Vrei un corp fără pic de grăsime? Dieta care te ajută să îţi remodelezi silueta

Daca ai incercat vreodata sa slabesti, sansele sunt ca, cel mai probabil, sa ai o relatie nu tocmai buna cu corpul tau.

Urmeaza pasii de mai jos si va fi cu siguranta mult mai multa dragoste si fericire in relatia pe care o ai cu corpul tau.

O dieta realista

Acest exemplu de plan alimentar a fost creat de specialisti cu cateva obiective in minte. In timpul acestui plan alimentar, scopul este sa schimbi modul in care mananci pentru a scapa de grasime fara sa simti ca trebuie sa reduci numarul de calorii pe care le consumi.

Alte articole

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!

Astfel ca, in vreme ce vei manca mai putin, te vei concentra pe alimente mai dense si mai nutritive, care te vor ajuta sa te simti mai satula si vor face procesul de slabire mai usor decat ti-ai fi imaginat. Specialistii de la Livestrong au creat un plan alimentar de patru mese pe zi care se poate aplica oricarui tip de program zilnic.

Citeşte şi Cele mai comune GREŞELI LA MASA DE SEARĂ. Cum să le eviţi

Expertii au selectat patru mese deoarece reprezinta o optiune realista pentru majoritatea oamenilor care au vieti extrem de ocupate. Mai important decat atat, vei invata sa iti alimentezi corpul cu aceste tipuri de alimente de care ai nevoie pentru a arde grasimea nedorita si pentru a-ti modela trupul asa cum iti doresti.

Retine ca in loc de folosirea unitatilor de masura precum uncii, grame si alte valori, specialistii au preferat sa utilizeze cel mai simplu sistem de masurat: dimensiunea mainii sau palmei. De exemplu, pentru femei, este recomandata o portie de piept de pui de marimea palmei.

MICUL DEJUN

– 3 oua (1 portie de dimensiunea palmei)
– 1 cana (1 portie de dimensiunea pumnului facut cupa) de spanac
– 1 felie (1 portie cat incape intr-un pumn) de paine toast din cereale integrale
– 1 lingura (1 portie de dimensiunea degetului mare intreg) unt de migdale
– 1 sfert de cana (1 portie de dimensiunea pumnului facut caus) mix de fructe de padure
– 1 pahar cu apa/ceai verde/cafea neagra.

Descopera in ce constau pranzul, gustarea de dupa-amiaza si cina, pe feminis.ro.