Dieta Weight Watchers, ideală pentru pofticioşi

Programul presupune un regim hipocaloric echilibrat, iar complexitatea dietei Weight Watchers este foarte redusa. Cel mai mare avantaj este ca atunci cand urmezi aceasta dieta nu vei fi nevoita sa te infometezi.

Citeşte şi Dieta daneză sau dieta de 13 zile în care pierzi 10 kilograme

Principii de baza ale dietei Weight Watchers

La baza acestei diete exista un tabel cu puncte, in care fiecarui aliment ii este atribuit un numar de puncte. Intr-o zi ai voie sa consumi alimente totalizand X puncte, iar in fiecare saptamana ai 30 puncte bonus, pe care le poti adauga intr-una din zilele saptamanii.

Alte articole

Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!

De ce eliminarea grăsimii abdominale este esenţială pentru o viaţă mai lungă şi mai sănătoasă

Numarul de puncte ce poate fi consumat variaza in functie de greutate. Persoanele pana in 70 kg pot consuma un numar de 18 puncte zilnice, cele intre 70 si 80 de kg pot consuma zilnic 20 puncte, iar persoanele intre 80 si 90 kg 22 puncte. Intre 90 si 100 se pot consuma 24 puncte, iar peste 100 kg 26 puncte.

Citeşte şi Dieta DASH: Află cum slăbeşti cu ajutorul celui mai eficient regim alimentar din lume

Regulile dietei Weight Watchers

In fiecare zi trebuie sa bei 2 litri de apa, echivalentul a 8 pahare;

Chiar daca ai consumat alimente de 18 puncte si te-ai saturat, trebuie musai sa mananci in continuare pana vei totaliza numarul de puncte impuse, spre exemplu 22;

Carnea permisa este cea de pui;

Trebuie consumate 2-3 portii zilnice de lactate;

Continuarea pe Ele.ro.