Trucul incredibil prin care topeşti kilogramele în exces. Este mai eficient decât mersul la sală

Cele mai recente studii în domeniu vin cu veşti bune pentru cei care doresc să slăbească. Deşi poate părea incredibil, oamenii de ştiinţă au descoperit o modalitate excelentă şi simplă să topeşti kilogramele în exces. Şi asta fără niciun pic de efort.
Alina Costache
19 ian. 2022, 08:55
Trucul incredibil prin care topeşti kilogramele în exces. Este mai eficient decât mersul la sală

Trucul incredibil prin care topeşti kilogramele. Doctorul Steve Faulkner, cercetător la Universitatea Loughborough, Anglia, a descoperit că băile fierbinţi au efecte similare celor ale exerciţiilor fizice, ajutând chiar la prevenirea diabetului de tip 2.

Trucul incredibil prin care topeşti kilogramele

Într-un interviu pentru The Conversation, Faulkner a afirmat că băile calde îmbunătăţesc sănătatea şi favorizează arderea caloriilor. Oamenii de ştiinţă au realizat un studiu la care au participat 14 persoane, cărora li s-a cerut să stea o oră într-o cadă cu apă de 40 ⁰C, apoi să facă baie în apă obişnuită, tot timp de o oră. La final, cercetătorii au analizat caloriile consumate şi controlul glicemiei.

Fiecare test a fost conceput special pentru a creşte temperatura corpului cu un grad, astfel încât cercetătorii să poată vedea câte calorii au fost arse. Apoi, ei au comparat mai multe concluzii ştiinţifice şi au descoperit că baia fierbinte topeşte la fel de multe calorii ca o plimbare de 30 de minute, adică circa 140 cal.

Citeste si La ce ore trebuie să mănânci ca să slăbești. Strategia care topește kilogramele în timp-record fără să renunţi la dulciuri sau la alte mici plăceri culinare

Lista beneficiilor mai puţin cunoscute la băilor fierbinţi

Totodată, nivelul zahărului din sânge a fost similar, dar vârful glicemiei după masă a fost cu aproximativ 10 la sută mai mic atunci când participanţii au făcut o baie fierbinte înainte, decât după ce au făcut mişcare.

Faulkner a adăugat că practicarea exerciţiilor fizice are proprietăţi antiinflamatoare incontestabile, care ajută organismul să lupte împotriva bolilor. Acest lucru nu înseamnă decât că reducerea inflamaţiei prin încălzirea pasivă a unei băi poate ajuta în acelaşi mod.

În concluzie, nu trebuie să renunţi la exerciţiile fizice, ci să adaugi o baie fierbinte după efort. Astfel, ai mai multe şanse să arzi un număr mult mai mare de calorii şi să ţii şi glicemia sub control decât dacă ai face doar exerciţii fizice.

Citeste si Ce să pui în cafea în fiecare dimineaţă ca să slăbeşti. Secretul constă în aceste ingrediente

Băile fierbinţi te ajută, de asemenea, să ai un somn odihnitor. În apă fierbinte, temperatura corpului creşte, însă în momentul când ieşi, revine la normal. Răcirea bruscă îi transmite creierului că organismul e gata de somn şi că poate produce melatonină, hormonul responsabil de somn.

Baia fierbinte calmează durerile. Apa caldă ajută corpul să producă acid lactic mai repede, ceea ce duce la relaxarea muşchilor. De asemenea, creşte fluxul limfatic, ceea ce reduce inflamaţiile din corp.

O baie fierbinte te ajută să respiri mai uşor dacă ai sinusurile înfundate. Aburii favorizează dilatarea pasajelor nazale. În acelaşi timp, se deschid căile respiratorii. Un truc la care poţi apela când ai nasul înfundat este adăugarea câtorva picături de ulei esenţial de mentă în apa din cadă.

DailyBusiness
Ce să NU faci niciodată la un interviu de angajare. Cea mai importantă întrebare pe care ar trebui să o pui: „Îți arată adevărul dincolo de aparențe”
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Irina Columbeanu a spus tot despre iubitul francez! „Sunt deschisă!“
Fanatik.ro
Bugetarii din România cu salarii de 50.000 de lei pe lună: ”Merg 8 ore pe zi și își îndeplinesc indicatorii de performanță”
Capital.ro
Fotbalul românesc își ia rămas-bun de la un nume istoric. Era o adevărată legendă. Echipa a anunțat vestea tristă
Playtech.ro
Orele de liniște în 2025: ce prevede legea și cât te poate costa nerespectarea ei
DailyBusiness
România atinge pragul critic de 60% datorie publică. Guvernul promite măsuri drastice: „Facem curățenie în sinecuri și cheltuieli discreționare”
Adevarul
Puterea lui Xi, în scădere. De ce lipsește liderul chinez de la summit-ul BRICS? Criza tăcută din spatele zidurilor de la Beijing
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Gigi Becali șochează România: Nu vreau pensie! Mai dau 100, să se facă bugetul!
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
kanald.ro
Cod roșu de caniculă! Meteorologii ANM au emis avertizări pentru 15 județe
Cancan.ro
Ilie Bolojan desființează pensiile speciale! Anunțul care dinamitează România
Playsport.ro
O Dacie cât un apartament: Adevărul despre lupta românilor de rând pentru o mașină în...
Capital.ro
Avertisment dur de la ING Bank Romania. Ce se va întâmpla în România lunile următoare. Cetățenii, afectați
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
stirilekanald.ro
Infern după inundațiile din Texas: crește bilanțul la 82 de morți. Mai multe fete din tabăra de vară, încă dispărute
Primul semn neobișnuit de cancer de colon, potrivit medicilor
MediaFlux
Locul de muncă plătit cu 100.000 de euro pe an. Este cel mai accesat domeniu
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Alertă Covid! Noua variantă „super-contagioasă Frankenstein” s-a multiplicat de patru ori în doar o lună