Băutura naturală care te ajută să dormi. Face minuni dacă este consumată cu 30 de minute înainte să te pui la somn

Băutura care te ajută să adormi este naturală, așa că organismul tău nu va avea de suferit dacă o consumi. Mai mult, are efecte calmante și susține un somn de calitate.

Ingrediente:

• 1 cană de lapte (poate fi și vegetal – migdale, ovăz, cocos)
• 1/2 linguriță de scorțișoară
• 1/2 linguriță de turmeric
• 1/2 linguriță de pudră de ghimbir (sau o felie mică de ghimbir proaspăt)
• 1 linguriță de miere (opțional, pentru gust și efect calmant)
• Un praf de nucșoară (foarte eficientă pentru inducerea somnului)
• Opțional: câteva picături de extract de vanilie

Mod de preparare

Alte articole

Băutura delicioasă care te răcorește în zilele fierbinți. Cum se face cel mai bun Mojito

Băutura delicioasă care te răcorește în zilele caniculare. Este gata în câteva minute și ai nevoie doar de câteva ingrediente simple

Încălzește laptele într-un ibric, fără să-l fierbi, adaugă toate condimentele și amestecă bine. Lasă amestecul să se infuzeze la foc mic 2-3 minute, apoi strecoară dacă ai folosit ghimbir proaspăt.

Adaugă mierea și vanilia după ce s-a răcorit ușor (pentru a nu distruge proprietățile mierii). Bea băutura cu 30 de minute înainte de culcare, într-un mediu relaxant.

Citește și: Secretul pentru cea mai bună socată. Cum să o prepari ca la bunica acasă, așa obții o băutură parfumată și naturală

Mihaela Bilic, despre băutura care te scapă de kilogramele în plus

Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din lume, iar mulți dintre noi ne începem ziua alături de o cană de cafea. Totuși, nu trebuie să uităm că nu este bună numai datorită gustului pe care îl are sau a plusului de energie pe care îl oferă, ci ne și poate ajuta să scăpăm de kilogramele în plus.

„Da, cafeaua ajută la slăbit. Și nu doar printr-un singur mecanism, ci prin mai multe. Se cunoaște efectul tonic, stimulant al cofeinei asupra sistemului nervos. Este adevărat, cafeaua ne trezește.

Trezește și tubul digestiv. Musculatura netedă din pereții intestinului este contractată, fapt care duce la mișcări peristaltice, de progresie a conținutului digestiv. Deci nu încape îndoială, cafeaua stimulează digestia, accelerează tranzitul intestinal și previne constipația”, a explicat aceasta.

Cafeaua transformă grăsimea de rezervă în glucoză și chiar crește rezistența la efort, acesta fiind unul dintre motivele pentru care a fost pusă pe lista substanțelor cu efect de doping la sportivi.

„Tot cafeaua stimulează metabolismul, adică mai exact intensifică conversia grăsimii de rezervă în glucoza necesară mișcării, crește rezistența la efort și capacitatea de contracție a mușchilor.

Nu întâmplător cofeina a fost pusă pe lista substanțelor cu efect de doping la sportivi. Ea, cofeina, consumată cu 20-30 minute înainte de efortul fizic crește performanța sportivă și mobilizează depozitele de grăsime. Deci ajută la slăbit”, mai arată Mihaela Bilic.