Fructele care accelerează procesul de ardere a grăsimilor. Stimulează efectul Ozempic

Anumite fructe sunt eficiente pentru pierderea în greutate și ajută la menținerea unui nivel echilibrat de zahăr în sânge. Dr. Aurelio Rojas, un cardiolog spaniol, explică de ce adăugarea acestora în alimentație a devenit o strategie foarte la îndemână pentru susținerea sănătății cardiovasculare și controlul metabolismului, stimulind efectul unor medicamente la modă în lumea showbizului.
Irina Dumitrescu
11 feb. 2025, 19:06
Fructele care accelerează procesul de ardere a grăsimilor. Stimulează efectul Ozempic

Diversitatea fructelor disponibile în magazine oferă multiple opțiuni pentru a le încorpora în dietă și pentru a obține numeroase beneficii pentru sănătate. Experții recomandă consumul regulat al unor fructe precum kiwi, rodie, căpșuni, zmeură, afine și mure pe tot parcursul anului, nu doar pentru proprietățile lor de hidratare și răcorire, ci și pentru rolul lor esențial în prevenirea bolilor cardiovasculare.

Citește și: Cine nu ar trebui să țină postul intermitent. Poate face să te îngrași și mai rău

Un studiu amplu, realizat de Fundația Spaniolă a Inimii (FEC), a evidențiat faptul că un consum crescut de fructe și legume este legat de un risc mai scăzut de mortalitate cauzată de bolile coronariene ischemice. De asemenea, acest consum sprijină tranzitul intestinal și contribuie la reducerea riscului de apariție a proceselor inflamatorii, scrie adevărul.ro.

Pe lângă prevenirea bolilor cardiovasculare, aceste fructe oferă și alte beneficii importante, cum ar fi reglarea nivelului de zahăr din sânge și susținerea pierderii în greutate. Cardiologul Aurelio Rojas a discutat recent despre asta într-o postare pe Instagram, subliniind impactul pozitiv al acestor fructe asupra sănătății generale.

Care sunt fructele care stimulează efectele Ozempic și Wegovy, potrivit cardiologului spaniol Aurelio Rojas

Conform lui Aurelio Rojas, fructe precum kiwi și căpșunile „favorizează producția de GLP-1 în intestin, un hormon care crește sensibilitatea la insulină, reduce apetitul și accelerează procesul de ardere a grăsimilor”.

În plus, aceste fructe au caracteristici care le fac „un aliat de nădejde în reglarea glicemiei și sprijinirea pierderii în greutate”, explică dr. Rojas.

Specialistul subliniază rolul crucial al hormonului GLP-1, produs în sistemul digestiv, adăugând că „efectele sale au fost reproduse în medicamente celebre pentru slăbire, precum Ozempic și Wegovy”. Acest hormon poate fi stimulat în mod natural prin includerea acestor fructe în dietă.

Mai sunt și alte fructe care ajută la controlul glicemiei și al greutății

Pe lângă fructele bogate în acid elagic menționate de dr. Rojas, există și alte tipuri de fructe care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și sprijină pierderea în greutate, datorită compoziției lor nutritive și impactului pozitiv asupra metabolismului.

Un exemplu în acest sens este mărul, un fruct bogat în fibre solubile, în special pectină, care încetinește absorbția glucozei în intestin și asigură o senzație de sațietate prelungită.

În mod similar, grapefruitul se distinge prin conținutul scăzut de calorii și efectul său de reglare a insulinei, contribuind la îmbunătățirea sensibilității la acest hormon, făcându-l un aliat ideal pentru persoanele care doresc să slăbească fără a afecta nivelul glicemiei.

Papaya reprezintă o altă opțiune benefică, datorită conținutului său de enzime digestive, cum ar fi papaina, care ajută la îmbunătățirea digestiei și reducerea inflamațiilor intestinale. Aceste efecte favorizează un control mai eficient al greutății, susținând o digestie sănătoasă și un metabolism optim.

Smochinele și prunele, care sunt bogate în fibre și antioxidanți, sprijină reglarea tranzitului intestinal și ajută la limitarea absorbției zaharurilor în sânge, oferind astfel un suport natural pentru menținerea unui nivel sănătos al glicemiei.

Perele sunt, de asemenea, o sursă importantă de flavonoizi și fibre, care încetinesc procesul de digestie, promovează senzația de sațietate și contribuie la stabilizarea glicemiei, fiind astfel un aliat eficient în menținerea unei alimentații echilibrate.

În concluzie, includerea acestor fructe în dieta zilnică poate sprijini sănătatea metabolică și menținerea unei greutăți echilibrate, având un impact pozitiv asupra reglării glicemiei și pierderii în greutate.

Totuși, este important ca ele să facă parte dintr-un regim alimentar variat și să fie însoțite de un stil de viață sănătos pentru a maximiza beneficiile asupra sănătății.

Citește și: Alimente la modă în 2025: De la produse pe bază de plante sau fermentate până la alternative naturale la cofeină

 

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Teorie halucinantă. Supraviețuitorul din avionul prăbușit nu era de fapt în avion?
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Fructul bogat în potasiu și minerale care ajută la scăderea tensiunii. Se găsește în toate magazinele din România la un preț mic, dar puțini români știu ce beneficii are
Capital.ro
Anunț urgent despre Traian Băsescu din spital. Verdictul medicilor, după operația pe inimă
Playtech.ro
Mașina neagră apărută pe străzile de la noi i-a nedumerit pe români. Ce este, de fapt, misteriosul autoturism
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Cine și în ce condiții va primi tichete pentru plata energiei după 1 iulie. A apărut proiectul de act normativ
wowbiz.ro
Imaginile care îți frâng inima: fetița Teodorei, surprinsă pentru prima dată după tragedie. Cum a reacționat când și-a revăzut prietenii
Spynews
Dinu Maxer contrazice zvonurile că și-a schimbat religia pentru Magdalena Chihaia! Ce decizie au luat înainte de nuntă
Spynews
Alex Bodi, prima reacție după ce s-a zvonit că a fost atacat de Gabi Tamaș, prietenul lui Dan Alexa: ”V-au bătut alții femeile”
Evz.ro
Cum găsești cazare la cel mai bun preț. Greșeala pe care o fac mulți
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Ion Țiriac dă România peste cap și trage metroul până la Otopeni: „În 6 luni, cu niște mititei, chinezi”
kanald.ro
Încă o tragedie aviatică în India, după prăbușirea avionului Air India. Toate persoanele aflate la bord au murit
Cancan.ro
Amanta lui Ciprian Pian rupe tăcerea! De ce i-ar fi făcut plângere, de fapt
Playsport.ro
Pericol ascuns în bucătărie: acest aparat provoacă cele mai multe incendii vara. Nu-l lăsa în priză
Capital.ro
Te vom iubi mereu! Cea mai mare actriță s-a stins. Numele său a fost pe buzele tuturor românilor
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, imagini incendiare în costum de baie, după ce a slăbit enorm
stirilekanald.ro
Trei eleve au înconjurat un pensionar și l-au bătut crunt în plină stradă. Medicii nu l-au mai putut salva
Horoscop Mihai Voropchievici. Vine o perioadă fantastică pentru 4 zodii
MediaFlux
S-a terminat cu tradiționalul „3 mese pe zi”. Mihaela Bilic explică noua tendință alimentară
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cum se bea civilizat într-o lume isterică: poemul spirtului superior, al beției ca formă de protest și al sobrietății jenante