6 alimente care cresc nivelul de fier din organism

Fierul este un nutrient foarte important în organism. El duce oxigenul la celule, prin intermediul sângelui, iar o deficienţă de fier în corp se traduce prin oboseală, slăbiciune şi chiar anemie. Din fericire, o mulţime de alimente pot creşte în mod natural nivelul de fier în organism.

Romania TV
05 oct. 2016, 08:16

6 alimente care cresc nivelul de fier din organism

1. Spanac

Daca vrei sa ai mai mult fier in organism, atunci spanacul este ceea ce iti trebuie. Spanacul poate fi folosit in salate, in supa de legume si chiar in smoothie-uri. Sote-ul de spanac este la fel de delicios si merge de minune cu peste sau cu pui.

Citeşte şi Vrei mai multă energie? Cura de detoxificare te poate ajuta

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

2. Ton

Alte articole

Cum să scazi colesterolul într-o lună de zile. Alimentele pe care trebuie să le consumi

Leguma cu care poți înlocui cartoful. Are mai puțin amidon și poate fi o alegere excelentă în alimentație

Una dintre cele mai bune optiuni pentru un pranz sanatos si savuros este o gustare cu ton. Tonul il poti consuma ca atare pe o felie de paine neagra sau in salata, cu paste sau legume.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO