Pe langa faptul ca ajuta la pierderea in greutate, piersicile sunt si un bun aliat al sanatatii. Ele intaresc sistemul imunitar si tin sub control glicemia si colesterolul, dar te apara si de radicalii liberi, datorita continutului mare de antioxidanti.
Meniul pentru dieta cu piersici:
Luni
Mic dejun: 100 ml lapte degresat, o cafea indulcita cu zaharina, o felie de paine prajita cu marmelada usoara si 150 ml suc natural de piersici
Pranz: un bol de supa de legume, 200 g peste la gratar cu 50 g cartofi natur, o piersica
Citeşte şi De ce nu e bine să arunci coaja fructelor. Află la ce o poţi folosi
Gustare: doua piersici
Cina: 100 g salata de vinete cu doua rosii, o felie de paine integrala, 100 ml iaurt degresat.
Marti
Mic dejun: 100 ml iaurt degresat, o piersica, o cafea fara zahar
Pranz: o salata de ardei copt, 200 g piept de curcan la gratar, o felie de paine integrala, o piersica
Vezi şi Femeile ar trebui să consume două piersici pe zi. Explicaţia cercetătorilor
Gustare: doua piersici mici
Cina: 150 g legume fierte, 100 g peste la gratar, o felie de paine integrala si un iaurt degresat.
Continuarea pe Ele.ro.
facebook
twitter
