. Ce a scris alături de imagine
Fanatik.ro
Cât trebuie să mănânci, de fapt, la vârsta de 50 de ani. Cele mai bune sfaturi ale unui nutriționist celebru
Playtech.ro
Cine se bate pe averea de 250 de milioane de euro a lui Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu nu are nicio șansă
DailyBusiness
Ce avere a lăsat Felix Baumgartner. Cine sunt succesorii legali ai iubitului Mihaelei Rădulescu
Adevarul
Israelul publică noi fotografii cu liderul de facto al Hamas. Cum încearcă să se ascundă ultimul comandant de rang înalt rămas în viață
wowbiz.ro
„Noi am fost DRAGOSTE”. Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea lui Felix Baumgartner
Spynews
Unde a fost găsită adolescenta de 14 ani, din Brăila, dispărută de aproape o săptămână. Părinții sunt încă în stare de șoc: "Are vânătăi"
Spynews
Sânziana Negru și Ștefan Floroaica și-au amenajat un colț de rai! Cum arată casa străbunicilor, după renovare | VIDEO
Evz.ro
Inflația explodează în România. Avertisment crunt din partea BNR
Ego.ro
Ce au observat experții, la aparițiile fiului cel mic al lui Kate Middleton și al Prințului William
Prosport.ro
Cum arată piscina complexului italian în care s-a prăbușit Felix Baumgartner
kanald.ro
Horoscop săptămânal Thomas Rob pentru 21 - 28 iulie 2025: Se dezlănțuie haosul pentru nativi! Se vor confrunta cu certuri, secrete și despărțiri
Cancan.ro
Mihaela Rădulescu, prima REACȚIE după moartea lui Felix Baumgartner. A postat un mesaj sfâșietor
Playsport.ro
Autopsia lui Felix Baumgartner a fost finalizată. Care a fost, de fapt, ce au descoperit medicii...
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Imagini spectaculoase cu Nicolae Dică și soția lui, în costum de baie roz, la plajă
stirilekanald.ro
VIDEO Noi detalii despre accidentul în care a murit Felix Baumgartner. Ce i-a adus, de fapt, sfârșitul
Fiica lui Sebastian Burduja a murit la 3 ani
MediaFlux
Vârsta de pensionare crește la 70 de ani! Se va aplica tuturor persoanelor născute după 31 decembrie 1970. Dezbateri privind noua lege într-o țară europeană
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Hidrocentrala Răstolița renaște după trei decenii de pauză. Ministrul Energiei: „Fac tot ce ţine de mine ca să deblochez situatia”