Băutura care hidratează de sapte ori mai bine decât apa. Adina Alberts: „E ușor de găsit, e ieftin, e foarte sănătos”

Un nou trend promovat intens pe internet: lapte în loc de apă. Unii speciliști în nutiție spun că ar trebui să bem lapte atunci când ne este foarte sete pentru că acesta hidratează de șapte ori mai bine decât apa.
Alina Costache
14 aug. 2024, 18:45
Băutura care hidratează de sapte ori mai bine decât apa. Adina Alberts:

Băutura care hidratează de sapte ori mai bine decât apa. Adina Alberts recomandă tuturor românilor ca în această perioadă de caniculă să consume lapte fiindcă e foarte hidratant și răcoritor.

„În orice cantitate, laptele e foarte sănătos și hidratează. Sunt zeci de studii care arată că laptele hidratează mult mai bine decât apa plată și decât apa minerală. Există, într-adevăr, niște produs specifice celor care fac foarte mult sport și care hidratează la fel de bine ca laptele. Dar laptele e ușor de găsit, e ieftin, îl găsim peste tot. Să nu uităm că bebelușul, în primele șase luni de viață, bea doar lapte matern, nu bea apă. Deci, iată, o dovadă simplă, la îndemâna oricui, ca să înțeleagă cât de hidratant este laptele și cât de bine ar fi ca în aceste zile toride să bem apă”, a spus Adina Alberts pentru RomâniaTV.

Citește și Ingredientul secret pentru o salată grecească delicioasă. Multe gospodine nu cunosc acest truc

Băutura care hidratează de sapte ori mai bine decât apa

Medicul spune că două – trei pahare de lapte pe zi ar trebui să fie cantitatea ideală pentru hidratare. „Putem depăși 2-3 litri de lapte pe zi, dar organismul nu ne va lua mai mult de 2 litri de lapte pe zi, poate nici atât. Să ne ascultăm propriul organism și vom ști exact cât lapte să bem. Eu zic că două – trei pahare pe zi e ideal pentru aceste zile toride”.

Adina Alberts spune că e bine ca în această perioadă să bem cât mai multă apă și lapte.

„Lapte, apă. Dacă bem apă plată, să nu uităm să mănâncăm și puțină sare. Apa minerală hidratează mai bine decât apa plată. Și mai sunt și alte variante, alte produse de hidratare. Mă refer la cei care fac sport intens. Ei trebuie să fie foarte atenți la aceste săruri care dispar odată cu transpirația din corp. Nu dispare doar apa, dispar și sărurile”.

Citește și Cea mai simplă rețetă pentru castraveții murați. Trucul pe care doar adevăratele gospodine îl cunosc

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Ion Iliescu a fost supus unei noi intervenții! Anunț de ultimă oră despre starea de sănătate a fostului președinte
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Fructul bogat în potasiu și minerale care ajută la scăderea tensiunii. Se găsește în toate magazinele din România la un preț mic, dar puțini români știu ce beneficii are
Capital.ro
Proprietarii de la bloc NU au voie. Se obține obligatoriu acordul vecinilor. Nu poți schimba în propriul apartament
Playtech.ro
Pericol ascuns în bucătărie: acest aparat provoacă cele mai multe incendii vara. Nu-l lăsa în priză
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Primul reproș la adresa lui Nicușor Dan în coaliție. „În loc să-l desemneze pe Bolojan premier, a întărit PSD” SURSE
wowbiz.ro
Când intră prima tranșă de bani din 2025 pe cardul de alimente. Voucherele sociale au o valoare mai mică în acest an!
Spynews
Discuții aprinse pe ponton la Snagov. Laurențiu Reghecampf a venit să ia barca! A venit poliția
Spynews
Când a aflat Dan Alexa de presupusa infidelitate a soției sale! Susține că el a filmat imaginile cu ea ieșind din casa altui bărbat: ”Mi-a luat nevasta”
Evz.ro
Tichete pentru plata energiei. Ultimele detalii despre sprijinul oferit de stat
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, imagini incendiare în costum de baie, după ce a slăbit enorm
kanald.ro
Destin frânt la doar 18 ani. Darius este tânărul care a murit pe loc, în Maramureș, după ce a intrat cu mașina în zidul unei case
Cancan.ro
Informații de ultimă oră despre Traian Băsescu. Ce se întâmplă cu fostul președinte, după operația la inimă
Playsport.ro
Începând cu 20 iunie, UE forțează producătorii: telefonul tău trebuie să reziste la 800 de...
Capital.ro
Se pune limită la apă. Proprietarii de case trebuie să declare cantitatea consumată. Decizia se aplică din 6 august 2025
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Un nou cuplu controversat. Ea e psihologă de 26 de ani, iar el e un milionar de 64 de ani
stirilekanald.ro
Iulia a murit lovită de tren, în timp ce asculta muzică în căști. Fata nici nu împlinise 18 ani
Moment decisiv pentru România: Ilie Bolojan face pasul la guvernare
MediaFlux
Anunțul medicilor privind starea lui Ion Iliescu. Doctorii au confirmat cancerul...
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Casa Regală britanică e în doliu. A murit prietenul prințului William, viitorul rege e devastat