Câte calorii conține un simplu covrig cu sare. „Micul dejun al campionilor” care lărgește dimensiunea șoldurilor

Un covrig poate fi cea mai rapidă și simplă variantă atunci când ne grăbim la serviciu sau nu avem timp să gătim, dar puțină lume știe câte calorii conține, de fapt, acesta.
Alina Costache
14 aug. 2023, 10:40
Câte calorii conține un simplu covrig cu sare. „Micul dejun al campionilor” care lărgește dimensiunea șoldurilor
Câte calorii conține un covrig

Covrigii sunt extrem de populari și adorați de toată lumea, însă, nu mulți știu câte calorii conține, de fapt, un simplu covrig cu sare, dar și cum poate fi acesta integrat corespunzător într-o dietă echilibrată.

Un covrig cu sare de dimenisuni medii are în medie circa 150-200 de calorii. Valoarea poate varia ușor în funcție de dimensiunea și ingredientele specifice ale covrigului. Covrigii sunt făcuți, în general, din făină de grâu, apă, drojdie, sare și zahăr. Cantitatea de calorii depinde și de modul în care este preparat și copt covrigul.

Citește și: Cum a reacționat o turistă din SUA atunci când a mâncat un covrig de la Luca. ”Am crezut că este umplut”

Pe lângă calorii, un covrig conține și alți nutrienți esențiali, precum:

  • carbohidrați – aproximativ 30 – 40 grame;
  • proteine – aproximativ  4 – 6 grame;
  • grăsimi – aproximativ 1 – 3 grame;
  • fibre – aproximativ 1- 2 grame;
  • sodiu – aproximativ 300 – 400 miligrame.

În principal, un covrig cu sare generează energie sub formă de carbohidrați și este relativ sărac în grăsimi și proteine. Totodată, poate conține o cantitate semnificativă de sodiu, datorită adaosului de sare în timpul preparării, așa că persoanele care urmează o dietă restricționată în sodiu trebuie să fie atente.

Ce riscuri poate ascunde un covrig cu sare

Covrigul poate fi o gustare rapidă și hrănitoare, dar trebuie să luați în considerare urmăroarele aspecte:

  • Conținut ridicat de sodiu: covrigii pot conține o cantitate semnificativă de sodiu, ceea ce poate fi problematic pentru persoanele cu hipertensiune arterială sau care urmează o dietă săracă în sodiu.
  • Conținut caloric: covrigii pot fi relativ bogați în calorii, mai ales dacă sunt consumați în cantități mari sau în combinație cu alte alimente bogate în calorii. Acest aspect poate fi important pentru persoanele care urmăresc o dietă de slăbire sau doresc să-și mențină greutatea în limite sănătoase.
  • Conținut redus de nutrienți esențiali: covrigii cu sare nu sunt surse bogate de nutrienți esențiali, cum ar fi vitaminele și mineralele. Prin urmare, nu ar trebui să fie principalul aliment din dieta dumneavoastră și ar trebui să fie consumați în cadrul unei alimentații echilibrate și variate.

Citește și: O femeie a murit pe stradă după ce s-a înecat cu un covrig, în Vâlcea. Manevrele de resuscitare nu au avut niciun rezultat

Beneficii:

  • Sursă de carbohidrați: poate oferi energie rapidă datorită conținutului său de carbohidrați. Acesta poate fi util înainte de activități fizice sau în situații în care aveți nevoie de un impuls de energie.
  • Gustare sățioasă: poate oferi senzația de sațietate datorită conținutului său de fibre și carbohidrați. Poate fi o alternativă satisfăcătoare la alte gustări mai procesate sau bogate în calorii.
  • Variație de arome: pot fi combinați cu diverse ingrediente, cum ar fi semințe, brânză sau carne, pentru a obține combinații de arome interesante și delicioase, notează educatie-fizica.ro.

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Teorie halucinantă. Supraviețuitorul din avionul prăbușit nu era de fapt în avion?
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Fructul bogat în potasiu și minerale care ajută la scăderea tensiunii. Se găsește în toate magazinele din România la un preț mic, dar puțini români știu ce beneficii are
Capital.ro
Proprietarii de la bloc NU au voie. Se obține obligatoriu acordul vecinilor. Nu poți schimba în propriul apartament
Playtech.ro
Pericol ascuns în bucătărie: acest aparat provoacă cele mai multe incendii vara. Nu-l lăsa în priză
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Primul reproș la adresa lui Nicușor Dan în coaliție. „În loc să-l desemneze pe Bolojan premier, a întărit PSD” SURSE
wowbiz.ro
Imaginile care îți frâng inima: fetița Teodorei, surprinsă pentru prima dată după tragedie. Cum a reacționat când și-a revăzut prietenii
Spynews
Dinu Maxer contrazice zvonurile că și-a schimbat religia pentru Magdalena Chihaia! Ce decizie au luat înainte de nuntă
Spynews
Alex Bodi, prima reacție după ce s-a zvonit că a fost atacat de Gabi Tamaș, prietenul lui Dan Alexa: ”V-au bătut alții femeile”
Evz.ro
Ungaria schimbă regulile jocului. Ce trebuie să știe românii care trec granița
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, imagini incendiare în costum de baie, după ce a slăbit enorm
kanald.ro
Destin frânt la doar 18 ani. Darius este tânărul care a murit pe loc, în Maramureș, după ce a intrat cu mașina în zidul unei case
Cancan.ro
Fosta soţie a lui Ciprian Pian face mărturisiri cutremurătoare: prima nevastă a interlopului a... 'Mi-au luat copilul, i-au spus că am murit și...'
Playsport.ro
Bătrâna care plimbă un leu în lesă, se dă cu Ferrari sau înoată în bălțile din sat. Trendul AI care ne face să nu mai...
Capital.ro
Se pune limită la apă. Proprietarii de case trebuie să declare cantitatea consumată. Decizia se aplică din 6 august 2025
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Un nou cuplu controversat. Ea e psihologă de 26 de ani, iar el e un milionar de 64 de ani
stirilekanald.ro
Trei eleve au înconjurat un pensionar și l-au bătut crunt în plină stradă. Medicii nu l-au mai putut salva
Muncă fără riscuri: cum te ajută echipamentele de protecție să lucrezi în siguranță
MediaFlux
Atenție, șoferi! Se dau amenzi de până la 1.000 de lei pentru cei care conduc obosiți. Poliția a decis de urgență
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Casa Regală britanică e în doliu. A murit prietenul prințului William, viitorul rege e devastat