5 factori importanti care iti afecteaza metabolismul

Iata 5 factori importanti care iti afecteaza metabolismul.

1. Dieta si nutritia
Alimentele ofera nutrienti care sunt foarte importanti pentru sanatate in general si pentru un
metabolism sanatos in special. Vitaminele, mineralele, aminoacizii esentiali, acizi grasi esentiali
si probioticele sunt nutrienti fundamentali pentru functionarea corespunzatoare a corpului. Cum
multi dintre acestea nu pot fi produse de organism este nevoie de surse exterioare astfel incat sa
organismul sa fie „alimentat”. Lipsa chiar si a unuia dintre nutrientii esentiali din dieta poate
avea efecte devastatoare asupra metabolismului si a sanatatii in general. Tocmai de aceea este
important sa fie bineinteles rolul fiecaruia in corp.

2. Proteinele
Proteinele si aminoacizii esentiali pe care ii contin sunt fundamentele dezvoltarii corpului.
Proteina adecvata este absolut necesara pentru un metabolism sanatos. Insa, pentru a fi folosita
corespunzator este nevoie ca ea sa fie digerata si asimitata de corp.
Cele mai bune surse de proteina completa sunt cele de origine animala precum pui, carne de vita,
oua, branza, peste si fructe de mare.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole

Mihaela Bilic dezvăluie câte felii de salam putem mânca, de fapt, într-o zi: „Mezelurile se folosesc în doze mici, puțin și bun”

Spune-mi cum mănânci și la ce oră, ca să-ți spun cât cântărești! Caloriile nu sunt singurele ”vinovate” pentru greutate