Băuturile pe care Mihaela Bilic le consumă. Sfatul oferit de nutriționistă: „Merită să tragem un semnal de alarmă pentru magneziu, un mineral indispensabil funcționării optime a organismului”

Mihaela Bilic, una dintre cele mai cunoscute nutriționiste din România, a vorbit, printre altele, despre băuturile pe care ar trebui să le consumăm, dar și despre cele pe care ar trebui să le evităm. Potrivit acesteia, în rândul populației apar numeroase carențe, printre care se numără și cea de magneziu. În paralel, poate fi observată și o schimbare a obiceiurilor de hidratare, tot mai mulți consumatori înlocuind apa plată cu variante îmbunătățite de ape cu arome, fără calorii, îmbogățite adesea cu minerale esențiale.

Produsele devin din ce în ce mai populare și nu doar pentru gustul lor plăcut, ci și pentru beneficiile pe care le pot aduce în completarea unei diete moderne. Pentru persoanele care întâmpină dificultăți în a consuma suficientă apă simplă, aceste băuturi pot reprezenta o soluție eficientă. Un exemplu relevant este apa cu arome fără zahăr și fără calorii, care nu doar că încurajează un consum mai crescut de lichide, ci și oferă un aport suplimentar de minerale, în special magneziu.

Citește și: Mihaela Bilic recomandă cea mai bune pâine pe care putem să o cumpărăm. La ce trebuie să fim atenţi

Apa cu arome și fără calorii, recomandată de Mihaela Bilic

Comparativ cu băuturile carbogazose clasice sau sucurile îndulcite, aceste ape au avantajul de a nu adăuga calorii în dietă, fiind potrivite atât pentru persoanele care urmează  cure de slăbire, cât și pentru cele care își doresc să se mențină. Adăugarea magneziului în compoziție vine cu un beneficiu suplimentar: corectarea sau prevenirea unei posibile carențe, în special în cazul celor care nu consumă suficiente alimente bogate în acest mineral, precum legume verzi, nuci, semințe sau cereale integrale.

Alte articole

Alimentul mai bun decât puiul sau peștele. Nutriționista Mihaela Bilic dezvăluie cât de important este să îl consumi în sezonul rece

Cum se mănâncă corect portocala: Sfatul Mihaelei Bilic pentru a păcăli foamea. De ce fructul întreg e „aur”, iar sucul e doar zahăr

„Pentru cei ca mine, care nu pot bea apă chioară, să știți că există varianta asta, cu arome și fără calorii. Și foarte bine că are și magneziu, mai nou se pare că jumătate din populație globului are carență de magneziu😱
Merită să tragem un semnal de alarmă pentru magneziu, un mineral indispensabil funcționării optime a organismului. Este implicat în peste 300 de mecanisme responsabile de metabolism și este esențial pentru activarea vitaminei D. Fără magneziu sistemul nervos își pierde echilibrul, oasele și dinții își pierd rezistența și mușchii nu pot funcționa. Contracția musculară este dependentă de magneziu, iar activitatea inimii și presiunea arterială sunt influențate de nivelul lui în sânge”,  a spus vedeta.

Magneziul este un mineral indispensabil pentru buna funcționare a organismului. Implicat în mai mult de 300 de reacții biochimice, acesta contribuie la funcționarea optimă a sistemului nervos, a mușchilor, susținând sănătatea oaselor și dinților și influențând direct nivelul tensiunii arteriale. De asemenea, acesta reprezintă un cofactor esențial în activarea vitaminei D, un alt element vital în menținerea sănătății osoase și imunitare.

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Mihaela Bilic (@doctorbilic)

Citește și: Ce este dieta Moromete, propusă de nutriționista Mihaela Bilic. Se bazează pe principiul „ai bani, mănânci, n-ai bani, nu ți-e foame”