9 motive pentru care ar trebui sa mananci avocado

Fructul exotic ce tine de familia fructelor de padure are numeroase beneficii pentru sanatate. Desi are un continut ridicat de grasimi, acesta este ideal in alimentatia unei persoane care vrea sa se mentina in forma.

1. Avocado are 13 vitamine (A, C, D, E, K si opt tipuri de vitamina B, inclusiv B-6, B-12 si acid folic), dar si nutrienti precum: potasiu, luteina, grasimi mononesaturate si antioxidanti.

2. Avocado este un fruct versatil care se poate consuma atat crud, cat si copt, pasat, smoothie, supa, sos etc.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

3. Avocado contribuie la scaderea nivelului colesterolului, regleaza tensiunea arteriala si previne aparitia bolilor cardiovasculare. Avocado intareste sistemul imunitar si contribuie la protejarea organismului de virusuri si germeni. Luteina din avocado ajuta la mentinerea unei vederi optime si protejeaza ochiul de degenerarea maculara.

Alte articole

Fructul consumat de mulți români care îngrașă de două ori mai mult decât șaorma cu de toate! Simbolul alimentației sănătoase este o bombă calorică

Premieră la Kaufland! Retailerul german a introdus, în magazinele din România, un sistem inedit care îți spune cât de copt este fructul de avocado

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.