Cum ne hrănim când afară este ger

Iarna ni se schimbă preferințele în materie de hrană. „Alimentația în sezonul rece trebuie să corespundă cererilor specifice ale organismului în această perioadă, între care și adaptarea la frig, solicitarea crescută a sistemului imunitar și modificările hormonale dictate de scurtarea zilei”, explică dr. Adrian Copcea, medic specialist nutriționist-diabetolog, clinica Asteco, Cluj-Napoca.

Acum avem mai multă nevoie de alimente calde (supe, ceaiuri), pentru a ne încălzi și parcă ni se face foame mai des. Iată de ce ne putem îngrășa mai repede acum, mai ales dacă nu obișnuim să facem mișcare.

Citricele

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Iarna este bine să includem cât mai des în dietă portocale, mandarine, lămâi și kiwi. Acestea sunt sursă importantă de vitamina C, un „întăritor” pentru sistemul imunitar și, de asemenea, ne ajută să combatem oboseala.

Alte articole

Câte kilograme are Valentina Pelinel, la 45 de ani: „Mie îmi place să fiu slabă, dar cu forme, feminină”

Marco Rubio susține că o înțelegere pașnică între SUA și Cuba „nu este foarte probabilă” în timp ce Donald Trump cere schimbarea regimului

Citește integral articolul pe clicksanatate.ro.