Vrei să fii mai fericit? Află de câte ori e bine să-ţi verifici e-mailul

Poate ca numarul de e-mailuri te copleseste, dar esti atat de ocupata sa il verifici, incat nici nu ai observat ca te-a coplesit.

Desi pare ca intotdeauna incercam sa reducem timpul petrecut alaturi de tot ce inseamna tehnologie, realitatea este ca nu este deloc un lucru practic la locul de munca modern.

Cercetatorii Kostadin Kushlev si Elizabeth Dunn de la Universiatatea British Columbia cred ca ei au descoperit numarul magic de verificari ale inboxului, pe zi, pentru a minimaliza stresul psihologic in timp ce vrem sa ne indeplinim sarcinile de la locul de munca. Iar numarul acesta este trei. La modul ideal, este bine sa iti verifici e-mailul de trei ori pe zi.

Citeşte şi Cele mai bune soluţii pentru a scăpa de stres în doar 2 minute

Alte articole

7 obiceiuri pe care le adoptă majoritatea oamenilor sănătoși

Trecerea la ora de vară 2025: Cum îți va distorsiona somnul și cum să te adaptezi fără stres

Echipa de cercetatori a folosit 124 de voluntari dintr-o paleta larga de medii sociale, i-a impartit in doua grupuri si i-a rugat pe participantii dintr-un grup sa isi inchida browserul de internet, sa iti inchida notificatiile si sa isi verifice e-mailurile doar de trei ori pe zi, timp de o saptamana.

Participantii din cel de-al doilea grup au fost liberi sa isi verifice e-mailul oricat de des si-au dorit. Fiecare participant a raspuns la chestionare zilnice pentru a-si evalua nivelul de stres. Dupa prima saptamana, cele doua grupuri au schimbat rolurile si au trecut prin aceeasi proba in a doua saptamana.

Citeste mai mult pe feminis.ro.