Alimente care te balonează şi îţi creează disconfort abdominal

Cu siguranţă ţi s-a întâmplat să simţi că abdomenul ţi se umflă şi că ai o stare de disconfort accentuat. Cauzele sunt multe: ai băut suc cu paiul, ţi-ai mâncat prânzul prea repede, ai mâncat prea multe fructe şi legume crude care fermentează în stomac. Chiar şi sarea te balonează pentru că reţii după aceea mai multă apă. Dacă eşti fumător, aerul pe care îl inhalezi odată cu fumul de ţigară îţi poate umfla burta.

Romania TV
28 mai 2013, 05:35

Alimente care te balonează şi îţi creează disconfort abdominal

In cazul in care balonarea a devenit ceva obisnuit, este cazul sa-ti faci un jurnal al alimentelor pe care le consumi. Iata o lista a alimentelor care te baloneaza si iti creeaza disconfort abdominal:

1. Legume crucifere

Broccoli, varza de Bruxelles, varza contin sulf si un carbohidrat numit rafinoza. Ambele substante sunt greu de asimilat in organism. Desi este indicat sa consumi fructe si legume crude, unele trebuie gatite pentru a nu te balona.

Urmărește-ne în Discover