Vrei să își răsfeți simțurile fără să te simți vinovat? Avem pentru tine o rețetă de plăcintă cu mere, fără zahăr și făină

Rețeta de plăcintă cu mere poate părea imposibil de realizat fără făină, având în vedere că aceasta este un ingredient nelipsit în prepararea aluatului. Totuși, există o metodă ingenioasă prin care poți savura acest desert delicios, fără să îți faci griji pentru calorii sau kilogramele în plus!
Alina Costache
11 feb. 2025, 21:37
Vrei să își răsfeți simțurile fără să te simți vinovat? Avem pentru tine o rețetă de plăcintă cu mere, fără zahăr și făină

Plăcinta cu mere este desertul îndrăgit de mulți români. De obicei este greu să spui nu unei felii de plăcintă, proaspătă și caldă, pregătită cu grijă.

Cu doar trei mere și câteva ingrediente pe care le ai probabil deja în casă, poți prepara o plăcintă cu mere delicioasă! Nu este nevoie de zahăr sau de făină, ci doar de puțină creativitate! Iată rețeta completă. pentru o plăcintă cu mere fără făină și fără zahăr, cu un conținut scăzut de calorii.

Citește și: Mihaela Bilic recomandă un aliment care înlocuiește cu succes pâinea și cartofii: „Este garnitura perfectă pentru carne”

Zahărul și făina sunt ingrediente esențiale, dar și bogate în calorii. Totuși, există alternative care le pot înlocui, oferindu-ți posibilitatea de a te bucura de prăjitura cu mere fără griji. Gătită după această rețetă, desertul devine unul ușor și sănătos, pe care îl poți savura fără limită.

Ingrediente:

-3 mere
-100 ml de apă
-230 de grame de fulgi de ovăz
-100 ml de ulei vegetal
-100 de grame de stafide
-zeama de la o lămâie
-un praf de copt
-100 de grame de nuci măcinate
-3 ouă

Modalități de preparare

Se curăță cele trei mere și se taie cubulețe, apoi se stropesc cu zeama de la o lămâie, pentru a preveni oxidarea și a le menține proaspete. Adaugă stafidele, care vor oferi un plus de dulceață naturală și o textură plăcută. Toarnă cei 100 ml de apă peste mere, astfel încât să se înmoaie ușor și să elibereze sucurile lor aromate. Miezul de nucă se zdrobește mai mare, pentru a păstra o textură crocantă, și se adaugă în bol, amestecând totul bine pentru a distribui uniform ingredientele.

Într-un alt bol, se bat cele trei ouă cu un tel sau mixer, până când își dublează volumul și devin spumoase. Acest pas ajută la obținerea unei texturi aerate a compoziției. După aceea, ouăle bătute se încorporează treptat în bolul cu amestecul de mere și nucă, amestecând ușor cu o spatulă pentru a păstra aerul din ouă. Se adaugă uleiul, care va oferi un plus de frăgezime și va lega ingredientele.

Se amestecă bine, apoi se adaugă un vârf de linguriță de sare, care va potența aromele naturale ale desertului. Se continuă amestecarea, iar la final se adaugă fulgii de ovăz măcinați, amestecând până se obține o compoziție omogenă.

Se presară praful de copt, asigurând o creștere uniformă a plăcintei în timpul coacerii. Compoziția se toarnă într-o tavă tapetată cu hârtie de copt și se nivelează ușor. Se introduce tava în cuptorul preîncălzit la 180 de grade Celsius și se coace timp de aproximativ 45 de minute, până când suprafața devine aurie și ușor fermă la atingere.

Citește și: Fructele care accelerează procesul de ardere a grăsimilor. Stimulează efectul Ozempic

Pentru a verifica dacă este gata, se poate introduce o scobitoare în mijlocul plăcintei – dacă iese curată, desertul este perfect copt.

După coacere, se lasă să se răcească puțin înainte de a fi tăiată. La final, se poate pudra cu un înlocuitor de zahăr fără calorii, în funcție de preferințe. Plăcinta se servește caldă sau rece, alături de un ceai aromat sau o cafea, pentru un moment de răsfăț fără vinovăție.

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Teorie halucinantă. Supraviețuitorul din avionul prăbușit nu era de fapt în avion?
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Fructul bogat în potasiu și minerale care ajută la scăderea tensiunii. Se găsește în toate magazinele din România la un preț mic, dar puțini români știu ce beneficii are
Capital.ro
Proprietarii de la bloc NU au voie. Se obține obligatoriu acordul vecinilor. Nu poți schimba în propriul apartament
Playtech.ro
Greșeala pentru care românii sunt amendați pe loc în Bulgaria. Legea e diferită, iar mulți nu știu
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Cine și în ce condiții va primi tichete pentru plata energiei după 1 iulie. A apărut proiectul de act normativ
wowbiz.ro
Imaginile care îți frâng inima: fetița Teodorei, surprinsă pentru prima dată după tragedie. Cum a reacționat când și-a revăzut prietenii
Spynews
Dinu Maxer contrazice zvonurile că și-a schimbat religia pentru Magdalena Chihaia! Ce decizie au luat înainte de nuntă
Spynews
Alex Bodi, prima reacție după ce s-a zvonit că a fost atacat de Gabi Tamaș, prietenul lui Dan Alexa: ”V-au bătut alții femeile”
Evz.ro
Cea mai norocoasă zi, pentru fiecare zodie, în săptămâna 16 - 22 iunie
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Ion Țiriac dă România peste cap și trage metroul până la Otopeni: „În 6 luni, cu niște mititei, chinezi”
kanald.ro
Încă o tragedie aviatică în India, după prăbușirea avionului Air India. Toate persoanele aflate la bord au murit
Cancan.ro
Fosta soţie a lui Ciprian Pian face mărturisiri cutremurătoare: prima nevastă a interlopului a... 'Mi-au luat copilul, i-au spus că am murit și...'
Playsport.ro
Modul în care mergi pe stradă îți arată vârsta reală a creierului și cât de repede îmbătrânești
Capital.ro
Se pune limită la apă. Proprietarii de case trebuie să declare cantitatea consumată. Decizia se aplică din 6 august 2025
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, imagini incendiare în costum de baie, după ce a slăbit enorm
stirilekanald.ro
Trei eleve au înconjurat un pensionar și l-au bătut crunt în plină stradă. Medicii nu l-au mai putut salva
Horoscop Mihai Voropchievici. Vine o perioadă fantastică pentru 4 zodii
MediaFlux
Atenție, părinți! Alocația de stat pentru copii se poate suspenda: ce condiții impune, mai nou, statul
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Casa Regală britanică e în doliu. A murit prietenul prințului William, viitorul rege e devastat