Câte calorii conține un simplu covrig cu sare. „Micul dejun al campionilor” care lărgește dimensiunea șoldurilor

Un covrig poate fi cea mai rapidă și simplă variantă atunci când ne grăbim la serviciu sau nu avem timp să gătim, dar puțină lume știe câte calorii conține, de fapt, acesta.
Alina Costache
14 aug. 2023, 10:40
Câte calorii conține un simplu covrig cu sare. „Micul dejun al campionilor” care lărgește dimensiunea șoldurilor
Câte calorii conține un covrig

Covrigii sunt extrem de populari și adorați de toată lumea, însă, nu mulți știu câte calorii conține, de fapt, un simplu covrig cu sare, dar și cum poate fi acesta integrat corespunzător într-o dietă echilibrată.

Un covrig cu sare de dimenisuni medii are în medie circa 150-200 de calorii. Valoarea poate varia ușor în funcție de dimensiunea și ingredientele specifice ale covrigului. Covrigii sunt făcuți, în general, din făină de grâu, apă, drojdie, sare și zahăr. Cantitatea de calorii depinde și de modul în care este preparat și copt covrigul.

Citește și: Cum a reacționat o turistă din SUA atunci când a mâncat un covrig de la Luca. ”Am crezut că este umplut”

Pe lângă calorii, un covrig conține și alți nutrienți esențiali, precum:

  • carbohidrați – aproximativ 30 – 40 grame;
  • proteine – aproximativ  4 – 6 grame;
  • grăsimi – aproximativ 1 – 3 grame;
  • fibre – aproximativ 1- 2 grame;
  • sodiu – aproximativ 300 – 400 miligrame.

În principal, un covrig cu sare generează energie sub formă de carbohidrați și este relativ sărac în grăsimi și proteine. Totodată, poate conține o cantitate semnificativă de sodiu, datorită adaosului de sare în timpul preparării, așa că persoanele care urmează o dietă restricționată în sodiu trebuie să fie atente.

Ce riscuri poate ascunde un covrig cu sare

Covrigul poate fi o gustare rapidă și hrănitoare, dar trebuie să luați în considerare urmăroarele aspecte:

  • Conținut ridicat de sodiu: covrigii pot conține o cantitate semnificativă de sodiu, ceea ce poate fi problematic pentru persoanele cu hipertensiune arterială sau care urmează o dietă săracă în sodiu.
  • Conținut caloric: covrigii pot fi relativ bogați în calorii, mai ales dacă sunt consumați în cantități mari sau în combinație cu alte alimente bogate în calorii. Acest aspect poate fi important pentru persoanele care urmăresc o dietă de slăbire sau doresc să-și mențină greutatea în limite sănătoase.
  • Conținut redus de nutrienți esențiali: covrigii cu sare nu sunt surse bogate de nutrienți esențiali, cum ar fi vitaminele și mineralele. Prin urmare, nu ar trebui să fie principalul aliment din dieta dumneavoastră și ar trebui să fie consumați în cadrul unei alimentații echilibrate și variate.

Citește și: O femeie a murit pe stradă după ce s-a înecat cu un covrig, în Vâlcea. Manevrele de resuscitare nu au avut niciun rezultat

Beneficii:

  • Sursă de carbohidrați: poate oferi energie rapidă datorită conținutului său de carbohidrați. Acesta poate fi util înainte de activități fizice sau în situații în care aveți nevoie de un impuls de energie.
  • Gustare sățioasă: poate oferi senzația de sațietate datorită conținutului său de fibre și carbohidrați. Poate fi o alternativă satisfăcătoare la alte gustări mai procesate sau bogate în calorii.
  • Variație de arome: pot fi combinați cu diverse ingrediente, cum ar fi semințe, brânză sau carne, pentru a obține combinații de arome interesante și delicioase, notează educatie-fizica.ro.

DailyBusiness
Ce a putut să găsească Piedone la câteva restaurante de pe litoral. ANPC le-a suspendat activitatea pe loc: „A înflorit salcâmul în bucătărie”
Spynews
Elena Udrea iese din închisoare! Tribunalul Prahova a respins contestaţia înaintată de Direcţia Naţională Anticorupţie (DNA)
Bzi.ro
Ultima imagine cu Felix Baumgartner înainte de moarte. Ce a scris alături de imagine
Fanatik.ro
Animalul rar care a fost observat în mai multe locuri din România. Atacă pescărușii și are un comportament asemănător piraților
Capital.ro
Regulă pentru românii care stau la bloc. 3.000 de lei amendă pentru proprietarii de apartamente
Playtech.ro
Cine se bate pe averea de 250 de milioane de euro a lui Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu nu are nicio șansă
DailyBusiness
Ce avere a lăsat Felix Baumgartner. Cine sunt succesorii legali ai iubitului Mihaelei Rădulescu
Adevarul
Israelul publică noi fotografii cu liderul de facto al Hamas. Cum încearcă să se ascundă ultimul comandant de rang înalt rămas în viață
wowbiz.ro
„Noi am fost DRAGOSTE”. Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea lui Felix Baumgartner
Spynews
Unde a fost găsită adolescenta de 14 ani, din Brăila, dispărută de aproape o săptămână. Părinții sunt încă în stare de șoc: "Are vânătăi"
Spynews
Sânziana Negru și Ștefan Floroaica și-au amenajat un colț de rai! Cum arată casa străbunicilor, după renovare | VIDEO
Evz.ro
Mulți români s-ar putea trezi fără pensii. Miniștrii Muncii și Sănătății le-au pus gând rău
Ego.ro
Ce au observat experții, la aparițiile fiului cel mic al lui Kate Middleton și al Prințului William
Prosport.ro
Cum arată piscina complexului italian în care s-a prăbușit Felix Baumgartner
kanald.ro
Horoscop săptămânal Thomas Rob pentru 21 - 28 iulie 2025: Se dezlănțuie haosul pentru nativi! Se vor confrunta cu certuri, secrete și despărțiri
Cancan.ro
Mihaela Rădulescu, prima REACȚIE după moartea lui Felix Baumgartner. A postat un mesaj sfâșietor
Playsport.ro
Autopsia lui Felix Baumgartner a fost finalizată. Care a fost, de fapt, ce au descoperit medicii...
Capital.ro
Interdicția se aplică în toată România! Se dau amenzi de 5.000 de lei. Legea este clară
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Imagini spectaculoase cu Nicolae Dică și soția lui, în costum de baie roz, la plajă
stirilekanald.ro
VIDEO Noi detalii despre accidentul în care a murit Felix Baumgartner. Ce i-a adus, de fapt, sfârșitul
Fiica lui Sebastian Burduja a murit la 3 ani
MediaFlux
Vârsta de pensionare crește la 70 de ani! Se va aplica tuturor persoanelor născute după 31 decembrie 1970. Dezbateri privind noua lege într-o țară europeană
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Hidrocentrala Răstolița renaște după trei decenii de pauză. Ministrul Energiei: „Fac tot ce ţine de mine ca să deblochez situatia”