Asta chiar nu ştiai. Cum să scapi de colăcei doar prin exerciţii de respiraţie

Cea mai bună soluție se pare că au găsit-o japonezii, care-și păstrează mereu o greutate normală, făcând următoarele exerciții de respirație, scrie secretele.com.

Exerciții de respirație – Tehnica întărește mușchii

Zilnic timp de 10 minute, puneți un picior în față și celălalt în spate. Încordați fesierii și transferați greutatea pe piciorul de sprijin. Inspirația timp de câteva secunde, în timp ce ridicați brațele.

Citeşte şi Care sunt cele mai rapide metode de slăbit

Alte articole

Cum trebuie să arate farfuria ideală dacă vrei să slăbești. Mihaela Bilic: „Nu e sănătos să eliminăm complet făinoasele”

Ulterior, expirați timp de 8-9 secunde, încordând de asemenea toți mușchii corpului și lăsați mâinile jos. Specialiștii japonezi susțin că tehnica întărește mușchii corpului și crește rata metabolică.

Exerciții de respirație – Consumați pește și ouă

În ceea ce privește dieta japoneză, chiar dacă e ceva mai strictă, face adevărate minuni. Aveți voie să consumați următoarele: cafea neagră, fără zahăr, ouă fierte tari, pește la cuptor sau înnăbușit, salată verde cu ulei de măsline, morcov și păstârnac ras, peste care se pune puțin ulei de măsline și zeamă de lămâie.

Nu uitați de apă și beți zilnic minim 2 litri pe zi. Foarte important este ca,după ce ați pierdut kilogramele dorite să nu treceți imediat la produse cu un conținut caloric ridicat.