Câte calorii conține un simplu covrig cu sare. „Micul dejun al campionilor” care lărgește dimensiunea șoldurilor

Un covrig poate fi cea mai rapidă și simplă variantă atunci când ne grăbim la serviciu sau nu avem timp să gătim, dar puțină lume știe câte calorii conține, de fapt, acesta.
Alina Costache
14 aug. 2023, 10:40
Câte calorii conține un simplu covrig cu sare. „Micul dejun al campionilor” care lărgește dimensiunea șoldurilor
Câte calorii conține un covrig

Covrigii sunt extrem de populari și adorați de toată lumea, însă, nu mulți știu câte calorii conține, de fapt, un simplu covrig cu sare, dar și cum poate fi acesta integrat corespunzător într-o dietă echilibrată.

Un covrig cu sare de dimenisuni medii are în medie circa 150-200 de calorii. Valoarea poate varia ușor în funcție de dimensiunea și ingredientele specifice ale covrigului. Covrigii sunt făcuți, în general, din făină de grâu, apă, drojdie, sare și zahăr. Cantitatea de calorii depinde și de modul în care este preparat și copt covrigul.

Citește și: Cum a reacționat o turistă din SUA atunci când a mâncat un covrig de la Luca. ”Am crezut că este umplut”

Pe lângă calorii, un covrig conține și alți nutrienți esențiali, precum:

  • carbohidrați – aproximativ 30 – 40 grame;
  • proteine – aproximativ  4 – 6 grame;
  • grăsimi – aproximativ 1 – 3 grame;
  • fibre – aproximativ 1- 2 grame;
  • sodiu – aproximativ 300 – 400 miligrame.

În principal, un covrig cu sare generează energie sub formă de carbohidrați și este relativ sărac în grăsimi și proteine. Totodată, poate conține o cantitate semnificativă de sodiu, datorită adaosului de sare în timpul preparării, așa că persoanele care urmează o dietă restricționată în sodiu trebuie să fie atente.

Ce riscuri poate ascunde un covrig cu sare

Covrigul poate fi o gustare rapidă și hrănitoare, dar trebuie să luați în considerare urmăroarele aspecte:

  • Conținut ridicat de sodiu: covrigii pot conține o cantitate semnificativă de sodiu, ceea ce poate fi problematic pentru persoanele cu hipertensiune arterială sau care urmează o dietă săracă în sodiu.
  • Conținut caloric: covrigii pot fi relativ bogați în calorii, mai ales dacă sunt consumați în cantități mari sau în combinație cu alte alimente bogate în calorii. Acest aspect poate fi important pentru persoanele care urmăresc o dietă de slăbire sau doresc să-și mențină greutatea în limite sănătoase.
  • Conținut redus de nutrienți esențiali: covrigii cu sare nu sunt surse bogate de nutrienți esențiali, cum ar fi vitaminele și mineralele. Prin urmare, nu ar trebui să fie principalul aliment din dieta dumneavoastră și ar trebui să fie consumați în cadrul unei alimentații echilibrate și variate.

Citește și: O femeie a murit pe stradă după ce s-a înecat cu un covrig, în Vâlcea. Manevrele de resuscitare nu au avut niciun rezultat

Beneficii:

  • Sursă de carbohidrați: poate oferi energie rapidă datorită conținutului său de carbohidrați. Acesta poate fi util înainte de activități fizice sau în situații în care aveți nevoie de un impuls de energie.
  • Gustare sățioasă: poate oferi senzația de sațietate datorită conținutului său de fibre și carbohidrați. Poate fi o alternativă satisfăcătoare la alte gustări mai procesate sau bogate în calorii.
  • Variație de arome: pot fi combinați cu diverse ingrediente, cum ar fi semințe, brânză sau carne, pentru a obține combinații de arome interesante și delicioase, notează educatie-fizica.ro.

DailyBusiness
Tupeul nu are limite! Se dă spor de gen la stat. Bărbații sunt plătiți în plus doar pentru că au o femeie în conducere
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Mădălina Ghenea, devastatoare la Paris! A făcut furori cu rochia aleasă – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Se construiește autostrada care nu ține cont de austeritatea lui Ilie Bolojan. Va crea o legătură rutieră rapidă și modernă cu o țară vecină
Capital.ro
Mașinile mai vechi de 12 ani vor avea interzis! Noi reguli pentru românii cu mașini pe benzină sau motorină
Playtech.ro
Cele mai frumoase plaje din Bulgaria. De multe nici nu ai auzit, dar sunt adevărate bijuterii ale naturii
DailyBusiness
Motivul pentru care Gina Pistol îi ascunde chipul fetiței, pe rețelele sociale: „Uneori și nouă ne este greu”
Adevarul
Moartea suspectă a ministrului Transportului din Rusia, fisura care zguduie sistemul de putere de la Kremlin
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Vedetă din România, de urgență la spital. S-a întâmplat în direct
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
kanald.ro
Preț carburanți vineri, 11 iulie 2025: Cât a ajuns să coste un litru de benzină azi
Cancan.ro
Piedone a intrat într-un hotel de 2 stele din Costinești. Ireal cum arătau camerele și ce a găsit șeful ANPC în baie
Playsport.ro
Interzicerea virajelor la stânga ar putea reduce accidentele și ambuteiajele. Măsura, testată deja în tot mai multe orașe...
Capital.ro
Zi de doliu! Am pierdut cel mai iubit actor. Nu se va mai naște cineva ca el: Un geniu blând, frumos și jucăuș
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
stirilekanald.ro
De ce a omorât-o Robert Lupu pe Teodora, de fapt! Răsturnare de situație: NU o voia înapoi, ci altul era motivul
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Rusia se teme! Moscova se pregătește pentru orice după parteneriatul nuclear dintre SUA, Marea Britanie și Franța
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Spor de femeie și de nesimțire: cum a devenit SAPE exemplul perfect al imposturii bugetare