Cum să te pregăteşti pentru vară: EXERCIŢII care te scapă de colăcei

Toata lumea isi doreste un abdomen plat, mai ales ca multe persoane vor sa arate bine pe plaja. Este clar ca aveti nevoie de cateva schimbari pentru a avea (din nou) un abdomen plat. Iar acest obiectiv se poate duce la indeplinire printr-o dieta echilibrata, dar si cu ajutorul catorva exercitii fizice nu foarte grele, dar eficace.
Romania TV
03 iun. 2017, 19:47
Cum să te pregăteşti pentru vară: EXERCIŢII care te scapă de colăcei

Stergatorul de parbriz

Asezati-va pe spate, cu bratele intinse pe lateral si cu genunchii indoiti catre piept. Tineti genunchii lipiti si rotiti picioarele de la stanga spre dreapta, intr-o miscare asemanatoare stergatorului de parbriz. Aveti grija ca umerii sa fie lipiti de podea in timp ce exercutati aceasta miscare. Repetati miscarea de 10 ori spre stanga si de 10 ori spre dreapta. Cand va obisnuiti cu miscarea cresteti la 20 de repetari.

Aspiratorul

Asezati-va pe spate, cu genunghii indoiti si cu talpile pe podea. Trageti puternic aer in piept, astfel incat sa simtiti ca vi se umple abdomenul.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Alte articole
Abdomen plat: 7 moduri ca să dai jos burta fără să mergi la sală. Lista alimentelor pe care să nu le mănânci
Abdomen plat: 7 moduri ca să dai jos burta fără să mergi la sală. Lista alimentelor pe care să nu le mănânci
Dieta 30-30-30, noul trend în materie de alimentație. Cu ce se poate înlocui cafeaua de dimineață pentru energie pe toată ziua
Dieta 30-30-30, noul trend în materie de alimentație. Cu ce se poate înlocui cafeaua de dimineață pentru energie pe toată ziua
Citeste și...
Mesaj surpriză din Istanbul în scandalul blănii partenerei lui Ciolacu. Detaliul de pe Instagram care nu a trecut neobservat
Lovitura la care speră Rapidul în ianuarie: transfer de 1,5 milioane de euro
Ultimele Stiri
Ghidul cadourilor practice: ce își doresc cu adevărat bărbații, dar uită să ceară
Societate
Ghidul cadourilor practice: ce își doresc cu adevărat bărbații, dar uită să ceară
Cum s-a transformat comportamentul românilor de Black Friday în ultimii 13 ani. Ce criterii sunt luate în considerare în prezent
Economie
Cum s-a transformat comportamentul românilor de Black Friday în ultimii 13 ani. Ce criterii sunt luate în considerare în prezent
Ce relație are Radu Vâlcan cu fratele lui, Cristian. Dezvăluirile făcute de prezentator: „Am simțit că trebuie să am grijă de el”
Life
Ce relație are Radu Vâlcan cu fratele lui, Cristian. Dezvăluirile făcute de prezentator: „Am simțit că trebuie să am grijă de el”
EXCLUSIV Cristela Georgescu insistă că soțul ei este executat politic: „Fiecare dintre cei care aruncă cu ouă sau stau în spatele perdelei să știe că poate ajunge în situația lui. Este o tortură să vezi că poți să ajungi în spatele gratiilor doar pentru că ai dorit să faci bine”
Societate
EXCLUSIV Cristela Georgescu insistă că soțul ei este executat politic: „Fiecare dintre cei care aruncă cu ouă sau stau în spatele perdelei să știe că poate ajunge în situația lui. Este o tortură să vezi că poți să ajungi în spatele gratiilor doar pentru că ai dorit să faci bine”
Economistul Adrian Negrescu trage un semnal de alarmă legat de creșterea salariului minim: ”Problema nu este dacă trebuie să crească, ci cum și când. Statul român nu are o strategie, ci doar reacții”
Economie
Economistul Adrian Negrescu trage un semnal de alarmă legat de creșterea salariului minim: ”Problema nu este dacă trebuie să crească, ci cum și când. Statul român nu are o strategie, ci doar reacții”
DailyBusiness
Sondaj CURS: AUR conduce în intențiile de vot, cu 34%, în timp ce PSD crește, iar PNL pierde teren. 77% dintre români cred că țara merge într-o direcție greșită
Spynews
Un copil din New York a murit după ce a făcut rujeolă! Este primul deces din ultimii 30 de ani
Fanatik.ro
Lovitură pentru cluburile din SuperLiga! CFR Cluj, Petrolul și UTA în pericol: „Modificăm legea insolvenței”
Capital.ro
Curs valutar marți, 3 noiembrie. Cât valorează euro, dolarul american și celelalte valute. BNR a publicat noile cotații
Playtech.ro
Cine trebuie să plătească „taxa pe lux” și până când. ANAF trimite deja notificări, ce se întâmplă dacă nu depui formularul
Adevarul
„Mi se rupe sufletul când trec pe lângă aceste bijuterii arhitecturale”. Cum ajung palatele de epocă din București în paragină
wowbiz.ro
Facturi mai mici la căldură de la 1 noiembrie. TVA-ul scade la 11% pentru consumatorii casnici, școli și spitale
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Sfârșit crunt pentru o atletă de doar 34 de ani. S-a stins din viață la doar o săptămână după nuntă
iamsport.ro
Legenda lui Dinamo a dezvăluit motivul pentru care a acceptat să semneze cu Steaua: ”Paradoxul a fost că...”
MediaFlux
Răsturnare în război! Se reiau negocierile de pace între Rusia și Ucraina săptămâna viitoare. Anunțul lui Steve Witkoff
stirilekanald.ro
VIDEO UPDATE Călin Georgescu află marți dacă scapă de închisoare. Fostul candidat la prezidențiale a fost dus la DIICOT