Vești bune pentru gurmanzi! Care sunt alimentele pe care le poți mânca chiar și pe timpul nopții fără să pui niciun gram în plus

S-a propagat ideea conformă căreia nu ar fi bine să mai mâncăm după o anumită oră, mai ales dacă ținem la silueta noastră. Totuși, există o veste bună pentru persoanele mai pofticioase sau gurmande! Există mai multe alimente care pot fi consumate și pe timpul nopții, fără să existe riscul să pui vreun kilogram în plus.
Alina Costache
19 sept. 2023, 13:25
Vești bune pentru gurmanzi! Care sunt alimentele pe care le poți mânca chiar și pe timpul nopții fără să pui niciun gram în plus
Vești bune pentru gurmanzi! Care sunt alimentele pe care le poți mânca chiar și pe timpul nopții fără să pui niciun gram în plus

Care sunt alimentele pe care poți să le mănânci oricând. Mulți români sunt preocupați de aspectul lor fizic, motiv pentru care consideră după ora 18:00 este esențial să eviți să mai mănânci pentru a preveni acumularea de kilograme nedorite. Ba mai mult, forate mulți nutriționiști susțin că mâncatul în timpul nopții duce la creșterea în greutate. Cu toate acestea, există anumitelucruri pe care le putem savura oricând, inclusiv după miezul nopții, fără să ne facem griji cu privire la îngrășare. Desigur, trebuie să fie luate în considerare și cantitatea acestor alimente.

Citește și: Toamna se numără legumele. Alimentele care te ajută să slăbești în acest sezon. Trebuie neapărat să le consumi

Este important să adopți un stil de viață bazat pe o alimentație sănătoasă și echilibrată, și nu pe momentul zilei în care mănânci. Îngrășarea nu este determinată de orarul meselor, ci de totalul caloriilor consumate într-o zi. Este adevărat că seara, nivelul de activitate fizică este mai scăzut, ceea ce poate duce la arderea mai lentă a caloriilor. Cu toate acestea, există alimente pe care le poți consuma oricând, inclusiv noaptea, cu condiția să fii atent la cantitate. Deci, nu trebuie să îți faci griji exagerate!

Care sunt alimentele care nu te îngrașă

Banane

Bananele reprezintă o sursă stabilă de magneziu și potasiu și pot fi savurate alături de pâine prăjită și unt de arahide pentru a oferi o senzație de sațietate mai intensă. Cu toate acestea, chiar și consumate separat, bananele reprezintă o alegere excelentă pentru o gustare nocturnă atunci când simți nevoia de ceva de mâncare. Acestea contribuie la îmbunătățirea calității somnului și la obținerea unui repaus odihnitor.

Cereale integrale

Carbohidrații complecși conțin serotonină, cunoscută și sub numele de „hormonul fericirii”. Acești carbohidrați contribuie la inducerea stării de relaxare în organism și, datorită conținutului lor de fibre, te fac să te simți sătul până la următoarea masă. Poți să îi combini cu fructe tăiate și unt de arahide natural pentru o gustare sănătoasă. De asemenea, sunt o opțiune excelentă să fie consumați cu lapte.

Carnea de curcan

Aceasta conține aminoacidul triptofan, o substanță care vă va face somnolent. Așa se întâmplă că după fiecare masă, la care ai consumat carne de curcan, simți nevoia să tragi un pui de somn. Dacă mănânci câteva felii de șuncă de curcan, îți vei potoli foamea înainte de somn.

Brânza de vaci

Este foarte bună dacă ți se face foame în plină noapte. Acest aliment conține proteină de cazeină, care eliberează aminoacizi în timp ce dormiți. Ajută la repararea sistemului muscular.

Un măr și unt de arahide

Fibrele și proteinele din această combinație dau senzația de sațietate. Pe lângă faptul că aceste alimente sunt, de-a dreptul, delicioase, sunt și sănătoase. Nu trebuie să-ți faci griji de siluetă dacă mănânci într-o cantitate potrivită pentru corpul tău.

Brânză

Dacă ți se face foame în miezul nopții, atunci poți mânca liniștit o felie de brânză. Acest aliment conține triptofan, unul dintre cei 8 aminoacizi esențiali organismului.

Cireșele

Acestea sunt gustarea perfectă, dacă ți se face foame la orice oră din zi și din noapte. Conțin melatonină, care reglează tiparele de somn. Sunt o sursă bună de antioxidanți și pot repara daunele aduse celulelor cauzate de radicalii liberi.

Citește și: Cum poți scăpa de grăsimea de pe abdomen. Alimentele pe care trebuie să le consumi neapărat

DailyBusiness
Premierul Ilie Bolojan, indignat de situaţia aberantă a sporurilor în cascadă din ministere: „Un funcţionar de execuţie ajunge să câştige mai mult decât un ministru”
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Cât ia Andra Măruță pentru un concert de o oră, în iulie 2025: Tu muncești un an și nu câștigi suma asta!
Fanatik.ro
1.375 euro pe minut! Parlamentul României cheltuieşte 453.000 de euro pe zi! Cât costă fiecare ales al poporului în țara fără bani de pensii și burse
Capital.ro
S-a stins cea mai iubită și apreciată actriță ale scenei și filmului românesc. O țară întreagă o plânge. Nu va fi uitată
Playtech.ro
Vin furtunile în Bucureşti, temperaturile scad dramatic! De când începe nebunia în ţară
DailyBusiness
CCR a stabilit că statul poate elimina sporurile bugetarilor fără renegocierea contractelor. Bugetarii nu au drept absolut nici la grevă!
Adevarul
Ce ascunde mesajul lui Viktor Orban pentru România
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Doliu în teatrul românesc. O actriță celebră a murit
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Cutremur în această dimineață în România! În ce zonă s-a produs
Cancan.ro
Ce a făcut patroana unui restaurant din Costinești, când l-a văzut pe Piedone. Cum a încercat să-l păcălească pe șeful ANPC
Playsport.ro
Vremea, la extreme. ANM a emis avertizări de vreme rea! Singurele două judeţe în care canicula persistă azi
Capital.ro
Dezvăluire despre anularea alegerilor din 2024. Cine l-a eliminat pe Călin Georgescu. S-a implicat din umbră
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
Ministrul rus găsit împușcat în parc, implicat într-o anchetă pentru deturnare de fonduri. Roman Starovoit a fost demis luni de Vladimir Putin
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Doliu în teatrul românesc. O îndrăgită actriță a încetat din viață
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
PORR nu încetinește ritmul pe Autostrada Sibiu – Pitești! Imaginile din șantier te vor surprinde (VIDEO)