Cum să te pregăteşti pentru vară: EXERCIŢII care te scapă de colăcei

Toata lumea isi doreste un abdomen plat, mai ales ca multe persoane vor sa arate bine pe plaja. Este clar ca aveti nevoie de cateva schimbari pentru a avea (din nou) un abdomen plat. Iar acest obiectiv se poate duce la indeplinire printr-o dieta echilibrata, dar si cu ajutorul catorva exercitii fizice nu foarte grele, dar eficace.
Romania TV
03 iun. 2017, 19:47
Cum să te pregăteşti pentru vară: EXERCIŢII care te scapă de colăcei

Stergatorul de parbriz

Asezati-va pe spate, cu bratele intinse pe lateral si cu genunchii indoiti catre piept. Tineti genunchii lipiti si rotiti picioarele de la stanga spre dreapta, intr-o miscare asemanatoare stergatorului de parbriz. Aveti grija ca umerii sa fie lipiti de podea in timp ce exercutati aceasta miscare. Repetati miscarea de 10 ori spre stanga si de 10 ori spre dreapta. Cand va obisnuiti cu miscarea cresteti la 20 de repetari.

Aspiratorul

Asezati-va pe spate, cu genunghii indoiti si cu talpile pe podea. Trageti puternic aer in piept, astfel incat sa simtiti ca vi se umple abdomenul.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Alte articole
Abdomen plat: 7 moduri ca să dai jos burta fără să mergi la sală. Lista alimentelor pe care să nu le mănânci
Abdomen plat: 7 moduri ca să dai jos burta fără să mergi la sală. Lista alimentelor pe care să nu le mănânci
Dieta 30-30-30, noul trend în materie de alimentație. Cu ce se poate înlocui cafeaua de dimineață pentru energie pe toată ziua
Dieta 30-30-30, noul trend în materie de alimentație. Cu ce se poate înlocui cafeaua de dimineață pentru energie pe toată ziua
Citeste și...
Când ai voie să speli haine după Crăciun, potrivit tradiției. Ce spun preoții
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Istvan Kovacs dă lovitura carierei! Campionatul Mondial din America îi poate aduce o avere
Ultimele Stiri
Simona Halep, escapadă în Mykonos cu milionarul Dorin Mateiu. Ipostazele în care au fost surprinși cei doi
Life
Simona Halep, escapadă în Mykonos cu milionarul Dorin Mateiu. Ipostazele în care au fost surprinși cei doi
DOCUMENT – RAAPPS desecretizează chiriile plătite de demnitari care locuiesc în case de la stat. Sume aproape simbolice în multe cazuri, cu record de chirie zero lei în București!
Societate
DOCUMENT – RAAPPS desecretizează chiriile plătite de demnitari care locuiesc în case de la stat. Sume aproape simbolice în multe cazuri, cu record de chirie zero lei în București!
Fiica lui Dan Condrea, fostul patron al Hexi Pharma, a cerut ordin de protecție împotriva fostului iubit, un cunoscut cântăreț. Tânăra acuză că a agresat-o fizic și a amenințat-o cu moartea
Life
Fiica lui Dan Condrea, fostul patron al Hexi Pharma, a cerut ordin de protecție împotriva fostului iubit, un cunoscut cântăreț. Tânăra acuză că a agresat-o fizic și a amenințat-o cu moartea
Cum arată și cu ce se ocupă Cosmina Păsărin. Boala cu care se confruntă vedeta
Life
Cum arată și cu ce se ocupă Cosmina Păsărin. Boala cu care se confruntă vedeta
Eugen Tomac a prins curaj după declaraţiile lui Nicuşor Dan: Sunt deschis şi hotărât să merg mai departe. Nu există niciun motiv să nu cer votul Parlamentului
Politica
Eugen Tomac a prins curaj după declaraţiile lui Nicuşor Dan: Sunt deschis şi hotărât să merg mai departe. Nu există niciun motiv să nu cer votul Parlamentului
DailyBusiness
Mihai Daniel Dragu, expert in drone, vine cu o ipoteză șocantă. Drona care a explodat în portul Constanța a fost permanent în controlul ucrainenilor
Spynews
Fostă concurentă de la Mireasa, mamă pentru a doua oară. Ce nume a ales pentru fiica ei
Fanatik.ro
Alexander Zverev a răbufnit când a fost întrebat de acuzațiile de violență domestică. Au fost lansate de fosta iubită româncă
Capital.ro
Modelul AI cu capacități neașteptate, inițial restricționat, ajunge la public
Playtech.ro
Cât te costă acum să deții o casă în România. Lista completă a taxelor și impozitelor din 2026
Adevarul
Glumele românilor după erorile GPS din București: „Stăteam pe canapea și îmi zice că eram pe pista de la Băneasa. Ne pregăteam să decolăm”
wowbiz.ro
Imagini greu de privit de la înmormântarea lui Alexandru Neacșu! Medicul rezident găsit mort la Spitalul Floreasca a fost condus pe ultimul drum: „O mare durere”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Incredibil ce a descoperit o familie din Botoșani în pâinea cumpărată de la magazin. A depus imediat plângere la Protecția Consumatorului
iamsport.ro
Cine e membrul Generației de Aur care le citea versete din Biblie despre Armaghedon și adulter colegilor: ”Bă, dacă are ăsta dreptate?!”
MediaFlux
Rusia face noi amenințări la adresa României. Motivul: o eventuală unire cu Republica Moldova
stirilekanald.ro
(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal  
Cupa Mondială 2026 – program, favorite, noutăți