Vrei să își răsfeți simțurile fără să te simți vinovat? Avem pentru tine o rețetă de plăcintă cu mere, fără zahăr și făină

Rețeta de plăcintă cu mere poate părea imposibil de realizat fără făină, având în vedere că aceasta este un ingredient nelipsit în prepararea aluatului. Totuși, există o metodă ingenioasă prin care poți savura acest desert delicios, fără să îți faci griji pentru calorii sau kilogramele în plus!
Alina Costache
11 feb. 2025, 21:37
Vrei să își răsfeți simțurile fără să te simți vinovat? Avem pentru tine o rețetă de plăcintă cu mere, fără zahăr și făină

Plăcinta cu mere este desertul îndrăgit de mulți români. De obicei este greu să spui nu unei felii de plăcintă, proaspătă și caldă, pregătită cu grijă.

Cu doar trei mere și câteva ingrediente pe care le ai probabil deja în casă, poți prepara o plăcintă cu mere delicioasă! Nu este nevoie de zahăr sau de făină, ci doar de puțină creativitate! Iată rețeta completă. pentru o plăcintă cu mere fără făină și fără zahăr, cu un conținut scăzut de calorii.

Citește și: Mihaela Bilic recomandă un aliment care înlocuiește cu succes pâinea și cartofii: „Este garnitura perfectă pentru carne”

Zahărul și făina sunt ingrediente esențiale, dar și bogate în calorii. Totuși, există alternative care le pot înlocui, oferindu-ți posibilitatea de a te bucura de prăjitura cu mere fără griji. Gătită după această rețetă, desertul devine unul ușor și sănătos, pe care îl poți savura fără limită.

Ingrediente:

-3 mere
-100 ml de apă
-230 de grame de fulgi de ovăz
-100 ml de ulei vegetal
-100 de grame de stafide
-zeama de la o lămâie
-un praf de copt
-100 de grame de nuci măcinate
-3 ouă

Modalități de preparare

Se curăță cele trei mere și se taie cubulețe, apoi se stropesc cu zeama de la o lămâie, pentru a preveni oxidarea și a le menține proaspete. Adaugă stafidele, care vor oferi un plus de dulceață naturală și o textură plăcută. Toarnă cei 100 ml de apă peste mere, astfel încât să se înmoaie ușor și să elibereze sucurile lor aromate. Miezul de nucă se zdrobește mai mare, pentru a păstra o textură crocantă, și se adaugă în bol, amestecând totul bine pentru a distribui uniform ingredientele.

Într-un alt bol, se bat cele trei ouă cu un tel sau mixer, până când își dublează volumul și devin spumoase. Acest pas ajută la obținerea unei texturi aerate a compoziției. După aceea, ouăle bătute se încorporează treptat în bolul cu amestecul de mere și nucă, amestecând ușor cu o spatulă pentru a păstra aerul din ouă. Se adaugă uleiul, care va oferi un plus de frăgezime și va lega ingredientele.

Se amestecă bine, apoi se adaugă un vârf de linguriță de sare, care va potența aromele naturale ale desertului. Se continuă amestecarea, iar la final se adaugă fulgii de ovăz măcinați, amestecând până se obține o compoziție omogenă.

Se presară praful de copt, asigurând o creștere uniformă a plăcintei în timpul coacerii. Compoziția se toarnă într-o tavă tapetată cu hârtie de copt și se nivelează ușor. Se introduce tava în cuptorul preîncălzit la 180 de grade Celsius și se coace timp de aproximativ 45 de minute, până când suprafața devine aurie și ușor fermă la atingere.

Citește și: Fructele care accelerează procesul de ardere a grăsimilor. Stimulează efectul Ozempic

Pentru a verifica dacă este gata, se poate introduce o scobitoare în mijlocul plăcintei – dacă iese curată, desertul este perfect copt.

După coacere, se lasă să se răcească puțin înainte de a fi tăiată. La final, se poate pudra cu un înlocuitor de zahăr fără calorii, în funcție de preferințe. Plăcinta se servește caldă sau rece, alături de un ceai aromat sau o cafea, pentru un moment de răsfăț fără vinovăție.

DailyBusiness
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Spynews
Mihai Leu, transportat de urgență la spital. Fostul campion e în stare critică la Terapie Intensivă. A fost adus la Spitalul Fundeni cu elicopterul
Bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
Fanatik.ro
Cinci zodii încep luna mai în forță. Noroc cu carul în următoarele 20 de zile. Fecioarele, cele mai avantajate
Capital.ro
Anunț pentru românii cărora le expiră buletinele. Noua decizie a intrat deja în vigoare. Ce se întâmplă cu cărțile de identitate
Playtech.ro
Cât e ajutorul social în Spania în 2025. Ce condiții trebuie să îndeplinească un român pentru a-l primi
DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Adevarul
„Acea națiune va fi zdrobită foarte curând”. Trump spune că încearcă să salveze Ucraina
wowbiz.ro
România, fără curent în următoarele zile! Vestea vine după blackout-ul din Spania și Portugalia. Lista zonelor care nu vor avea electricitate. Ce se întâmplă, de fapt?
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Mihai Mitoșeru, primele declarații despre noua iubită! Este prima relație oficială după divorț
Evz.ro
Trucuri simple și eficiente. De ce să punem telefonul într-un pahar de sticlă
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Românii din acest oraș sunt sfătuiți să evite apa de la robinet! Primarul a făcut anunțul
Cancan.ro
BREAKING | Vești proaste de la spital despre Mihai Leu. Sportivul român a fost indus în comă pentru a nu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
ANAF a dat ordin. Românii sunt obligați în mai 2025. Termen limită obligatoriu - vineri, 9 mai
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Restaurant mistuit de flăcări. Cel puțin 22 de oameni au murit
Pană de curent în România. Autorităzile au făcut acum anunțul: zonele afectate
MediaFlux
ANAF are o nouă țintă. Informații pentru românii care merg la medic
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Când lecțiile vin de la repetenți: ce ne transmite JD Vance înainte de alegeri